5 smarte måter å kutte kalorier på en grill

Hvem sier grill er dårlige nyheter for kalori tellere? I motsetning til en fottur til en godterifabrikk eller en dypfryst matfestival, er det vanligvis mange gode alternativer å velge mellom på en bakgårdsbake. Og du kan alltid ta med eget skyldfritt bidrag! Her er noen tips for å holde grillen kalori-vennlig. 

Vær kresen med fingermat

For det første, unngå å tenke på å smake på bite-sized snacks. Et potensielt problem med griller er at de dreier seg om mat - festen er jevnoppkalt etter en stil med matlaging! Fødselsmatvarer som sjetonger og dukkert eller ost og kjeks kan være fristende, men kaloriene i de nibbles legges opp fort, spesielt siden det er så lett å miste teller av hvor mye du har hatt.

Gjør deg selv en tjeneste og redd din appetitt (og dine kalorier!) For hoveddelen av programmet. Hvis du ønsker å hengi seg i en fingermat eller to, se etter kutte grønnsaker med salsa og frisk frukt. Og her er et tips som gjør det lettere å unngå de forrettene: Spis en sunn frokost (som disse kokkens morgenmåltider) eller en lett lunsj, avhengig av tidspunktet for arrangementet før du treffer grillen. På denne måten vil du ikke lage en beeline for potetgullene den andre du ankommer.

Dine beste grillspillene

Det er helt mulig å komme inn og ut av en grillfølelse fornøyd men ikke fylt. Grillgrillen selv er ganske kostholdsvennlig - du får mye røykfylt smak uten noen ekstra kalorier. Men du kan komme i vanskeligheter når det er på tide å velge hva du skal sette på grillen.

Det er noen fantastiske plukker i kjøleskapet og frysepassene. Jeg er en fan av hebraiske nasjonale 97 prosent Fat Free Beef Franks, Amys Texas Veggie Burgers, og Jennie-O All White Meat Tyrkia Burgers. Og du kan ikke gå galt med et grillet kyllingbryst eller reker. Det er også viktig å være smart om dine boller. Prøv 100-kalori flat sandwich boller eller liten hamburger og pølser. Hvis de eneste tilgjengelige alternativene er overdimensjonerte, hopp over den øverste halvdelen av bunsen og nyt smørbrødene med åpne ansikter, eller pakk hele saken opp i et stort stykke salat.

Ta med en tallerken

Vil du være den mest populære personen på festen og sørge for at du har noe smart å tygge? Kok opp en sunn oppskrift. Og vær ikke sjenert fra å ta med noe mat for å kaste på grillen. Skewers er den perfekteting å forberede hjemme og lage mat på festen. 

Slim ned sauser

Sauser kan være overraskende høy i fett og kalorier. Den siste tingen du vil gjøre er å spise 200 kalorier verdt av krydder når du kan spise en 200-kalori grillet ost sandwich, så vær oppmerksom på toppings.

Den gode nyheten er at det er tonnevis med gode smaker såser som ikke vil bryte kaloribanken. Når det kommer til grill saus, er nøkkelen å finne en med mindre enn 45 kalorier per 2-ms servering. Når det gjelder krydderier å kaste på burger, hotdog eller kyllingesandwich, hold ketchup og sennep og hopp ut på mayo.

Bli aktiv med spill

Det er en god sjanse for at du er i for noen solskinn og utendørsarrangementer. Få partygoerne sammen for et spill med volleyball, touch fotball, kickball, eller til og med noen gammeldagse tag. Du vil unngå fingermat ogfår litt trening! 

_{For skyldfri oppskrifter, matfunn, tips og triks, melde deg på gratis daglige e-postmeldinger eller besøk sulten jente!}