Brenn fett, feed muskel bokanmeldelse
Brenn fettet, mate muskelen er en av de beste omfattende guidene for folk som er klare til å investere betydelig tid og krefter i å miste vekt og komme i form. Men vær advart. Som forfatter Tom Venuto forklarer, er planen enkel, men det er ikke lett. Dette er en flott bok hvis du er seriøs om å gjøre endringer i livet ditt. Men boka er ikke en smart løsning for alle.
Anmeldelse
Hvis du er svært motivert til å forandre kroppen din, men ikke finner en plan som passer dine behov, kan det være den perfekte boken for deg. I denne komplette veiledningen finner du gode råd om kosthold, mosjon, motivasjon og generelle livsstilråd. Det er godt organisert og lett å forstå. Boken gir en smart og klar måte å hjelpe dieters og trenere til å forandre kroppene sine.
Boken er skrevet av en tidligere "fett gutt" Tom Venuto. Som Tom forklarer, tok han beslutningen om å forandre kroppen og satte seg for å lære hemmelighetene til bodybuilders å nå sitt mål. Transformasjonen inspirerte sin nåværende karriere som en fett-tapekspert, helse- og fitnessforfatter og steroidfri kroppsbygger. Tom har en grad i øvelsesvitenskap sammen med en sertifisering som en styrke- og kondisjonsspesialist.
Men selv om boken inneholder smart, kan bevisbasert rådgivning ikke fungere for alle. Brenn fettet, mate muskelen, Toms andre bok, er ikke en god bok for folk som leter etter enkle treningsøkter, raske diettrettelser eller trendige vekttapsplaner. I stedet gir Toms bok en velskrevet syntese av kjerneprinsippene som vil hjelpe deg med å miste fett og bygge lean muskel.
Oversikt
Så, hva er inne i boken? Her er bare et eksempel på hva du skal lære i Brenn fettet, spen muskelen:
- Betydningen av målsettingen. Hvis du ikke angir mål riktig, kommer du aldri til dem. Det er så enkelt. Målinnstilling er grunnlaget for hvert vellykket vekttapsprogram. Tom gjør det enkelt å angi og definere mål som kan nås.
- Hvordan håndtere ernæring og trening. Noen som vil gå ned i vekt, går på en diett. Andre slo på treningsstudioet. Men folk som virkelig forandrer kroppene deres, forstår at kosthold og mosjon må samarbeide for å bygge en mager kropp. Tom forklarer hvordan man skal spise rett for vekttap og for riktig treningsopplæring.
- Hvordan å jukse på kostholdet ditt. Det virker ikke logisk at fusk på kostholdet ditt vil hjelpe deg med å nå dine trenings- og vekttapsmål, men ifølge Tom, gjør det det. I boken forklarer han hvorfor juksedager er viktige og hvordan man sikkert kan innlemme dem i timeplanen din for å nå dine mål raskere.
- Forskjellen mellom aktivitet og trening. Dette er en av de vanligste treningsfeilene jeg ser folk gjør, så jeg var glad for at Tom adresserte den i sin bok. Han forklarer hvorfor ikke-øvelsesaktivitet er viktig og hvordan det er annerledes enn nødvendig treningsopplæring.
- Fordeler og ulemper med kosttilskudd. Massevis av diettguruer og treningsrottene er klare til å selge deg kosttilskudd. Men skal du bruke dem? Tom gir et balansert og innsiktsfullt perspektiv på fordeler og ulemper ved kosttilskudd.
- Hvorfor sabotere du dietten din. Vi er ofte vår egen verste fiende. Tom forklarer hvordan hjernen din kan fungere mot deg og hvordan du skal omskole din tankeprosess for å komme forbi denne vanlige vekttapbarrieren.
- Din beste makronæringsbalanse. Venuto godtar å spise nok protein for å maksimere vekttappotensialet. Men han anerkjenner også at hver persons behov varierer. Han gjør generelle anbefalinger for den beste balansen mellom protein, karbohydrater og fett og leder deg gjennom prosessen med å finne den rette blandingen for deg.
Brenn fettet, mate muskelen er ikke en kortsiktig løsning. Hvis du kjøper boken, forvent å bruke tid på å lære Toms filosofier og mestre prinsippene som gjør planen effektiv. Men du kan også forvente å høste de belønningene som kommer fra investeringen din. Det er et flott program for å leve et langt, magert og sunt liv.
