Bruken av Marijuana for angst
Som flere stater legaliserer marihuana, både for medisinsk og fritidsbruk, blir flere og flere mennesker til cannabis i håp om å håndtere angst eller generalisert angstlidelse (GAD). Selv om vitenskapelig forskning på dette området fortsatt er sparsom, er det anekdotiske og nye vitenskapelige rapporter om marihuana som skaper en beroligende opplevelse som midlertidig lindrer symptomer på angst for mange mennesker.
Mens alternativet kan høres attraktivt, spesielt hvis du har slitt for å lykkes i å håndtere engstelige følelser, er det overvekt verdt å veie. Spesielt synes ikke marihuana å være en nyttig langsiktig løsning.
Selv-medisinering
Når som helst du tar det på deg selv å bruke et stoff for å behandle eller takle et medisinsk problem eller symptom, blir det referert til som selv-medisinering. Ofte gir selvmedisinering en umiddelbar lindring av de ubehagelige symptomene, og dermed forsterker bruken. Logikken er enkel: "Stoff X får meg til å føle meg bedre når jeg er engstelig, så jeg vil bruke den igjen så lenge risikoen og konsekvensene ikke er for store."
Problemet med selvmedisinering er at selv om bruken av marihuana blir mer akseptabel, er det ikke kjent med effekten av stoffet for spesielle medisinske forhold, så vel som dets langsiktige konsekvenser.
Korttidsfordeler
Heldigvis har det vitenskapelige samfunn nylig begynt å undersøke effekten av cannabis på angst, og dommen er at kortsiktige fordeler eksisterer.
Forskere ved Washington State University publiserte en studie i Journal of Affective Disorders som fant at røyking av cannabis kan redusere selvrapporterte nivåer av depresjon, angst og stress på kort sikt. Gjentatt bruk synes imidlertid ikke å føre til noen langsiktig reduksjon av symptomer, og hos enkelte individer kan det øke depresjonen over tid.
risiko
Marijuana kan påvirke kroppen din på mange måter utover å få deg høyt. Den høye følelsen du kan oppleve etter røyking eller inntak av marihuana skyldes tetrahydrocannabinol (THC), den kjemiske forbindelsen som gir marihuana sine psykoaktive effekter.
Disse effektene kommer ikke uten risiko, og langvarig eller hyppig bruk har vært forbundet med følgende:
Psykologisk avhengighet
Det sentrale problemet med å bruke marihuana som et angstshåndteringsverktøy er at det kan skape en psykologisk avhengighet av stoffet. Siden virkningen av stoffet er hurtigvirkende, kan langsiktige atferdsbaserte håndteringsstrategier virke mindre nyttige først og kan være mindre sannsynlig å bli utviklet.
Langtidsminne tap
Flere studier har funnet ut at langsiktig marihuana bruk kan forårsake minne tap. Minnefeil oppstår fordi THC endrer et av hjernens områder, hippocampus, som er ansvarlig for minnesdannelse. Det kan også ha negative konsekvenser for hjernens motivasjonssystem.
Forverring av symptomer
THC kan øke hjertefrekvensen, som, hvis du har angst, kan få deg til å føle deg enda mer engstelig. Bruke for mye marihuana kan også få deg til å føle deg skremt eller paranoid.
I noen tilfeller kan marihuana også inducere ortostatisk hypotensjon, en plutselig reduksjon i blodtrykket ved stående, noe som kan forårsake lyshinne eller føle seg svak. Cannabis kan også forårsake følelser av svimmelhet, kvalme, forvirring og sløret syn, noe som kan bidra til angst.
En sjelden følge av hyppig marihuana bruk, spesielt med dagens mer potente stammer, er cannabis hyperemesis syndrom (CHS). Dette innebærer syklisk kvalme og oppkast. Dette er paradoksalt og kan være vanskelig å diagnostisere, da marihuana har blitt brukt til å redusere kvalme og oppkast i kreftbehandling. Lider finner noen ganger lettelse i varme bad og dusjer, men i siste instans er avholdenhet fra marihuana nødvendig for langsiktig forbedring.
Høyere nivåer av psykiske lidelser
Det er mulig at personer som bruker marihuana over lengre tid har høyere nivåer og symptomer på depresjon, til tross for eventuelle forbedringer de har sett i denne forbindelse med kortvarig bruk. Enkelte undersøkelser har også vist at tung bruk av marihuana i ungdomsårene (spesielt hos tenåringsjenter) kan være en prediktor for depresjon og angst senere i en persons liv. Enkelte utsatte personer er også utsatt for utvikling av psykose ved bruk av cannabis.
Økt behov
Du kan utvikle en toleranse for marihuana. Dette betyr at jo mer du bruker det, desto mer trenger du til slutt å få det samme "høye" som tidligere erfaringer.
Andre måter å håndtere angst på
Husk at et visst nivå av angst er normalt og til og med nyttig når du konfronteres med noe som føles truende for deg. Men når man føler seg engstelig blir gjennomgripende og vanskelig å kontrollere, er det på tide å søke profesjonell hjelp til å diskutere andre former for angstledelse.
Terapi
Proaktive strategier for håndtering, lært gjennom rådgivning, støttegrupper, samt selvhjelpsbøker og utdanningsnettsteder, kan skape varig forandring uten at de negative komponentene i utvidet marihuana bruk.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) og andre former for terapi kan hjelpe deg med å avgjøre den underliggende årsaken til angst og administrere den mer effektivt. Arbeid med legen din for å utvikle en behandlingsplan som passer for deg.
Å jobbe med en psykoterapeut for å håndtere din angst vil gi deg et bedre håndtak på din tilstand i det lange løp.
medisinering
Bruk av visse reseptbelagte medisiner som selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) har blitt fast etablert som sikker og effektiv behandling av angstlidelser. Reseptbelagte medisiner er også å foretrekke for marihuana, siden de langsiktige risikoen har blitt bedre studert og potensielt mindre signifikant sammenlignet med langvarig marihuana bruk. Noen anti-angst medisiner tas daglig, mens andre blir tatt episodisk i perioder med ekstrem angst eller et panikkanfall.
En psykiater eller din primærpleie lege kan foreskrive deg en anti-angst medisinering, bør du trenge en.
Cannabidiol (CBD) Olje
CBD-olje, et marijuana-ekstrakt som ofte blir spredt under tungen med en dropper, inneholder ikke THC, så det vil ikke gi deg de samme sinnsendrende effektene som marihuana. Det er noen bevis på at CBD kan være nyttig i behandlingen av angst og avhengighet, men det er behov for flere kliniske forsøk og undersøkelser på dette området.
Et ord fra Verywell
Symptomer på angst er behandlingsbar. Studier viser at psykoterapi og medisinering er effektive for de fleste individer, mens de langsiktige effektene av selvmedisinerende med marihuana ennå ikke er klart etablert. Hvis du nylig har begynt å eksperimentere med marihuana bruk for å behandle din angst, sørg for å fortelle legen din.
