Hva er Trigger Points og Hvordan kan PT hjelpe?

Et utløserpunkt beskriver et tett bånd av skjelettmuskulatur som befinner seg i en større muskelgruppe. Trigger-punkter er ømt å berøre og kan vise smerte til fjerne deler av kroppen. Pasienter kan ha regional, vedvarende smerte som resulterer i redusert bevegelsesområde i de berørte musklene. Massasje, spray og strekk, og injeksjoner er noen få teknikker for å redusere utløpspunktet smerte.

Hva er Trigger Points?

Trigger poeng føles som små kuler eller knuter like under huden din. Når du trykker på utløserpunkter, føler mange mennesker ingen smerte eller ubehag. Noen ganger blir triggerpunkter veldig følsomme, og noen mennesker føler seg betydelig smerte i områder der de har triggerpunkter.
Har du noen gang hatt en Charlie hest i en muskel? I så fall vet du hvordan dette føles: hele muskelen går inn i en smertefull spasme, og det eneste som synes å hjelpe, er å forsiktig forlenge og strekke muskelen. Nå tenk utløserpunkter som små Charlie hester i musklene dine. Disse irriterende punktene fører ikke til at hele muskelen sprer seg, bare en liten del av den. Men hvis du har nok utløserpunkter, kan du begynne å føle intens smerte og oppleve begrenset muskelmobilitet.

Hvor får folk Trigger Points?

Triggerpunkter og muskelknuter kan forekomme hvor som helst i kroppen din. Uansett hvor det er muskelvev, kan det være et lite område av vevspenning. Dette kan være et utløserpunkt. Områder i kroppen der triggerpunkter blir mer vanlig, kan omfatte:

• Dine øvre trapezius muskler på hver side av nakken rett over skuldrene dine
• Din kvadratus lumborum muskler i din lave rygg
• Dine hamstrings
• Din kalvmuskulatur
• Langs ditt iliotibialband

Du kan få triggerpunkter hvor som helst i kroppen din, og hvis de oppstår for mye, kan du oppleve kronisk smerte og myofascial smertsyndrom.

Myofascial smerte syndrom og Trigger Points

Imaging har et lite kutt på fingeren. Ett kutt, en finger. Det kan skade litt, spesielt hvis noe støter på det lille kuttet eller hvis du beveger fingeren på den riktige måten. Men kuttet er ikke noe alvorlig, og det er bare en midlertidig plage.
Nå tenk hele hånden din og alle fingrene dine har små kutt på dem. Disse kuttene er så mange at de har vondt og vondt vondt. Og siden kuttene er så mange, gir hver bevegelse (og noen hvilestillinger) smerte. Dette er myofascial smertsyndrom. Du har så mange små muskel- og fascielle utløserpunkter at kroppens muskler hele tiden er i smertefull tilstand.
Myofascial smertsyndrom kan være vanskelig å behandle; smerten er så utbredt og så mystisk at det kan være vanskelig å vite hvor du skal starte behandlingen.

Fungerer Science Support Trigger Points og Trigger Point Therapy?

Forskning indikerer at ingen virkelig vet hva det eksakte vevet er som får deg til å føle utløserpunkter. Det er også ukjent hvorfor noen føler smerte når de berører muskelknuter og noen mennesker ikke gjør det.
Dagens vitenskap kan ikke forklare hvorfor noen utløser punkter vondt, og noen utløserpunkter er bare muskelknuter. Det er teoretisert at utløserpunkter, de stramme båndene i muskel- og fasciavev, blir så spente at grensen blodet strømmer til muskelvev. Dette skaper en metabolsk krise i muskelvevet; Det er smerte og tetthet som krever oksygen og næringsstoffer for å hjelpe helbrede, men de næringsstoffene er ikke i stand til å komme til muskelen på grunn av redusert sirkulasjon på grunn av tettheten. Den smerte-reduserte sirkulasjons-smerte syklusen begynner, og denne syklusen kan være vanskelig å avbryte.

