Hvordan fysisk terapi kan hjelpe din gjenoppretting

En fysioterapeut er en spesialist utdannet til å jobbe med deg for å gjenopprette din aktivitet, styrke og bevegelse etter en skade eller operasjon. Fysioterapeuter kan lære spesifikke øvelser, strekker og teknikker og bruke spesialisert utstyr for å løse problemer som ikke kan håndteres uten denne spesialiserte fysioterapi trening.

Fysioterapi og rehabilitering

Fysioterapeuter er opplært for å identifisere mangler i kroppens biomekanikk. Arbeide med en fysioterapeut kan målrette mot bestemte svakhetsområder i hvordan kroppene våre fungerer. De kan lindre stress og hjelpe kroppen til å fungere uten smerte.
Fysioterapeuter er kunnskapsrike om kirurgiske prosedyrer og behandlingsmål og kan skreddersy sine anstrengelser for å forbedre ditt velvære. Etter kirurgiske prosedyrer er det viktig at terapi styres av den kirurgiske prosedyren. Fysioterapeuter er kunnskapsrik om kroppens begrensninger etter operasjonen og kan bidra til å sikre et vellykket resultat.

Stretching Stramme muskler og ledd

Stretching er viktig for å opprettholde et godt spekter av bevegelser med ledd og fleksibiliteten i musklene. Hvis du har stive ledd eller stramme muskler, kan normale aktiviteter, for eksempel klatring av trapper eller overhead, bli alvorlig påvirket. Med riktig strekk kan disse funksjonene opprettholdes.
Etter en skade eller kirurgi, arrvevformer og bløtvevskontrakter. Det er viktig å regelmessig strekke seg i disse situasjonene for å sikre at arrdannelse ikke kommer i veien for rehabilitering.

Øvelser for å styrke kroppen din

Styrkeøvelser utføres for å hjelpe deg med å forbedre muskelfunksjonen. Målet er å forbedre styrken, øke utholdenheten og opprettholde eller forbedre bevegelsesområdet.
Postoperative øvelser bør alltid veiledes av legen din og fysioterapeut, da det kan være spesifikke begrensninger for din skade. Følgende retningslinjer kan hjelpe deg på veien for knær Skader, skulderskader, ryggskader og nakkeskader.

Kjernestyrking og stabilitet

En av de nyeste utviklingen i fysioterapi er vekt på kjernestyrking og stabilitet. Kjernen i kroppen din er som grunnlaget for huset ditt. Hvis du skulle bygge huset ditt på et svakt fundament, kan du risikere skade og kollaps. På samme måte er kropper med svak kjerne utsatt for akutt skade og kronisk overbrukssyndrom.
Kjernestyrking legger vekt på muskler i rygg og bekken. Noen treningsprogrammer, spesielt pilates, er fantastiske for å øke kroppens kjernestabilitet. Det er derfor mange profesjonelle idrettsutøvere gjør vanlige pilates treningsøkter.

Is og varmeapplikasjon

Is og varme er nyttige i oppvarming og avkjøling av muskler. I tillegg kan disse metodene stimulere blodstrømmen og redusere hevelse. Disse kan være viktige aspekter ved den terapeutiske prosessen. Nøkkelen til riktig is- og varmebehandling er å vite når det skal is og varme en skade.

ultralyd

Ultralyd bruker høyfrekvente lydbølger (ikke innenfor rekkevidde vi kan høre) for å stimulere de dype vevene i kroppen. Ved å lede en ultralydssonde over kroppen din, stimuleres dype vev av lydbølgens vibrasjon. Dette fører til oppvarming og økt blodgass til disse vevene.

Elektrisk stimulering

Elektrisk stimulering er en terapi som passerer en elektrisk strøm til et berørt område. Nerve ledning i regionen er endret, noe som igjen kan endre muskel kontraktilitet. Blodstrømmen til disse vevene økes også med elektrisk stimulering. Pasienter opplever ofte redusert smerte etter denne elektriske stimuleringen av behandlingen.