Topp 40 sunn matblogger å følge i 2019
Helse og velvære bloggere la oss inn i deres liv og i noen tilfeller-deres kjøkken. Gjennom sunne matblogger deler de med oss deres innovative oppskrifter, sunne spisestrategier, bak-scener-tips og fantastiske matfotografier for både å utdanne og inspirere oss.
Det er bare ett problem - det er mange av dem der ute. Vi søkte høyt og lavt for å finne det beste av det beste innen noen av de mest ettertraktede sunn matkategoriene - barnevennlige måltider, budsjettbevisste oppskrifter, glutenfri levende og mer. Så hvordan valgte vi disse "Best of Blogs" for 2019?
Du finner at mange av valgene drives av registrerte dietister. Munnvannoppskrifter er gode, men vi verdsetter også troverdig, bevisbasert informasjon fra bofafekseksperter på området. I tillegg gir disse bloggene en konsekvent flyt av nye innlegg med autentisk og deilig innhold, handlingsråd og ideer til hjemme kokker overalt. Her er 40 av de beste sunn matbloggene du må sjekke ut i 2019.
Budget-Friendly
Real Food Real Deals
Denne bloggen ble opprettet av en "vanlig" mamma som ble lei av å mate familien sin altfor behandlet søppel. Real Food Real Deals følger en firepunkts-kontroll for hver oppskrift-ekte (unngår altfor bearbeidede ingredienser), lett (30 minutter eller mindre), rimelig (oppskrifter inkluderer kostnadssammenheng) og smak (fordi hvis den ikke smaker godt, hvem skal spise den?). Real Food Real Deals tar tradisjonelle favoritter og legger til en sunn vri, som avocado deviled egg eller gulrot og courgette fritters.
Budsjettbyte
Beth Moncel, hjernen bak Budsjett Bytes, er en selverklært mat kjæreste møter tallknuser, som er akkurat det du trenger når du prøver å spise godt på et budsjett. I løpet av hennes 10 år med blogging har Beth opprettet deilige oppskrifter, how-tos, pantry stifter og måltid prep innhold også. De beste funksjonene i denne bloggen? Til å begynne med er det en app-think steg-for-steg-bilder, innebygde tidtakere, justerbare porsjoner, etc. - og hver oppskrift inkluderer kostnaden per oppskrift og kostnad per porsjon.
Plant-basert på et budsjett
Fra deilige, lommeboken-vennlige oppskrifter til tips om beste veganer kjøper på Costco, Toni Okamoto og venner på Plant-Based on a Budget, har det dekket. For mer veiledning og interaksjon inkluderer bloggen også måltidsplaner og nyttige videoer.
Spise rikelig
Denne lett-på-wallet bloggen får også tommelen opp fra barna. Foreldreduoen Diana og Eric Johnson løper Eating Rich, som har velsmakende oppskrifter (full hvete havremelfudge, noen?) Og dekker også barnevennlig håndverk og andre ideer for å skape spesielle, billige øyeblikk med familien din.
Easy Meal Prep og enkle oppskrifter
Minimalistisk Baker
Den absolutte beste delen om de kuleverdige bildene på Minimalist Baker er at oppskriftene selv er enkle og enkle å lage. Minst en av følgende kvalifiseringer gjelder for hver oppskrift: tar ikke mer enn 30 minutter, krever bare en bolle, og inneholder 10 ingredienser eller færre. Alle oppskrifter er plantebaserte og de fleste er glutenfrie til oppstart.
Steinsuppe
The tagline for denne bloggen? Seks-ingrediens middager. Hvem elsker ikke det? Jules Clancy, talent bak Stone Soup, har raske og deilige måltider ned til en vitenskap, som er fullstendig fornuftig gitt at hun startet sin karriere som en mat vitenskapsmann før han ble heltids blogger og kokebok forfatter.
Clever Living
Registrert dietist og opptatt mamma, Holley Grainger, leverer på å gi næringsrik oppskrifter og matideer som er enkle å lage og at barna vil elske. Hun takler denne prestasjonen på hennes Cleverful Living-blogg ved å tilby enkle løsninger og tips til hverdagslige måltider. For eksempel, hennes Shortcut Loaded Potetmos som starter med kjølte potetmos (med andre ord, ingen peeling, koking eller mashing) eller Slow Cooker BBQ Tender Roast oppskrift som tilbyr tonnevis av ideer for rester.
