Hvordan du skal passe og bære en knute

Hvis du har knesmerter på grunn av skade eller kirurgi, kan du dra nytte av fysioterapi for å redusere smerten din og forbedre bevegelsesområdet og styrken. Noen ganger kan din fysioterapeut eller lege anbefale at du bruker et knelast for å stabilisere kneet mens det heler fra din skade. Men hvordan vet du om du har på deg knehodet riktig? Hvordan er du sikker på at knebøylen passer riktig?
Ofte etter kirurgi, kan kirurgen foreskrive en bestemt brace for deg å bære i løpet av gjenopprettingsperioden. Knæoperasjoner som vanligvis krever at du har en bærebjelke under gjenopprettingsperioden, inkluderer anterior korsbåndsoperasjon (ACL), kirurgisk operasjon i lateral frigjøring eller patella-sene-reparasjonskirurgi.
Din fysioterapeut kan hjelpe deg å forstå hvordan du skal skje og doff din knebøyle og hvordan du skal sørge for at den er riktig montert. Han eller hun kan også hjelpe deg med å utvikle seg skikkelig med din gang, mobilitet og styrke, slik at du endelig kan slutte å bruke braceen din. Bare vær sikker på at du snakker med legen din og jobber tett med din fysioterapeut, slik at du vet nøyaktig når du skal fjerne brystet.

Farene ved en feilmontert brace

Når du har på et knelast, er det viktig at den er riktig montert. En brace som er for løs, glir ned benet. Denne stagen vil ikke gi tilstrekkelig støtte til kneet, og det kan potensielt skape en tripping fare hvis den glir ned for lavt.
En brace som er for stram kan også skape problemer for deg. Når brystet ditt er for stramt, kan det kutte sirkulasjonen til benet, eller det kan knipe nerver i bena. Dette kan føre til misfarging, hevelse eller nummenhet og prikken i bena.

Enkle metoder for å sikre at du bærer brystet riktig

En enkel måte å sikre at du har på deg en passende størrelse, er å sjekke størrelseskartet som følger med braceen din. Bruk et målebånd for å måle knærens kant på leddlinjen, og sjekk diagrammet for å velge riktig stang. Alle er litt forskjellige, så sørg for å prøve på brystet, og la din fysioterapeut eller lege vite om brystet ditt føles for stramt eller for løs.
Den andre enkle metoden for å sørge for at knebøylen er riktig montert, er å bruke "tofinger" -metoden. Følg disse trinnene for å bruke tofingermetoden:

• Sett brasen på og fest stroppene.
• Skyv to fingre under en stropp.
• Hvis dine to fingre ikke kan passe under stroppen, kan det være for stramt; Løsne stroppen litt og gjenta testen.
• Hvis de to fingrene glir lett under stroppen, og du kan passe en tredje finger under stroppen, er det kanskje for løst. Stram det litt opp og gjenta testen.
• Gjenta tofinger testen for hver stropp på brystet.

Når du sørger for at hver stropp er riktig montert, gå litt rundt og se hvordan knestanken føles. Hvis den glir ned på kneet, er den for løs; Stram stroppene og prøv tofingerprøven igjen. Hvis du føler smerte, følelsesløshet eller prikker i bena under kneet, kan knepinnen være for stramt. Løsne stroppene og gjenta tofingerprøven.
Bruk av knelastene etter skade eller kirurgi kan være en nødvendig del av kno rehabiliteringsprotokollen. Det er viktig at knebraketten passer riktig for din sikkerhet og for normal helbredelse i kneet. En annen viktig del av kneet rehab: øvelser for å forbedre kneet av bevegelse og styrke. Din PT kan hjelpe deg med de også.
Sørg for å sjekke med legen din eller fysioterapeut hvis du har noen spørsmål eller bekymringer angående knelastene. Han eller hun kan hjelpe deg med å bruke riktig knebøyle og sørge for at knebøylen er riktig montert.

Et ord fra Verywell

Det kan være en viktig ting å bære på en knelast etter en skade eller operasjon på kneet. Hvis du har en bærearm som ikke passer riktig, kan det forsinke utvinningen eller forårsake flere problemer. Ved å lære å bære brace på riktig måte, kan du være sikker på å maksimere sjansene for et vellykket resultat.