4 måter å fortelle om du har en frossen skulder

En frossen skulder, også kjent som klebende kapulitt, kan være en skremmende opplevelse, og det kan være en årsak til skulder smerte. Det skjer vanligvis sakte over tid, og det kan begrense funksjonell bruk av armen.
Når du har en frossen skulder, kan skulderssmerter og tetthet gjøre det vanskelig å nå overhead for å utføre slike enkle aktiviteter som å sette bort retter eller kaste håret. Hvis du er en kvinne, kan det hende du har problemer med å nå bak ryggen for å feste din bh. Menn kan ha det vanskelig å komme seg inn i lommen for å få tak i lommeboken. Å sette på et belte kan også være smertefullt.

Diagnose

Det er ingen spesiell test for diagnose av en frossen skulder, og det er heller ikke en diagnostisk test som en røntgen eller MR for å bekrefte tilstanden. En diagnose er laget ved å observere bevegelsesomfanget på skulderen din. Slik gjør du det:

1. Stå foran et speil, eller få en venn eller et familiemedlem observere deg når du beveger armen og skulderen. Du eller din venn bør se på mengden av skulderbevegelsen din samt kvaliteten på bevegelsen.
2. Løft langsomt begge armene opp foran deg og overhead. Hvis du har en frossen skulder, kan din smertefulle arm bare øke til et punkt like forbi parallell med gulvet. Plus, skulderbladet ditt vil stige opp unaturlig og din smertefulle skulder kan bevege seg opp mot øret. Når du løfter armen, kan du også føle smerte i skulderen. Senk langsomt armen.
3. Deretter løfter du sakte armen ut til siden, igjen observere mengden bevegelse som oppstår. Hvis skulderen din bare går opp til et punkt som bare er i nivå med gulvet, og hvis det er smertefullt, så kan du ha en frossen skulder. Din skulder kan også bevege deg opp mot øret ditt som i forrige bevegelsestest.
4. Til slutt, stå med begge armer på din side og hold albuene bøyd til 90 grader. Mens du holder albuene tucked i sidene dine, dreie armene ut. Denne bevegelsesretningen kalles ekstern rotasjon. Hvis du har en frossen skulder, vil den smertefulle siden ikke rotere så langt som din smertefulle arm.

Hvis du har utført disse bevegelsene og tror at du har en frossen skulder, ring legen din eller fysioterapeut slik at han eller hun kan evaluere tilstanden din.
En frossen skulder vil typisk gå videre fra frysepunkt (når smerten og begrensningen av bevegelse nettopp har begynt) til frosset stadium og til slutt til opptining stadium (når skulderen begynner å løsne seg).
Ved å søke behandling under frysepunktet, kan du kanskje redusere tilstandenes svakhet og varighet.

Behandling

Fysioterapi for en frossen skulder involverer vanligvis terapi for å redusere smerten din. Øvelser for å forbedre bevegelsesomfanget på skulderen din kan foreskrives, og din fysioterapeut kan lære deg hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre.
Styrken påvirkes vanligvis ikke når du har en frossen skulder, men din fysioterapeut kan jobbe med deg for å hjelpe deg med å forbedre armens funksjonelle mobilitet. Kirurgi er sjelden nødvendig for å behandle en frossen skulder.
En frossen skulder skyldes ofte langvarig immobilitet etter en skade. Hvis du opplever en skulderskade som krever immobilisering, snakk med legen din om øvelser for å opprettholde bevegelsesområdet i leddet.
En frossen skulder kan være en smertefull og frustrerende opplevelse, men kan raskt løses med litt veiledning fra legen din eller fysioterapeut.
Unfreezing en frossen skulder