KISS i kjøkkenet
Det er KISS som i "Keep It Simple Shannon." Shannon Garcia er forfatteren av KISS i kjøkkenet, og hennes oppskrift ideer her lever opp til den moniker. Enkel, enkel og næringsrik. Bonus-de fleste er også glutenfrie.
Trøstemat
Koselig Peach Kitchen
Registrert dietitian Cassidy leder ledelsen på bedre komfortmat. Med koselig persikekjøkken presenterer de dem med en sørlig vri. Cassidys plantebaserte konsoll varierer fra Vegan Tater Tot Green Bean Casserole til Pot Pie med Tofu og Mixed Veggies. Ikke glem Cherry Chocolate Nice Cream til dessert.
Emily Bites
Komfortmat med ernæringsinformasjon du ikke vil klare på? Emily Bites leverer "Lightened Up" komfortmat som ikke kompromitterer smak. Alle oppskrifter inkluderer også Weight Watchers-poeng.
Gourmet RD
Julie Andrews fra Gourmet RD er ikke bare diettist, men også kokk, og hennes oppskrifter inkluderer de nostalgiske favorittene du vokste opp på, men med en sunnere vri. Sak i punkt? Karamellisert Banan & Jordnøddesmørk Havremel eller Hash Brown Waffles + Tyrkia Sausage Gravy. Nyt!
Etnisk mat
Min marokkanske mat
Nargisse Benkabbou setter sitt eget frimerke på klassisk marokkansk mat. Med alternativer som en hjertevarmende lentilstew eller tradisjonelle kyllingkebaber, viser Nargisse at komfortmat kan komme fra hvor som helst. Gjør deg klar for delikate marokkanske oppskrifter og fotografering som vil få deg til å ønske at du kan dykke gjennom skjermen.
Ernæring av Nazima
Nazima Qureshi er en registrert dietitian Muslimah ernæringsekspert. Ernæring av Nazima er hvor hun deler hennes kunnskap, erfaringer og herlige oppskrifter som Indian Spiced Egg & Hashbrown Waffles. Enten du trenger hjelp med måltidsplanlegging, håndterer bestemte diettrestriksjoner, eller bare prøver noe nytt, har Nazima dekket deg.
Ulastelig biter
Afro-Karibia er kjøkkenet Imma serverer på ulastelig biter. Du finner oppskrifter for stifter som collard greener og reker kreolske, samt mindre kjente godbiter som Asun-en krydret geitfat opprinnelig til Nigeria. Immas blogg er et flott sted å finne noe nytt og dristig å oppleve i det nye året.
Chopsticks Chronicle
Shihoko og Elizabeth, et morsdattersteam, forlot Japan for mange år siden og bor nå i Australia. På spisepinner Chronicle vil du finne deres favoritt japanske spiser med interessante og komplekse retter som Miso Katsudon samt enkle oppskrifter for å lage hvit ris (og mer!) Den japanske måten.
Kid-Friendly
Veggies biter ikke
Plant-baserte måltider dine små vil elske? Sophia DeSantis av Veggies Do not Bite tilbyr oppskrifter fulle av veggies, med søte godbiter sprinklet inn her og der. Deilige tilbud (fri for raffinerte sukkerarter) som den meksikanske Tequila Lime Kikersoppa er testet og godkjent hjemme hos sine egne barn.
Mamma kjenner ernæring
Denne diettmedisinske bloggen inneholder sunne oppskrifter barna vil elske, men det går også utover, og gir troverdige svar på hverdagslige spørsmål. Hvis du noen gang har lurt på sunne babyfood alternativer, eller hvis du kan gi din toddler mandelmælk, har Mama Knows Nutrition realistiske ekspertråd og løsninger for deg..
Veggies & Virtue
En pediatrisk diettist og en mor på tre, det er ikke mange mer kvalifiserte enn Ashley Smith of Veggies & Virtue, og tilbyr deg sunne spisesteder og oppskriftsideer for barna dine. Veggies & Virtue fokuserer på aldersmessige matideer, bevisbasert innsikt i pediatriske fôringsspørsmål, måltidsorganisasjon og smarte ideer for å hjelpe barna med å nyte sunn mat.
