Tips for å velge lavere kalori måltider på Ruby Tuesday

Ruby Tuesday er en populær rask casual dining restaurant som tilbyr en rekke sunne valg for dieters. Men hvis du ikke er forsiktig, kan din Ruby Tuesday calorie count skyve seg. Så hvordan sørger du for at du spiser et diettvennlig måltid når du går?

Bruk denne veiledningen for å sørge for at du bestiller de beste sunne menyelementene på Ruby Tuesday og hold deg borte fra maten som vil føre til at kostholdet ditt rammer skidene. 

Slik reduserer du kalorier når du spiser på Ruby Tuesday

Noen sunne matvarer på Ruby Tuesday har lave kalorier. Faktisk er noen ting som høres ut som de kan være dårlige for kostholdet ditt, faktisk klare valg. For eksempel er det noen biff- og potetretter som kan hjelpe deg med å holde fast i kostholdet ditt.

Men så er det andre ting som høres sunt, men er veldig høye i fett og kalorier. Grillet kyllingsalat har for eksempel over 700 kalorier. Men det høres ut som et sunt menyvalg for vekttap! 

Så hvordan sørger du for at du bestiller det beste måltidet for kostholdet ditt? Det er smart å sjekke menyen før du går. Bruk denne veiledningen og Ruby Tuesday nutrition fakta online for å finne et element du liker. Sjekk kalorietellingen, og se også grammet av fett, karbohydrat, protein og fiber. 

Matvarer som er lavere i kalorier er best for et vekttapsprogram, men matvarer som er høyere i protein og fiber, vil hjelpe deg til å føle deg fyldigere lenger etter at du spiser. Mange dieters finner at matvarer med høy fiber bidrar til at de spiser mindre hele dagen.

Du vil kanskje også sjekke natriuminnholdet i favorittretten din. Måltider som er svært høye i natrium, kan føre til at du beholder vann og føler oppblåst.

Sunn Menyvalg

Disse Ruby Tuesday-menyvalgene kan hjelpe deg med å holde dietten på sporet. Hvis du sjekker Ruby Tuesday ernæring fakta, vil du se disse elementene oppført under "Smart Menu Choices."

• Sørøst Grillet Kyllingesalat: 348 kalorier, 3 gram fiber, 44 gram protein
• Kylling Bella: 332 kalorier, 3 gram fiber, 40 gram protein
• Vanlig Grillet Petite Sirloin: 203 kalorier, 0 gram fiber, 43 gram protein
• Vanlig Grillet Kylling: 190 kalorier, 0 gram fiber, 36 gram protein
• Vanlig grillet laks: 330 kalorier, 0 gram fiber, 39 gram protein
• Blackened Tilapia: 200 kalorier, 0 gram fiber, 32 gram protein
• Frisk Steamed Brokkoli: 52 kalorier, 3 gram fiber, 3 gram protein

Mindre Sunn Meny Valg

Mange av disse produktene har mer protein og mer fiber for å hjelpe deg å føle deg full og fornøyd, men kaloriinntektene er svært høye.

• Carolina kyllingsalat: 1102 kalorier, 12 gram fiber, 56 gram protein
• Kyllingmiddag (stor): 1142 kalorier, 6 gram fiber, 54 gram protein
• Parmesan Kyllingpasta: 1283 kalorier, 9 gram fiber, 79 gram protein
• Kolossal Burger: 1697 kalorier, 8 gram fiber, 93 gram protein
• Avokado Grillet Kylling Sandwich: 1039 kalorier, 9 gram fiber, 58 gram protein
• California Turkey BLT: 1238 kalorier, 12 gram fiber, 36 gram protein

_{* Denne artikkelen ble redigert av Malia Frey, Weight Loss Expert}