Behandling av en revet hamstring
Behandling av en revet hamstring bestemmes vanligvis av alvorlighetsgraden av skaden. Å hvile en trukket hamstring er nøkkelen til vellykket behandling. Som en generell guide, hvis du har en hamstringstamme, kan du gjøre aktiviteter som ikke forverrer din siste skade. Hvile til du er smertefri, og gi deg tid til den skadede hamstringsmuskel for å helbrede. Å hvile i utilstrekkelig grad kan forlenge utvinningen.
Følgende er vanlige behandlinger som brukes til hamstringskader:
Hvile
Å gi tid til muskel å hvile er det første trinnet i behandlingen av de fleste hamstringskader. Resten tillater hevelse å avta og betennelse for å slå seg ned. For å kunne hvile muskelen i tilstrekkelig grad, er det nødvendig med krykker for å lindre muskelbelastningen.stretching
Stretching kan begynne kort tid etter skaden, men må ikke gjøres aggressivt, eller strengen kan forverre skaden. Stretching skal være forsiktig og ikke smertefull. Ofte en økt eller to med fysioterapi kan hjelpe en idrettsutøver å utvikle et riktig strekkprogram. Etter hvert som healing utvikler seg, kan intensiteten av strekk også utvikles, men bør aldri være smertefullt.Fysioterapi
Fysioterapi kan hjelpe med å veilede en idrettsutøver med passende behandling. Mange mennesker finner lindring med modaliteter som ultralyd, elektrisk stimulering og terapeutisk massasje. De fleste idrettsutøvere bør begynne terapeutisk trening så snart som mulig. Disse typer øvelser kan omfatte aktiviteter med lav effekt, inkludert sykling og treningsøkt.Is skaden
Påfør isen på den skadede hamstringen i den akutte fasen, og deretter etter aktiviteter. Is vil bidra til å begrense hevelse og inflammatorisk reaksjon og kan bidra til å stimulere blodstrømmen til det skadede området. Is kan også være en effektiv smertelindrende behandling for disse typer muskelstammer.Varmeapplikasjoner
Før oppvarming, kan oppvarming av den skadede muskelen bidra til å løsne vevet. Påføring av en varmepakke til hamstringen før strekking eller trening kan bidra til å varme opp den skadede muskelen. Som en generell regel, husk å varme før, og is etterpå. Mange pasienter finner det også fordelaktig å kontrastere behandlingen der muskelen veksles oppvarmet og deretter iset, igjen i et forsøk på å stimulere blodstrømmen til den skadede muskelen.Anti-inflammatoriske medisiner
Antiinflammatoriske medisiner (som Aleve, Motrin eller Ibuprofen) kan bidra til å lindre smerte og også roe den inflammatoriske responsen fra skaden.Kirurgisk behandling er sjelden nødvendig for behandling av hamstringskader. Når skaden oppstår i den sentrale delen av muskelen, er det nesten alltid best å behandle disse skaderne ikke-kirurgisk. I noen situasjoner når muskelvedlegget til benet er trukket av, kan det være nødvendig med kirurgi for å reattach muskelen til riktig sted.
Pasienter som har mer alvorlige symptomer på smerte, bør vurderes for å avgjøre om de kan dra nytte av mer invasive behandlinger. Ofte oppnås en røntgen for å vurdere om et bein er blitt trukket av hamstringens vedlegg, men dette betyr ikke nødvendigvis at kirurgi er en obligatorisk behandling.