Real Mom Nutrition
Sally Kuzemchak, moren og kostholdsjefens ekstraordinære bak Real Mom Nutrition, bringer det hun kaller en "no-judgment zone" for å hjelpe foreldre til å mate sine familier. Real Mom Nutrition kjører spekteret fra allergivenlige Halloween-behandler til en Whole Chocolate Chip Skillet Cookie, og mye mer.
Vegan og Vegetarisk
Takknemlig grazer
Det er en kunst og en vitenskap for å leve sunt - det er mottoet Grateful Grazer lever ved. Med en blanding av vakker fotografering som viser deilige plantebaserte måltider til forskningsbaserte artikler som diskuterer effekten ernæring har på vår mentale helse eller sportsernæring, dekker denne bloggen alt.
Med mat + kjærlighet
Hvis du er glad i en plantebasert livsstil, vil du bli forelsket i Sherrie Castellano, grunnleggeren av bloggen Med Food and Love, og alle hennes gode og deilige oppskrifter. Sak i punkt? Ikke-å-være-savnet behandler som hennes Sweet Potato Crostini med Brie Honey og Jalapenos. Alle oppskrifter på Med Food + Love er også glutenfrie.
The Plant-Powered Dietitian
Denne prisbelønte bloggen ble opprettet av Sharon Palmer, en ledende plantebasert dieter. Den plantedrevne diettmannen har vakre, slikke-din-skjermen-verdige bilder av veganske oppskrifter som Vegan Eggplant Parmigiana, intervjuer av verdensberømte plantebaserte forskere, og how-tos, alt på ett sted. Sjekk det ut.
Whitney E. RD
Noen gang lurt på hvordan vegetarianere og veganer får nok protein? Hva med plantebaserte barnevennlige snackideer? Whitney er en dietitian og mor som får det. Hun deler sin kunnskap og erfaringer for å gjøre livet ditt litt lettere (og mer næringsrik). Prøv 10-Minute Raspberry Chutney-du vil ikke bli skuffet.
Cookie og Kate
Denne menneskelige og hunden duoen takle alle ting vegetarianer. De har den grunnleggende Blueberry Smoothie, deilig kaffe Chocolate Chip Blondie informasjonskapsler, og din Classic Minestronesuppe, og mer-alt i navnet av å feire hele, plante-baserte matvarer. Cookie og Kate har også en app og har en publisert kokebok.
On-Trend Dietter
Gulrøtter n 'Cake
Gulrøtter n' Cake (CNC) har brukt det siste tiåret som dekker alle ting sunt leve fra ‘deilig mat (og vin), til trening, raske skjønnhet tips og daglige #momlife shenanigans.’ CNC følger en telling makroer ernæring filosofi og aksjer de detaljer om måltidene og makroverdiene. CNC anbefaler også kunder en-mot-en for å hjelpe dem med å møte sine egne mål.
Den Spunky Coconut
Fil Spunky Coconut bloggen under den naturlige livsstilen / paleo-spise kategorien. Lesere vil bli inspirert av deilige oppskrifter (gratis gluten, raffinert sukker og kasein) samt down-to-earth livsstilsvaner som naturlig deodorant og eteriske oljer anbefalinger.
The Low Carb Maven
Hvis du følger Low Carb, High Fat (LCHF) livsstil, vurder denne bloggen din go-to ressurs for alle dine ketogene oppskrifter. The Low Carb Maven gjør at du føler at ingen mat er avgrensede (chocolate chip cookies, noen?) Til tross for de fete anbefalingene fulgt på keto dietten.
The Mediterranean Dish
Suzy Karadsheh er en selvutnevnt "Middelhavsdatter", og hennes blogg The Mediterranean Dish tjener som en deilig digital kulinarisk tur i Sør-Europa, Nord-Afrika og Midtøsten. Ikke bare gir bloggen sider som er fulle av levende, store smaksprøver, hun vil også hjelpe deg med å spore må ha krydder og lære deg grunnleggende om Middelhavsstil.
Næringsrik Desserter
Chocolate Covered Katie
Ernæring og dessert trenger ikke å være gensidig eksklusiv-Chocolate Covered Katie viser deg hvordan. I noen tilfeller sniker hun sunne tilsetninger som søte poteter, peanøttsmør og sorte bønner i brownies og kaker. I andre tilfeller er sunn mat stjerne av desserten som med Apple Enchilada.
