Psykoterapi for behandling av panikklidelse

Psykologiske inngrep blir ofte brukt til behandling av panikklidelse. Noen vanlige inngrep som antas å være gunstige for å redusere panikkanfall og agorafobiske symptomer inkluderer:

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Kognitiv atferdsterapi (CBT) fokuserer på viktigheten av både atferds- og tankeprosesser i å forstå og kontrollere angst og panikkanfall. Behandlingsfokus er på utilstrekkelig, obstruktiv og skadelig atferd og irrasjonelle tankeprosesser som bidrar til videreføring av symptomer. For eksempel kan ukontrollerte bekymringer (tanker) om hva som kan eller ikke skjer hvis du har et panikkanfall, føre til å unngå bestemte situasjoner (atferd).

CBT har blitt vitenskapelig studert for behandling av panikklidelse. Forskning har antydet at denne form for behandling er effektiv for å lindre mange av symptomene på panikk og angst. Hvis du bruker CBT-teknikker, forvente å jobbe med å endre tanker og atferd for å få raske resultater i økt evne til å kontrollere symptomene dine. 

Kognitiv adferdsmodifisering

Donald Meichenbaum, Ph.D., er en psykolog kjent for hans bidrag til kognitiv atferdsterapi. Han utviklet kognitiv atferdsmodifisering (CBM), som fokuserer på å identifisere dysfunksjonell selvprat for å endre uønsket atferd. Meichenbaum ser på atferd som utfall av våre egne verbaliseringer.

Panikkforstyrrelse, agorafobi eller andre angstlidelser fører ofte til visse tankemønstre og atferd som kan hindre utvinning. Men hvis du forandrer tankene dine, vil du trolig også endre hvordan du reagerer på angstsspennende situasjoner.

Rational Emotional Behavior Therapy (REBT)

Rasjonal følelsesmessig atferdsterapi (REBT) er en kognitiv atferdsteknikk utviklet av Albert Ellis, Ph.D. REBT er kjent for å være effektiv for behandlingen en rekke angstlidelser. Kognitive og atferdsteknikker som brukes i REBT har vist effektivitet i behandling av panikklidelse.

Ellis utviklet sin egen teknikk til å lære sine pasienter å oppdage og bestride "irrasjonell tro" eller negative tanker som han trodde forårsaket psykiske problemer.

Panikkfokusert psykodynamisk terapi (PFPP)

Panikkfokusert psykodynamisk psykoterapi er en form for behandling for panikklidelse basert på visse psykoanalytiske begreper. Generelt antar disse konseptene at folk er definert av tidlige menneskelige erfaringer, og at ubevisste motiver og psykiske konflikter er kjernen i dagens oppførsel. Det ubevisste sinnet eller underbevisstheten er et skjulested for smertefulle følelser. Forsvarsmekanismer skjuler disse smertefulle følelsene, men hvis disse smertefulle følelsene kan bringes inn i det bevisste sinnet, kan de behandles og symptomene på panikklidelse og tilhørende atferd kan elimineres eller reduseres.

Gruppeterapi

Ifølge American Psychiatric Association kan fordelene ved gruppeterapi omfatte:

1. Redusere skam og stigma ved å gi erfaringer med andre som har lignende symptomer og vanskeligheter;
2. Gir muligheter for modellering, inspirasjon og forsterkning av andre gruppemedlemmer; og
3. Å gi et naturlig forekommende eksponeringsmiljø for pasienter som frykter å ha panikksymptomer i sosiale situasjoner.

Par og familieterapi

Symptomene på panikklidelse kan påvirke forholdet mellom familiemedlemmer eller betydelige andre. Familieterapi for å takle avhengighetsbehov av panikklideren, støtteproblemer, kommunikasjon og utdanning kan være gunstig som en tilleggsbehandling. Det anbefales ikke at familieterapi er den eneste terapeutiske intervensjonen for de med panikklidelse.