Røyking og generell angstlidelse
Hvis du opplever generalisert angstlidelse (GAD), har du sannsynligvis konstant bekymring og angst. Det er en kronisk og vedvarende sykdom som kan ha en svekkende innvirkning på livet ditt, inkludert din karriere, utdanning og personlige liv.
For mange mennesker med GAD er å finne angstlindring et konstant slagsmål. Noen med GAD prøver å selvmedisinere for å berolige deres nerver og komme igjennom sin vanlige rutine. Dette kan inkludere skadelige stoffer som alkohol, narkotika eller noe som å røyke. Dette kan være en skadelig måte å håndtere angst på, skade din generelle helse og sette deg i fare for å utvikle lungekreft.
Til tross for utbredt kunnskap om de negative helseeffektene av røyking og andre former for tobakk og nikotinbruk, som for eksempel lungekreft og kronisk lungeobstruktiv sykdom, røyker omtrent 15,5 prosent av den amerikanske befolkningen. Prisene for personer med angstlidelser inkludert generalisert angstlidelse er enda høyere. Noen av risikofaktorene knyttet til angst og tobakksbruk inkluderer en stressende barndom, vanskeligheter med å tolerere negative følelser og impulsivitet.
Nikotin bare midlertidig senker angst
Den viktigste tingen å vite om nikotin og angst er at nikotin bare produserer midlertidig lindring fra angst mens det også kompromitterer den generelle fysiske helsen. Mange mennesker vender seg til sigaretter når de er engstelige, og de fysiologiske effektene av nikotin kan skape en beroligende følelse. Dette virker imidlertid vanligvis bare til stoffet fungerer gjennom systemet ditt, noe som betyr at pågående angstproduserende situasjoner vil returnere personen til det samme nivået av angst som personen hadde før sigaretten.
Røyking er en skadelig og kostbar vane. Spesielt for de med GAD, kan røyking faktisk forverre angst over tid. Mens røyking kan bidra til å berolige deg for øyeblikket, kan det øke bekymringene dine om penger og helse, noe som kan føre til alvorlig og konstant angst over disse problemene. Over tid kan det forverre symptomene dine og forverre tilstanden din.
Hva å gjøre i stedet
Det er mange behandlingsalternativer tilgjengelig for angstproblemer som GAD som ikke er så fysisk destruktive som også kan ha langvarige effekter. Først vil du kanskje søke råd fra en medisinsk profesjonell. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan din primære lege referere deg til en terapeut som spesialiserer seg på angstlidelser.
I terapi vil du gå over dine angstsymptomer og utløser og jobbe for å identifisere løsninger på disse problemene. Fra kognitiv atferdsterapi til dialektisk terapi er det mange metoder tilgjengelig for å hjelpe deg. I noen tilfeller kan legen din anbefale en anti-angst medisinering for å hjelpe deg med å håndtere din bekymring og stress på daglig basis. For noen mennesker er medisiner bare en kortvarig løsning mens du går gjennom terapi, men andre kan være på medisinering i flere måneder eller til og med år. Dette er en avgjørelse du og legen din vil gjøre basert på din unike situasjon.
Et ord fra Verywell
Nikotin og andre stoffer, som for eksempel alkohol, kan virke som en enkel måte å selvmedikere for angst. Men hver kan ha helsekonsekvenser. Å få hjelp til din angst er den beste måten å få lettelse på.
