Taco Bell Nutrition Fakta, menyvalg og kalorier

Mange sunnere spiser Taco Bell. De vil bare ikke innrømme det. Taco Bell mat er salt, knasket og krydret, noe som gjør den perfekt for en overbærende lunsj eller en sen kveldsmatbit. Men er det noe sunt om Taco Bell ernæring? Og er Taco Bell-kalorier for høye hvis du prøver å slanke seg?

Hurtigmat meksikansk mat er ikke alltid den beste maten for kostholdet ditt.

Du kan imidlertid finne Taco Bell-fett menyelementer som vil hjelpe deg med å holde fast i kostholdet ditt.

Analyserer Taco Bell Nutrition

Den beste måten å holde Taco Bell kalorier i kontroll, er å bruke Ernærings kalkulatoren. Den elektroniske verktøyet kan hjelpe dieters og sunne spisere å finne tilfredsstillende mat som er lav i fett og lavere i kalorier. Den eneste ulempen er selvfølgelig at du må gjøre noen lekser før du går. Men en av de beste måtene å holde fast på kostholdet på en restaurant er å vite hva du skal bestille før du går.

For eksempel kan du bruke kalkulatoren til å tilpasse mat og kutte både fett og kalorier. Du tilpasser Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Den opprinnelige versjonen har 190 kalorier og 11 gram fett. Men hvis du bestiller grillet kylling i stedet for biff, fjern ost og rømme, har du fortsatt en god taco for 140 kalorier og bare 6 gram fett.

Du kan også tilpasse svært høyt fett og høyt kaloriinnhold.

De Smothered Burrito i sin opprinnelige versjon har 690 kalorier og en fullstendig 34 gram fett. Men hvis du bestiller kylling i stedet for biff, reduserer du fettgrammet til 28 gram. Hvis du vil kutte mer fett, hoppe over osten og kutt ytterligere 7 gram fett.

Til slutt, hvis du kutter den kremete sausen, bringer du Smothered Burritos kalorier til 470 og 13 gram fett.

Selvfølgelig vil din burrito ikke bli "smothered" lenger, men du får bildet. Den elektroniske kalkulatoren hjelper deg med å gjøre valg for å få mest tilfredsstillende måltid for de minste kalorier og fett gram.

Mest populære Taco Bell Food

Hjørnesteinen på Taco Bell-menyen er taco-valget. Det er både myk og crunchy tacos med et bredt utvalg av pålegg. Calorie teller for Taco Bell tacos varierer fra 170 per taco til 340 for Double Decker Taco Supreme.

De Taco Bell Crunchy Taco Supreme er en fan av favoritt som gir 190 kalorier og 11 gram fett (vist). Mens det ikke høres ut som mye, spiser de fleste to, tre eller enda flere av disse knasefulle snacks. Hvis du spiser tre, er sluttresultatet at du vil spise 570 kalorier og 33 gram fett.

Hvis du foretrekker burritos, vil du ha varer fra 340 kalorier til 860 kalorier. Den populære Cheesy Bean and Rice Burrito gi 420 kalorier, 17 gram fett, 920 milligram natrium, 6 gram fiber og 11 gram protein.

Det er næringsstoffer som jern som kommer fra bønner, men generelt er vegetabilsk innhold ikke for høyt.

Frokostelementer er også populære på Taco Bell. En fire-pakke med Cinnabon Delights gir 310 kalorier, 18 gram fett, 35 gram karbohydrat og 20 gram sukker.

Sunneste Alternativer

Du finner mange elementer for under 350 kalorier og under 10 gram fett på Taco Bell. Faktisk er mange av tacos under 200 kalorier. De Crunchy Taco, for eksempel har 170 kalorier og 9 gram fett. Eller a Kylling Soft Taco for 160 kalorier og 5 gram fett. Bestil dem sammen, og du har et måltid for 430 kalorier.

Noen steder tilbyr også en Fresco-meny, syv gjenstander med 350 kalorier eller mindre og alle under ti gram fett. De Fresco Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Chicken Soft Taco, og Fresco Steak Soft Taco hver gir kun 140 kalorier.

Minst sunne alternativer =

Før du bestemmer deg for hva du skal bestille av Taco Bell-menyen, bør du vite hvilken mat du skal unngå. Hvis du prøver å gå ned i vekt, bli stønn, eller du vil bare leve uten post-Taco-Bell angre, vær borte fra disse matvarene. Noen av dem høres ut som om de ville være et godt veggie-fulle valg, så sørg for å se nærmere på menyen.

• Fiesta Taco Salat: 840 kalorier, 45 gram fett
• Kylling Fiesta Taco Salat: 790 kalorier, 38 gram fett
• Nachos Bellgrande: 770 kalorier, 44 gram fett
• Beef Grillet Stuft Burrito: 680 kalorier, 30 gram fett
• Crunchwrap Supreme: 560 kalorier, 24 gram fett

Den verste Taco Bell Menu Mistake

Den største feilen du kan få på Taco Bell, bestiller for mye mat. Det er enkelt å bestille flere tacos eller en kombinasjon av tacos og burritos og ende opp med å spise vei for mye mat - og for mange kalorier, for mye salt og for mye fett.

Så den enkleste måten å unngå angre når du spiser på Taco Bell er å velge en eller to kalorier med vann eller en diettfri. 

Et ord fra Verywell

Alle liker å hengi seg en gang, så du bør ikke føle deg dårlig for å spise på Taco Bell eller en fastfoodrestaurant. Men du bør planlegge for å holde Taco Bell-kaloriene i kontroll. Velg ditt måltid før du går, slik at menybilder ikke svever din løsning. Deretter spiser et mindre måltid for å gjøre smartere Taco Bell ernæringsmessige valg og hoppe over de fettfrie sidediskene for å holde måltidet magert.