Hvordan velge den beste baderomsskalaen for vekttap

Å kjøpe en ny badeskala kan være overraskende forvirrende, spesielt når du prøver å gå ned i vekt. Du vil sannsynligvis holde på et budsjett, men du vil også være sikker på at du får et nøyaktig bilde av vekttapets fremgang. Det er mange alternativer der ute, enten du er i fancy, har noen skalaer tilbud, eller du er mer opptatt av hvordan det ser ut på badet ditt.

Tips for å kjøpe den beste badeskalaen

Hvis du er elegant innredet, er det stilige vekter laget av fine materialer som rustfritt stål eller marmor. Eller hvis du er ute etter litt mer motivasjon, er det en snakkeskala som faktisk kunngjør din vekt til deg og alle som er i earshot. Deretter er det reisevennlige badevekter som passer i en koffert. Men de fleste dieters vil bare ha en pålitelig skala som gir viktig informasjon om vekttap for å hjelpe dem med å spore deres fremgang.

Tenk på ulike faktorer før du velger den beste baderomsskalaen for deg.

Baderomskala koster. Hvis du har mye penger å bruke, har du ingen mangel på alternativer når du kjøper badeskalaen. Det er kroppsfett skalaer av merker som Tanita som koster over $ 600. Disse skalaene gir svært spesialiserte data som segmentert kroppsfettanalyse. Men en enklere badeskala kan kjøpes for under $ 30 på din lokale rabattbutikk eller apotek.

Sannheten er, for de fleste dieters, spiller ingen rolle hvor fancy eller avansert skalaen din er. Uansett hvor mye du kanskje synes at du vil investere i en høyteknologisk eller fabelaktig skala, det eneste som virkelig betyr noe, er resultatet som kommer opp når du går på det.

Hvis du kjøper en skala for første gang, vil du kanskje få en billigere modell. Hvis du bruker det ofte og finner ut at du trenger flere funksjoner, bruker du mer penger på neste modell. Bare ikke fall inn i tankegangen til å tro at en dyrere skala vil gjøre vekttap skje raskere.

Baderomsskala design. Hvis skalaen din er stygg, er du ikke sannsynlig å sette den på et sted hvor du ser det hver dag. Du kan holde en ubehagelig skala skjult i et skap eller i badskapskapene dine. Og hvis du ikke ser skalaen din, er du ikke sannsynlig å bruke den. Så kjøp en skala som ser vakker ut på badet ditt. Vurder ditt baddesign (farge, teksturer og belysning) før du investerer.

Baderomsskala nøyaktighet. Hvilken skala er den mest nøyaktige? Det er vanskelig å teste nøyaktigheten av en badeskala. Men det kan ikke være så mye som du tror om du bruker skalaen for vekttap. Det som betyr mest er forandringen du ser fra dag til dag eller uke til uke. De faktiske tallene kan ikke være 100% perfekte, men hvis du ser en kontinuerlig nedgang i vekten din, virker programmet ditt. Hvis du ser en økning, må du gjøre en endring.

Baderomsskala funksjoner. En bekymring for mange tyngre mennesker er vektkapasiteten til en badeskala. De fleste skalaer måler nå opptil 300 eller 400 pund, men du bør sjekke på boksen før du kjøper. Du bør også sjekke størrelsen på plattformen du står på. Mange baderomsskalaer har nå lavere og bredere plattformer for å gjøre det lettere for overvektige brukere.

Noen andre funksjoner du kanskje vil se etter inkluderer

Digital utlasting. For mange brukere er en digital skala lettere å lese enn en analog skala. Men hvis du ser tallene kan være et problem, må du kontrollere størrelsen på skjermen og sørge for at du vil kunne lese nummeret ditt fra en stående stilling.
Vektsporing. Noen skala merker gir ikke bare din daglige eller ukentlige rente, men de sporer også din vekt over tid. Du kan se fremdriften din på skalaen eller ved å bruke en app. Noen apps kobler til og med aktivitetsmonitoren din for å gi flere data, inkludert treningsanbefalinger og kalorieregninger for vekttap.
Kroppsfettanalyse. Mange digitale skalaer anslår kroppsfettprosenten din ved hjelp av bioelektrisk impedansanalyse eller BIA. Dette er nyttig for dieters som trener og som prøver å øke stoffskiftet ved å øke muskelmassen.
Lean muskelmasse. Hvis du gjør styrketrening for å forbedre kroppsformen din, vil du kanskje spore lean muskelmasse med denne funksjonen som ofte blir gitt sammen med kroppsfettanalyse.
Vann. Vannvekten endres nesten daglig i mange diettstoffer, spesielt hos kvinner. Noen skalaer hjelper deg med å se endringene fra dag til dag som kan bidra til daglige vektfluktuasjoner.

kalorier. Mange nyere skalaer sporer ikke bare vekten din, men gir også kalori anbefalinger for å følge. Dette kan hjelpe deg med å overvåke og spore kaloriinntaket fra dag til dag.
Aktivitetssporing eller appkobling. Siden mange dieters nå bruker aktivitetssporere og programmer for å overvåke deres vekttaps fremgang, kobler noen digitale skalaer nå med Bluetooth-teknologi, slik at du kan se alle dataene dine på ett sted. Forbrukere som bruker Polar merkevare trackers kan bruke Polar Balance skalaen til å måle kroppsvekt. Eller hvis du bruker noen av de populære Fitbit sporene, kan du investere i Fitbit Aria 2, en wi-fit smart skala som måler ikke bare kroppsvekt, men også mager masse, prosent kroppsfett og kroppsmasseindeks.

Et ord fra Verywell

Innvei er en viktig del av vekttapet for mange som prøver å gå ned i vekt. Av den grunn er det å finne den beste baderomsskalaen for deg. Men det er andre måter å måle vekttap fremgang. Hvis skalaen ikke gir deg ønsket nummer, må du huske å ta hensyn til andre viktige markører for fremgang, som forbedret helse, forbedret energi og klær som passer bedre.