Aktive og passive utløserpunkter

Det er to typer utløserpunkter som fysioterapeuter behandler: aktive og passive utløserpunkter. Passive utløser poengene bare skadet på deres eksakte sted. Hvis du har en smertefull muskelknute i hamstringen og noen presser på den, vil smerten føles akkurat der trykket er på knuten.
Et aktivt utløsingspunkt viser smerte til en annen del av kroppen. Hvis noen trykker på et aktivt utløserpunkt i skulderen, kan du føle smerte i skulderen sammen med symptomer i brystet eller armen.
Uansett hvilken type utløser du har, eller det faktum at vi ikke fullt ut forstår hva som skjer når utløsingspunkter dannes, kan du ha nytte av fysioterapi for å hjelpe deg med å håndtere problemet ditt.

Hvordan kan fysisk terapi hjelpe?

Hvis du søker omsorg fra en fysioterapeut for triggerpunktterapi, må du ikke gå med målet om å eliminere triggerpunktene dine. I stedet fokusere på å lære strategier for å hjelpe til med å håndtere smertefulle utløserpunkter. Fysioterapi for muskelknuter kan hjelpe deg med å håndtere din smerte og hjelpe deg med å bestemme den underliggende kroppsmekanikken som kan gjøre muskelknotten din smertefull.
Det er mange forskjellige fysioterapibehandlinger for utløserpunkter. Disse kan omfatte:

• Øvelser for å bidra til å endre kroppsstilling og måten kroppen din beveger seg på
• Kinesiologi taping
• Terapeutiske modaliteter som ultralyd og elektrisk stimulering
• Tørrnåling
• Massasje

Myofascial frigjøringsteknikker og triggerpunktterapi kan være nyttig for muskelknutene og utløserpunkter. Myofascial utgivelse antas å hjelpe til med å justere fasciaen rundt musklene dine. Dette kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og normal bevegelse av musklene dine.
Trigger-punktterapi utføres ved å ha PT-pressen din og holdes på toppen av triggerpunktene i musklene dine. Dette kutter midlertidig sirkulasjonen til vevet. Denne kuttingen av sirkulasjon øker en kjemikalie kalt nitrogenoksid i vevet. Nitrogenoksyd signaler kroppen din for å åpne opp mikrokapillærene, og dermed bringe inn mer blodstrøm og bryte smerte-spasm-smerte syklusen.

Hjemme Trigger Point Therapy

En av de beste tingene du kan gjøre for utløserpunkter er å lære å selvbetjene tilstanden din. Dette kan omfatte å utføre selvmassering utløser punkt teknikker. Disse kan omfatte:

• Bruk en Back-Nobber til å trykke inn i utløserpunktene dine
• Ruller over en tennisball for å trykke inn i utløserpunktene dine
• Skum ruller over musklene dine for å glatte ut fascialt vev

Forskning indikerer at det ikke er en eneste beste behandling for muskelknuter. En ting er for sikkert å engasjere seg i et aktivt behandlingsprogram for postural korreksjon og trening er overlegen for passive behandlinger for triggerpunkter. Sjekk med din fysioterapeut for en fullstendig evaluering av tilstanden din for å lære om selvomsorgsstrategier for å administrere utløserpunkter.

Et ord fra Verywell

Hvis du har å gjøre med smertefulle muskelknoter og utløserpunkter, må du ikke panikk. Trigger poeng er godartede og utgjør ingen vesentlig fare for deg eller din helse. De forårsaker bare smerter som kan begrense din normale mobilitet.
For å håndtere dine smertefulle muskelknoter, må du sjekke inn hos legen din for å sikre at det ikke er noen underliggende, uregelmessig årsak til smerten din. Spør om fysioterapi for å hjelpe deg med å behandle utløserpunktene dine, og begynn å engasjere deg i et aktivt behandlingsprogram for å gjøre en positiv forskjell med utløserpunkter. Ved å lære strategier for å selvbetjene smerten din, kan du være i kontroll over tilstanden din.