Beste måter ektemenn kan støtte partnere i overgangsalderen
Partnere av kvinner som opplever overgangsalder bør huske at redusert hormonnivå kan føre til at de har negative følelser. Slike kvinner kan føle at de mangler sexappell og er gamle, unattractive eller dispensable. De fysiske endringene de utholder i løpet av denne tiden, kan forårsake svakhet, glemsel eller ubehag. Endelig kan kvinner i overgangsalderen føle seg trist eller sint når de går inn i et nytt livsstadium.
Ikke alle menopausale kvinner har humørsvingninger
Noen kvinner i overgangsalderen kan se frem til denne overgangen og føle seg sterk, glad eller håpløs. De kan også føle at deres livserfaringer har gjort dem kompetente, klok og uunnværlige. Langt fjernet fra pressene unge kvinner står overfor, kan menopausale kvinner føle seg som om de bare får sin andre vind og fri til å leve som de ønsker. Hvis de har god helse i løpet av denne perioden, kan de også sette pris på det faktum at de har vendt årene godt.Hvordan partnere eller familiemedlemmer bør reagere
Partnere diskuterer vanligvis ikke hvordan man skal være støttende når overgangsalderen kommer. Men i løpet av denne tiden i livet kan partnere bruke mer tid sammen enn de har i år, spesielt hvis barna har forlatt hjemmet eller en aldrende foreldre, har døde og ikke lenger trenger omsorg. For noen par er mer tid sammen de gode nyhetene og de dårlige nyhetene.Det er begynnelsen på din neste fase som et par, og det gode er at du kan gjøre det til en veldig rik tid i livet ditt. Finjustere dine forholdskompetanse og en vilje til å vær med endringene overgangsalderen gir er nøkkelen i løpet av denne tiden. Du kan støtte din partner ved å lære om overgangsalder, trene tålmodighet med henne når hun overgår, og interesserer seg for hennes interesser.
Tips for å støtte en partner i overgangsalderen
Opplær deg selv. Lær alt du muligens kan om hva overgangsalderen er, og hvilke endringer og erfaringer som er vanlige. Når du ser at humørsvingninger og heter er typiske og at det ikke er noe du gjør det, du kan slappe av om hennes oppturer og nedturer.Snakke, selv om kommunikasjon ikke kommer naturlig for deg. Hvis du forteller henne at du vil være nyttig, vil din menopausale partner i det minste vite at du er på hennes side. Hvis du allerede er en god kommunikator, fortell henne at du kan se at overgangsalderen ikke er for svak av hjertet, og spør henne, "Hva er det beste jeg kan gjøre for å hjelpe deg med å komme gjennom dette?"
Tro henne. Dette kan være en virkelig prøvende tid, så hvis din kone eller partner sier at hun gjør det beste hun kan, tro det. Noen ganger føler kvinner seg skjøre og knapt kjenner seg selv i overgangsalderen. Selv om det ser ut til deg som om hun kunne "hjelpe det" hvis hun ville, kan det ikke være så enkelt.
Vær tålmodig. Tålmodighet er viktig på både kort og lang sikt. Kutting henne litt slakk når hun virker trist eller sint, vil gå langt. Meldingen du sender når du er tålmodig er "Du er verdt å vente på, og dette kommer ikke til å vare for alltid. "
Ikke personliggjøre hennes stemninger. Hvis partneren din blir opprørt, ikke snu henne opprørt din opprørt. Hun kan være sint, trist eller frustrert, og du kan lytte til henne uten å gjøre det du.
Tilbyr å hjelpe. Å få hjelp med oppvasken eller ha stuen plukket opp når hun kommer hjem kan bidra til å lette en hektisk tidsplan. Gjør alt du kan for å holde henne fra å føle seg overveldet.
Godkjenne henne. Dette er en perfekt tid for å fortelle henne at du beundrer henne og hvorfor. Ikke patroniser henne, skjønt. Vær ærlig i din ros.
Husk hvorfor du er sammen. I varmen i øyeblikket, minn deg selv hvorfor du har valgt å bli hos henne. I et rolig øyeblikk vil du kanskje dele det med henne.
Hjelp henne å få søvn hun trenger. Søvnløshet er svært vanlig i overgangsalder, og hvis du er snorer, finn en måte å unngå å våkne henne opp. Hvis du trenger en søvnstudie, få en og bruk en CPAP for å redusere snorkingen. (Det hjelper hjerteet ditt også, siden søvnapné kan forårsake hjerteskader.) Tilbyr å sove i gjesterommet på ukedager, slik at hun kan få ekte søvn og slå av fjernsynet i soverommet. En god natts søvn vil hjelpe hennes humør enormt.
Støt hennes interesser. Hvis hun vil ta en nattklass eller bli med i en bokgruppe, gjør det du kan for å gjøre det enkelt for henne. Hun vil føle seg mer håp om livet hvis hun kan gjøre ting som interesserer henne.
Støt helsen til henne. Å komme i gang på en treningsplan er lettere hvis du har et selskap. Tilbyr å ta nattlig turer med henne eller sykkel rundt en innsjø hver helg. Det kan bli et sunt ritual som du føler deg bra om. Hvis hun er bekymret for vektøkning, planlegger å lage matfulle måltider.
Planlegge på forhånd
Snakk om situasjoner som stresser forholdet ditt og lage en plan for å håndtere dem. Hvis du besøker din mor sender henne over kanten, snakk om den beste måten å håndtere disse turene på. Hvis du ofte kjemper om penger, utarbeide en plan for å diskutere budsjettet ditt uten å sette hverandre av.Være lekfull
Planlegg overraskelsesgaver eller hemmelige middagsturer som feirer forbindelsen din. Hold din sans for humor for å fortelle henne at forholdet ditt fortsatt kan være morsomt. Men vær forsiktig så du ikke bruker sarkasme for å gjøre et poeng eller en humor som en måte å vise sinne eller misforståelse på. Hvis begge folk ikke ler, da det er ikke morsomt.Ikke trykk henne for sex
Sex er en felles kamp i menopausale år, når libido kan avta for henne (eller for deg), og en partner vil ha sex mer enn det andre. Trikset er å finne en balanse mellom nærhet, berøring og seksuell aktivitet. Fokus for en stund på bare å holde seg fysisk nær. Spør henne hva som er bra for henne og tilbud om å gjøre det. En fotgull eller en skuldermassasje kan holde deg tilkoblet.Vaginal endringer i overgangsalderen kan gjøre sex ubehagelig eller smertefullt. Hvis hun opplever smerte med samleie, oppfordrer hun til å snakke med sin medisinske leverandør om behandlinger som kan lindre ubehag.
Hvis dine seksuelle lyster er svært forskjellige, og det synes ikke å være en måte å forene dem, kan det være på tide å konsultere en sexterapeut. Disse fagpersonene kan hjelpe deg med å finne midtbanen.
Få hjelp
Ikke alle kvinner trenger tung støtte gjennom overgangsalderen. Mange vil i det minste trenge litt økning fra tid til annen. Dine intensjoner betyr mye og bare å vite at du vil støtte henne (og ikke klandre eller straffe henne) vil gå langt.Kvinner i overgangsalderen trenger tålmodighet, vennskap og mye latter. Hun trenger å vite at du elsker henne og at når du er gjennom det verste av disse endringene, vil du fortsatt være et par. Hvis du ikke har ferdigheter til å støtte kvinnen i livet ditt under denne overgangen, prøv parrådgivning.
