Hva vi kan lære av Vilcabamba Longevity

Folket i Vilcabamba-dalen har lenge vært kjent for sin levetid, som har blitt sagt å konkurrere med resten av verden med noen av de mest sunne centenariansene. Faktisk er området blitt kjent som "Longevity Valley" og har tiltrukket besøkende fra hele verden for å utforske naturen, historien og selvfølgelig sitt folk. Her er det vi vet om Vilcabambans lange liv.

Vilcabamba-dalen 

Vilcabamba er en liten landsby i sørlige Ecuador ligger i en forhøyet dal. Vilcabambadalen er ekstremt utilgjengelig og har derfor blitt beskyttet mot mange moderne påvirkninger som forpakket mat og konserveringsmidler. Som Hunza-folkene har innbyggerne i Vilcabamba gjort krav på ekstremt lang liv, og - viktigst - helse gjennom hele livet. Men hvor lenge bor Vilcabamba landsbyboerne rutinemessig?

Hva vi vet om Vilcabambans

Folket i Vilcabamba-dalen har blitt kuttet og prodded av forskere siden midten av 1950-tallet. Medlemmer av deres fellesskap har dukket opp i Ripley's Believe It or Not, og har blitt omtalt i National Geographic, Reader's Digest, og andre populære pressemuligheter. Men hvor lenge bor de? Etter hvert som flere og flere forskere forsøkte å avdekke Vilcabambans hemmelighet til levetid, fulgte mer skepsis.
Som i mange andre studerte blå soner, ble det klart at Vilcabamban eldste hadde en tendens til å overdrive sin alder med større frekvens når de alder. For eksempel var en manns selvrapporterte alder 70, men bare fem år senere hevdet han å være 80 år. Overdrivelse av alder i lignende kulturer er ikke uvanlig. På et sted hvor alder adresseres med stor respekt og få, om noen, fødselsrekorder holdes, kan alder overdrivelse forventes.
Mens den nyeste forskningen tyder på at, til tross for deres påstander, lever Vilcabambans ikke nødvendigvis lenger enn resten av verdens menneskelige innbyggere, de har svært lite dokumentert kronisk sykdom. Eksistensen av svært sunn 80- og 90-åringer i Vilcabamba foreslår at vi fortsatt kan lære av deres hemmeligheter.

Hvordan holder de seg i gammel alder?

Mens innledende forskere teoretiserte om hemmeligheter som mineralrikt vann og spesiell lokal frukt, så så eksperter så enkelt ut til deres unike kosthold og livsstil. En internasjonal konferanse i 1978 konkluderte med at Vilcabambans forblir sunne gjennom livet på grunn av deres:

• magerhet
• kosthold
• lavt kolesterol
• høyt aktivitetsnivå

Kan det egentlig være så enkelt? De fleste levetideksperter vil si ja. Men det er ikke så enkelt å gjenskape seg i dagens vestlige kultur.

Vilcabamban diett og trening

Vilcabamban dietten kan nesten oppsummeres i to setninger: grønnsaker plukket frisk fra hagen, spist samme dag. De spiser også frukt rett utenfor trærne. Deres frukt og grønnsaker er kanskje den ferskeste du kan få. Hele helkorn, frø og nøtter er også en del av Vilcabamba dietten. Et bemerkelsesverdig aspekt ved deres tradisjonelle diett er at det er nesten ingen animalske produkter å bli funnet og absolutt ingen pakket eller behandlet mat. 
Som andre sunne og langlivende kulturer, er det ingenting som trening som vi kjenner det i Vilcabamba-kulturen. I stedet er deres daglige liv fylt med vandring oppover bakken for å høste mat, rense, dyrke grønnsaker og plukke frukt. Det er ikke noe som formell trening, men et liv fullt av aktivitet.

Prestige av gammel alder

I landsbyen Vilcabamba blir aldring sett som en nåde, og folk blir mer respektert ettersom de blir eldre. Det sies at Vilcabambans faktisk ser frem til å bli gamle, som de ser på som den naturlige veien til å bli mer moden og vokse som en person. Det er mye latter og glede som er hentet fra de enkle tingene i deres liv, noe som kanskje er en av de beste leksjonene vi kan lære av disse levende menneskene.