Red Hummer Nutrition Facts Menyvalg og kalorier

Red Hummer er stedet for sjømat til mange amerikanere som liker å ta en pause fra typiske burger-, taco- eller pizzafuger. Restauranten serverer et bredt utvalg av populære fiskeretter sammen med steker, skalldyr, kylling og kombinasjonsmåltider. Hvis du skanner Red Lobster ernæring fakta vil du se at det er sunne ting, men også valg som vil sende kostholdet ditt av veien.

Sjekk begge kalorier, karbohydrater, og næringsstofferinformasjon for Red Hummer før du tar det endelige valget.

Analyserer Red Hummer Nutrition

Sjømat er ofte ansett som et sunt måltid valg når du spiser på en restaurant. Mange sjømatvalg på Red Lobster er næringsrik og sunn. Men når du bestemmer deg for hvilken matrett du vil ha, bør du vurdere ditt hovedmåltidsmat og sideretter separat. I noen tilfeller gir sidene og sausene mer kalorier enn fisk, kjøtt eller sjømat.

Hvis du for eksempel velger Lobster Lover's Lunch for middagsmåltid, får du velge en av tre hummerretter sammen med en sidesuppe eller salat og ubegrenset Cheddar Bay-kjeks. La oss si at du velger Lobster-Topped Caesar Side Salat som gir 460 kalorier og 37 gram fett. Ikke dårlig, ikke sant? Men så hvis du legger til en kopp New England Clam Chowder må du øke kaloritallet med 200.

Og hver Cheddar Bay Biscuit som du liker vil legge til ytterligere 160 kalorier til måltidets totale. Resultatet? Din lunsj vil legge til 1140 kalorier til din daglige total hvis du spiser salaten, suppa og tre kjeks.

En smart måte å sjekke Red Lobster-kalorier før du spiser det, er å bruke den interaktive menyen på nettet.

Du kan bruke den til å søke etter et bestemt element som du håper å nyte når du besøker restauranten og får næringsdata for måltidet, eller du kan sortere etter ernæringsmessig funksjon.

Hvis du for eksempel vil se elementene med lavest natrium, klikker du på "Sodium" -fanen og sorterer fra laveste til høyeste. Du kan også klikke på "Mer info" for et menyelement for å se en fullstendig næringsfakta og allergeninformasjon.

Red Hummer Nutrition Fakta for populære matvarer

Mange diners nyte det brede utvalget av sjømat tilgjengelig på Red Lobster, så det er ikke overraskende at en av de mest populære rettene på menyen er Ultimate Fest. Måltidet inkluderer amerikansk snekrabbeben, hvitløk reker-scampi, Walt's Favorite Shrimp, wild rice pilaf og en ekstra side av ditt valg. Næringsinformasjon (vist) inkluderer vill ris pilaf, cocktail saus og smeltet smør, men inkluderer ikke den ekstra siden av ditt valg eller noen Cheddar Bay kjeks som du kan velge å nyte.

Noen av de andre populære kombinasjonene på Red Lobster-menyen har tilsvarende høyt kaloriantal, men det er også noen som kan holde dietten på rette spor.

• De Grillet Hummer, Reker, og Laks kombinerer en hummer hale, en jumbo reker spyd og Atlantisk laks, servert med vill ris pilaf, smør. Måltidet gir 860 kalorier, 43 gram fett, 56 gram karbohydrat, 62 gram protein og 2240 milligram natrium. En ekstra sidefarge (inkludert i måltidet) vil øke disse totalene.
• De NY Strip og Rock Hummer Hale combo måltid inkluderer en 12 ounce New York strip biff parret, en rock hummer hale, smør og potetmos. Det gir 1140 kalorier, 71 gram fett, 30 gram karbohydrat, 95 gram protein og 2370 milligram natrium. En ekstra sidefarge (inkludert i måltidet) vil øke disse totalene.

• De Lev Maine Hummer måltidet inkluderer en dampet hele hummer (1,25 pounds) og et utvalg av to sidevarer. Hummeren gir 530 kalorier, 35 gram fett, 0 gram karbohydrat, 54 gram protein og 1130 milligram natrium. Dine to ekstra side retter vil øke disse totalene.

Populære side retter inkluderer: bakte potet (210 kalorier), coleslaw (260 kalorier), pommes frites (430 kalorier), brokkoli (40 kalorier) og den søte mais cobette (100 kalorier).

Sunneste Alternativer på Red Hummer Menu

Selv om mange av kombinationsmålene på Red Lobster er høye i fett og kalorier, er det lettere valg på menyen også. Sjekk fyrtidsvalgene for å finne kostholdsvennlige valg. Mange av disse måltidene er også lavere i natrium.

• De Fyr hvitløk-grillet reker (inkludert brokkoli og vill ris pilaf) gir 390 kalorier, 16 gram fett, 34 gram karbohydrat, 30 gram protein og 1600 milligram natrium.
• De Lighthouse Maple-Glassed Kylling (inkludert brokkoli og vilt ris pilaf) gir 370 kalorier, 5 gram fett, 53 gram karbohydrat, 30 gram protein og 870 milligram natrium.
• De Lighthouse Rock Hummer Hale (inkludert brokkoli og vilt ris pilaf) gir 440 kalorier, 14 gram fett, 35 gram karbohydrat, 45 gram protein og 1160 milligram natrium.

En annen måte å nyte sunn mat på Red Lobster er å velge et sjømat-element fra dagens Fresh Fish-meny og be om det å være forberedt med begrenset smør eller olje. Fersksål, for eksempel, gir bare 200 kalorier og 4,5 gram fett. Frisk kveite og snapper har også fett og kalori teller som er like.

Hvis du liker kombinasjonsmatene, kan du lage din egen for å holde måltidet ditt sunt. Kombinere hvitløkgrillede sjøkammuslinger (100 kalorier) med en 7-uns pepperkorn-grillet mørbrad (240 kalorier) for et sunt, kalori-kontrollert måltid.

Til slutt, hopp over smøret på sjømat og velg cocktailsaus i stedet. Det gir bare 45 kalorier per porsjon, og du vil sannsynligvis bruke mindre av det.

Unhealthiest Options på Red Hummer Menu

Så hva bør du unngå på Red Lobster hvis du prøver å spise sunt? Alle linguine alfredo-retter har høy fett og kalorier. Krabbe Linguini Alfredo (full størrelse) er spesielt fet med 1910 kalorier, 121 gram fett, 48 gram mettet fett, 4520 milligram natrium. Selv om du bare spiser halvparten av maten på tallerkenen, bruker du flere måltider til kalorier, natrium og fett.

Et annet overraskende høyt kaloriinnslag er Crunch-Fried Fish Sandwich med 1380 kalorier, 76 gram fett, 15 gram mettet og 2880 milligram natrium.

Overraskende er den høyeste kalori-sideretten en grønnsakskål. Den ristede gulrøtter og Butternut Squash med Bourbon Brown Butter vil legge til 310 kalorier, 16 gram fett og 690 milligram natrium til måltidet ditt.

Tartar saus vil legge til 210 kalorier og 21 gram fett til måltidet totalt. Vær også oppmerksom på smeltet smør, som vil legge til 300 kalorier med rent fett til måltidets totale.

Et ord fra Verywell

Som nesten alle restauranter tilbyr Red Lobster et bredt utvalg av valg, noen sunne og litt mindre. Bruk Red Lobster ernæringsverktøy gitt på nettstedet for å velge en mat som tilfredsstiller dine ønsker, men også holder kalorietallet i kontroll.

kilder: