Amalaki helsemessige fordeler, bruk og bivirkninger

Amalaki er et naturlig middel lenge brukt i Ayurveda (alternativ medisin i India). Noen ganger referert til som amla eller indisk stikkelsbær, er Amalaki hentet fra Emblica officinalis (et tre innfødte til tropiske regioner i Sørøst-Asia). 

Amalaki inneholder en rekke stoffer som antas å forbedre helse, inkludert vitamin C og andre antioksidanter.

Amalaki er også en av de tre urter som er inkludert i triphala, en urteformel som er mye brukt i ayurvedisk medisin. 

Bruker

I Ayurveda sies Amalaki å hjelpe til med behandlingen av følgende helseforhold:

• åreforkalkning
• diabetes
• Diaré
• Høyt blodtrykk
• Høyt kolesterol
• Leddsmerter
• fedme

Amalaki brukes ofte til å fremme lang levetid i Ayurveda. Det brukes også av ayurvediske utøvere for å forbedre helsen til blodet, beinene, fordøyelsessystemet, leveren og huden..

I tillegg er det sagt at Amalaki har kjøleegenskaper som kan bidra til å berolige pitta (en av de tre doshas). I følge prinsippene for ayurveda kan overflødig pitta bidra til betennelse, problemer med å sove, hudproblemer, gastrointestinale sykdommer og stressrelaterte problemer som høyt blodtrykk.

I tillegg er Amalaki tenkt å redusere betennelse, lindre smerte, fremme detox, skarpere minne og beskytte mot kreft.

fordeler

Til tross for sin lange brukstid i ayurvedisk medisin, har Amalaki og dets helseeffekter blitt testet i få vitenskapelige studier. Imidlertid foreslår noen foreløpig forskning at Amalaki kan tilby visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene på Amalaki:

1) høyt kolesteroltal

Amalaki kan bidra til å forhindre hyperlipidemi (en tilstand som er preget av unormalt høye nivåer av kolesterol og andre blodfett), ifølge en studie fra 2007 fra British Journal of Nutrition. I forsøk på rotter fant studiens forfattere at Amalaki kan bidra til å bekjempe hyperlipidemi ved å bremse oksidativt stress.

2) Høyt blodtrykk

En studie publisert i Kardiovaskulær toksikologi i 2011 fant at Amalaki kan bidra til å forhindre utvikling og progresjon av høyt blodtrykk. I et forsøk som involverte rotter, bestemte forskerne at antioksidanter som finnes i Amalaki, kan bidra til å normalisere blodtrykket delvis ved å redusere oksidativt stress.

3) Diabetes

Amalaki kan bidra til å beskytte mot diabetiske komplikasjoner, foreslår en studie fra 2012 fra Journal of Ethnopharmacology. I studien fant forskerne at behandling av rotter med Amalaki reduserte risikoen for diabetiske komplikasjoner ved å forbedre dyrets antioksidantstatus og nøytralisere frie radikaler.

4) Kreft 

Amalaki har en rekke egenskaper som kan være gunstige for behandling og forebygging av kreft, ifølge en rapport publisert i European Journal of Cancer Prevention i 2011. Ifølge rapporten kan Amalaki bidra til å bekjempe kreft på flere måter, for eksempel å redusere betennelser, øke immunforsvaret og slå ut frie radikaler. Imidlertid er det for tiden mangel på kliniske studier som tester Amalakas anti-kreft effekter.

Advarsler

På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten til langvarig bruk av Amalaki. Imidlertid er det noen bekymringer for at Amalaki kan utløse visse bivirkninger (inkludert opprørt mage).

Amalaki kosttilskudd har ikke blitt testet for sikkerhet. Det er viktig å merke seg at, på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte Amalaki-produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Mens forbrukere står overfor slike risikoer når de kjøper kosttilskudd, kan disse risikoen være større i kjøpet av ayurvediske produkter som inneholder en rekke urter i varierende doser.

I tillegg er sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke blitt fastslått. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd, men hvis du vurderer bruk av Amalaki, må du først snakke med primærpleieutbyderen. 

Hvor finner man det

Bredt tilgjengelig for kjøp online, er Amalaki solgt i mange matvarer og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

Bruk av Amalaki for helse

På grunn av manglende støtteforskning er det for tidlig å anbefale Amalaki for enhver tilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand med Amalaki og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.