Forklare din tilstand til venner og familie
Hvis du har blitt diagnostisert med panikklidelse, kan du være altfor kjent med virkningen din tilstand kan ha på dine relasjoner. Det kan være vanskelig for kjære å forstå din erfaring med panikklidelse. For eksempel kan venner og familie ikke erkjenne at du har en ekte psykisk lidelse. Noen kjære kan ikke innse hvor vanskelig det kan være å håndtere panikkanfall. Andre kan ha falske antakelser om angstlidelser generelt.
Med tanke på de mange misforståelsene og mytene om panikklidelse, kan det være vanskelig for familien og vennene dine å forstå tilstanden din. De kan ha mange spørsmål som er vanskelig å svare på. Men å fortelle andre om din panikklidelse trenger ikke alltid å være en slik utfordring. Her finner du enkle måter å svare på vanlige spørsmål som dine kjære kan ha om panikklidelse. Bruk disse forklaringene for å hjelpe deg med å få samtalen til å gå når du diskuterer din tilstand med familie og venner.
Forklar panikklidelse
Panikkforstyrrelse er en reell og diagnostisk type mental helse tilstand kjent som en angstlidelse. Det viktigste symptomet på panikklidelse er panikkanfall.
Avklare panikkanfall
Panikkanfall involverer mange fysiske og følelsesmessige symptomer. Når jeg har et panikkanfall, får jeg brystsmerter, mitt hjerte løp, jeg svetter mye, jeg føler meg redd, og _________ (legg til symptomer du ofte opplever med panikkanfall).
Noen ganger når jeg har et panikkanfall, føler jeg meg som om jeg har et hjerteinfarkt eller dør. Vennligst få akutt medisinsk hjelp hvis jeg noen gang ber om det fordi jeg helst vil være trygg enn å ignorere et potensielt alvorlig problem.
Jeg har uventede panikkanfall, noe som betyr at jeg kan få panikkanfall når som helst uten varsel; Det er ikke noen type situasjon som forårsaker dem.
Jeg har forventet panikkanfall når jeg ________ (kjøre, fly i et fly, forlate hjemmet mitt, eller hva slags situasjon du ofte får et panikkanfall).
Ikke overreacting
Når jeg har et panikkanfall, kan det virke som om jeg overreagerer, men det er jeg ikke. Jeg ville ikke velge å føle den måten. Panikklidelse er en reell tilstand, og jeg gjør det beste jeg kan for å håndtere symptomene mine. Vennligst ikke prøv å tvinge meg til fryktede situasjoner. Jeg får profesjonell hjelp og over tid kan jeg være mer komfortabel i fryktede situasjoner.
Hvis du har agorafobi
Jeg har panikkforstyrrelse med agorafobi. Dette betyr at jeg har frykt for å ha panikkanfall i visse situasjoner. (Gi dem beskjed om hvilke situasjoner som får deg til å frykte, for eksempel å kjøre eller være i store folkemengder).
Snakkende behandling
Det er flere behandlingsalternativer for panikklidelse. Jeg har bestemt meg for ____________ (gå til terapi, ta medisiner eller begge deler).
medisiner
Antidepressiva kan også brukes til å behandle panikklidelse. Legen min har foreskrevet ________ for meg, noe som hjelper meg med å håndtere panikk og angstsymptomer.
Sedatives kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av angst og panikkanfall. Legen min har foreskrevet _______, en anti-angst medisinering som jeg tar for panikkanfall.
Andre hensyn
- Å være forberedt på svar på vanlige spørsmål kan hjelpe deg å føle deg tryggere når du adresserer dine kjære om tilstanden din.
- Hvis det er noe du er usikker på eller hvis du foretrekker å ikke snakke om tilstanden din, er det greit å la en kjære vite at du ikke er sikker eller at du heller ikke vil diskutere det.
- Vær forberedt på at ikke alle dine kjære vil akseptere svarene dine. Vær også forsiktig med hvem du velger å diskutere din tilstand med. Noen mennesker kan ikke være like troverdige og forståelige som andre.
- Hold deg oppdatert og fortsett å lære mer om symptomer på panikkforstyrrelser, diagnoser og behandlingsalternativer.
- Vær villig til å dele tilleggsressurser om panikkforstyrrelse med familie og venner. Du kan alltid e-poste eller skrive ut artikler som du mener kan være av interesse for dem eller som adresserer sine spørsmål direkte.