Sunne hacker
Denne registrerte dietitian-run bloggen viser at du kan få din helse og spise kaken din også. Oppdraget bak Healthy Hacks er å lage desserter som "næringsrik som de er deilige." Hvis du leter etter desserter som er enkle å lage og smake som de mindre næringsrike desserter du allerede elsker, er dette et flott sted å starte.
Dessert med fordeler
Vi mener Helse fordeler, selvsagt. Tenk gummi bjørne laget med faktisk fruktpuré, rød fløyeldoughnuts med hovedretter, roasted beets eller Almond Joy Fudge opprettet med whey protein, kokosmør og honning.
Sportsnæring
Eleat Sports Nutrition
Ønsker du å lære mer om antiinflammatoriske dietter eller vektøkningstips for idrettsutøvere? Eleat Sports Nutrition har du dekket. Registrert dietitian Angie Asche gir bevisbasert næringskunnskap og tips for alle forskjellige nivåer av idrettsutøvere.
Marie Spano
Hvis du liker å geek ut på vitenskap, er Marie Spanos sportsernæringsblogg det du leter etter. Marie forklarer mutter og bolter av komplekse konsepter og studier på en måte hennes lesere kan forstå og sette pris på.
Endurance Sports Nutritionist
Fra "offseason" oppskrifter til topp utvinning mat og frokost ideer for utholdenhet idrettsutøvere, har denne bloggen din ernæringsbehov dekket. Mens Endurance Sports Nutritionist fokuserer på utholdenhetsutøvere, kan mye av informasjonen, oppskrifter og artikler gjelde for idrettsutøvere av enhver sport.
Glutenfri
Prep Dish
For alle som føler seg overveldet med å få et måltid på middagsbordet hver natt, har Prep Dish ryggen din. Ikke bare finnes det hundrevis av glutenfrie oppskrifter, men det finnes tjenester tilgjengelig for å hjelpe deg med å handle og prepere en gang for å nyte sunne, stressfrie måltider hele uka.
Glutenfri jente
Shauna James Ahern er livet bak Gluten-Free Girl bloggen, et sted hvor hun adresserer hennes cøliaki-diagnose, men uttrykker at hun er "mer interessert i å leve gledelig med dette enn i deprivasjon. Jeg handler om "ja". "Og du vil si ja til alle de velsmakende oppskrifter på glutenfri jente mens du lærer om å leve et glutenfritt liv.
Elana's Pantry
Elana Amsterdam er New York Times bestselgende forfatter bak Elana's Pantry, et nettsted med glutenfrie oppskrifter sammen med nesten alle andre dietttyper du kan tenke på-paleo, eggfri, ketogen, nøtterfri, candida dietten og mange mer. Elana's Pantry har vært blomstrende siden 2006, og skaper en oppskriftsindeks med hundrevis av oppskrifter underveis.
Uten meieriprodukter
Dairy Free for Baby
Folk har sine egne grunner til å følge en diettfri diett-etisk bekymring, diettbegrensninger eller til og med en allergi / intoleranse - og sistnevnte kan være spesielt overveldende for nye foreldre hvis deres baby trenger å unngå meieri. Dairy Free for Baby kommer til redning med oppskrifter, veiledning og handlingsfulle tips - alt registrert av en registrert dietitian som også skjer for å være mor.
Gjør det Dairy Free
Opprettholder navnet sitt, Make It Dairy Free serverer meierifrie oppskrifter (barn-godkjent) og andre ressurser for å hjelpe deg med å leve ditt beste meierifrie liv. Selv om det er en ganske ny blogg, er strømsparet bak det hele ikke nytt for blogging, med en tidligere vellykket foreldringsblogg som allerede er under beltet.
Ernæring stripped
De fargerike oppskrifter funnet på Ernæring Stripped, fylt med frukt og grønnsaker, hele korn, nøtter og frø, kan inspirere alle til å forlate meieri bak. Registrert dietist McKel Hill tar deg inn i kjøkkenet som deler hennes favoritt, næringsrik mat.
Et ord fra Verywell
Helse og velværeblogger kan inspirere deg til å lage mat eller prøve nye ting, og de kan også holde deg oppdatert og informert om problemer som angår deg. Og det er mange av dem der ute, men ikke alt er opp til snus. Vi håper valget vi valgte, gir deg svar, god helse og glede i det nye året og utover.
