Slik bruker du essensielle oljer for aromaterapi
Selv om essensielle oljer er allment tilgjengelige, er det viktig å forstå hvordan man bruker disse sterke oljene. Her er noen tips for å veilede deg.
innånding
Enten du bruker diffusor, dampinnånding, spray, eller du bare inhalerer en dråpe eller to av en essensiell olje på en bomullsboll, må du først teste en liten mengde først fordi allergiske reaksjoner kan oppstå.En vanlig feil når du bruker essensielle oljer, er å bruke for mye. Vanligvis er en til tre dråper alt som trengs.
Aktuell bruk
Når du bruker essensielle oljer på huden, i et bad eller en dusj, eller i en aromaterapi-massasje, fortynn alltid oljen og vær forsiktig så du ikke bruker for mye. Eteriske oljer absorberes gjennom huden, og ved bruk av for mye mengde eller påføring av ufortynnet essensielle oljer i huden kan det resultere i en overdose.Selv om anbefalte mengder kan variere, er en typisk konsentrasjon for sporadisk bruk 1 prosent for kroppen og 0,5 prosent for ansiktet (eller annen delikat hud).
For vanlig eller daglig bruk er det ofte foreslått 0,5 prosent eller mindre. Generelt, jo større området (for eksempel en kroppsmassasje) eller den hyppigere bruken, desto mindre konsentrert skal produktet være.
Hudirritasjon, kontaktallergi og forbrenning kan oppstå ved bruk av essensielle oljer lokalt. Bruk alltid en patch test når du bruker en ny essensiell olje.
Når du bruker en ren essensiell olje, tilsett en dråpe i 2,5 milliliter (eller 1/2 ts) vegetabilsk olje og legg den på armen. Hvis området blir rødt eller hvis det brenner eller kløe, vask området og unngå den oljen.
Test aromaterapi hud og hårprodukter, for eksempel lotioner, kremer eller sjampo, ved å bruke en liten dab på armen din.
Forholdsregler og tips
Husk å lagre essensielle oljer utenfor rekkevidde av barn.Unngå å få essensielle oljer i øynene, nesen eller ørene. Vask hendene grundig etter bruk av essensielle oljer. Hvis du blander eller arbeider med rene essensielle oljer, kan det være lurt å få disponible latexhansker (eller latexfrie alternativer) fra apoteket.
Ikke bruk essensielle oljer internt. Selv små mengder kan være giftige og potensielt dødelige hvis de tas i bruk.
Før du går ut i solen eller til en solstue, unngå essensielle oljer som øker følsomheten mot solen, som bergamot, grapefrukt og andre sitrusoljer.
Overforbruk av essensielle oljer kan utløse hodepine eller svimmelhet. Ikke overskrider anbefalte mengder.
Hvis du jobber med essensielle oljer (for eksempel å lage dine egne lotioner, stearinlys eller badesalt), må du sørge for at du jobber i et godt ventilert område eller ta pauser for å gå utenfor.
Hvis du har en medisinsk tilstand, konsulter en kvalifisert utøver før du bruker essensielle oljer. Visse essensielle oljer bør ikke brukes av personer med helsemessige forhold.
Personer med lever- eller nyresykdom bør kun bruke essensielle oljer under veiledning av en kvalifisert utøver. Når de er absorbert i blodet, blir essensielle oljer til slutt fjernet fra kroppen din ved lever og nyrer. Bruk av essensielle oljer kan forårsake skade på disse organene.
Rådfør deg med en kvalifisert utøver hvis du tar medisiner, fordi essensielle oljer kan påvirke visse medisiner. For eksempel kan essensielle oljer som kamille, lavendel og sitronbalsam øke effekten av sovende piller eller sedativer.
Vær også oppmerksom på at sikkerhetsgrensen for gravide eller ammende kvinner, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått.
Hvis du vurderer bruk av essensielle oljer for en helsetilstand, må du først konsultere legen din. Selvbehandlende en tilstand og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
