Hva er symptomene på å ha din periode?
Hvis du ennå ikke har fått din periode og lurer på hvordan det føles, er det viktig å vite at det kan være annerledes først. Det kan ta flere måneder eller lengre tid for deg å etablere en rutine. Prøv å være tålmodig med kroppen din mens den går inn i denne nye fasen av livet ditt. Pass på å spørre dine foreldre, lege eller skole sykepleier om eventuelle spørsmål du måtte ha.
Vanlige periodiske symptomer
Hovedtegn på menstruasjon er vaginal blødning. Dette er et resultat av hormonelle forandringer som forbereder en kvinnes kropp for graviditet. Det skjer i gjennomsnitt hver 28. dag og varer for hvor som helst mellom to og syv dager. Dette er menstruasjonssyklusen, og det er litt annerledes for hver kvinne.Det er godt å huske på at menstrual blod ikke alltid er et tegn på perioden. Noen ganger kan du bløde uten å ha din periode, og dette kalles spotting. Spotting kan forekomme i mellom perioder, spesielt hvis du tar p-piller eller andre hormonelle terapier. I yngre jenter kan det være et tegn på noe seriøst som du bør se en lege om.
Din periode kan komme med kramper og dette kalles dysmenoré. Disse er forårsaket av livmor kontrakten som det fungerer for å kaste sin foring. Noen kvinner får aldri kramper, mens andre opplever alvorlig smerte og tretthet hver måned.
Noen kramper er normale, spesielt i ungdomsårene. Forsvinnende kramper som påvirker din dag til dag fungerer ikke. Alvorlige kramper kan være et tegn på endometriose, en reproduktiv helse tilstand som forårsaker smertefulle perioder, tretthet, og i noen tilfeller infertilitet. Hvis du har alvorlige kramper, snakk med en lege eller en medisinsk profesjonell du stoler på.
Du kan også oppleve premenstruelt syndrom, også kjent som PMS. PMS er en samling av symptomer som noen kvinner kommer rundt tiden deres. Det kan inkludere hodepine, ryggsmerter, irritabilitet eller humørhet, trist eller følelsesmessig, oppblåsthet og bryst ømhet. Noen kvinner har ikke noen av disse symptomene, mens andre har dem alle.
Det er over-the-counter medisiner som kan bidra til å redusere PMS symptomer. Hvis symptomene dine forstyrrer for mye med ditt daglige liv, spør legen din om andre ting du kan gjøre for å føle deg bedre.
Nyttige tips for din første periode
Tamponger og pads (noen ganger kalt "feminine hygieneprodukter") er tilgjengelige hos mange butikker. Det er noen få typer, og med alle valgene kan det være vanskelig å vite hva som passer for deg. Generelt anbefales det å begynne med en sanitetspute fordi de er enkle å bruke. Tamponger er et populært valg, spesielt for aktive jenter.Hvert produkt tilbyr forskjellige nivåer av absorpsjon, noe som indikerer hvor mye blod det kan holde uten å lekke. Prøv å matche din normale strøm og behovet for absorpsjon med produktetiketten. Sørg også for å lese noen spesielle anbefalinger som selskapet har for hvordan du best kan bruke produktet. Etter å ha prøvd noen forskjellige typer, vil du sannsynligvis finne et produkt som fungerer bra for deg.
Vær oppmerksom på strømmen, slik at du får en følelse av hvor ofte du trenger å bytte pute eller tampong. Med enten alternativet, bør det endres minst hver fjerde til åtte timer. Med pads er dette primært av sanitære årsaker. For tamponger er det også å hindre helsemessige forhold som for eksempel giftig sjokksyndrom (TSS).
Bruk av tamponger merket "ekstra absorberende" er ikke en god ide. Det er bedre å bruke en tampong utformet for en lysere strøm og forandre det oftere. Du kan også bruke en mini-pute mens du bruker tamponger for å beskytte klærne dine i tilfelle lekkasje.
Det er en god ide å holde en personlig kalender hvor du kan markere den første dagen i perioder og hvor lenge de varer. Dette vil hjelpe deg med å spore menstruasjonssyklusen din, en øvelse du sikkert bruker i hele livet ditt. Det kan hjelpe deg å sørge for at du har pads eller tamponger med deg rundt den tiden da neste periode begynner.
Det er også en god ide å ha noen pads eller tamponger i ryggsekken eller vesken, bare i tilfelle perioden starter når du ikke er hjemme. Selv om du ikke har hatt din første periode ennå, vil du føle deg godt å vite at du er klar. I tillegg, hvis du har en venn som trenger en, har du den du kan bruke.
Prøv å unngå pads og tamponger som er duftende fordi kjemikaliene som brukes i disse produktene, kan være irriterende. Normal blodstrøm fra perioden bør ikke føre til dårlig lukt. Hvis du opplever en lukt, må du prøve å vaske regelmessig i løpet av perioden, og endre hyppene eller tampongen oftere. Spør legen din om det hvis det fortsetter.