Hva å vite om dating noen med panikklidelse
Hvis du vurderer å dele noen med panikklidelse, kan du ha noen bekymringer om hans eller hennes helse og hva det betyr for forholdet ditt. Selv om ikke alle personer med panikklidelse opplever tilstanden på nøyaktig samme måte, er det visse egenskaper som er vanlige blant panikforstyrrelser. For eksempel vil de fleste med panikklidelse møte følelser av frykt og angst og kan delta i en form for behandling for å håndtere symptomer.
Oppført her er noen tips å vurdere når de daterer noen med panikklidelse.
La slippe antagelser og lære om panikklidelse
Når du først hører at personen du daterer har panikklidelse, kan det hende at visse forutsetninger kommer til syne. For eksempel kan du tenke at han må være altfor nervøs og redd eller kanskje du tror at han bare bekymrer seg for mye. Før du tar for mange dommer om din datapartners uorden, kan det være nyttig å først lære mer om panikklidelse.
Dessverre er det mange misforståelser og myter om panikklidelse som kan ha påvirket ditt syn på denne tilstanden. Det kan virke som at panikkforstyrrelse bare er en overreaktjon for å frykte, men det er faktisk en kompleks tilstand med mange vanskelige symptomer.
Lære mer om symptomene, diagnosen og behandlingsmulighetene for panikklidelse kan hjelpe deg med å få en bedre ide om hva du kan forvente fra din dating partner. Å vite mer om deres tilstand kan gi deg et klarere perspektiv på hva partneren din opplever. I tillegg kan din kunnskap og forståelse redusere belastningen som panikklidelse kan ha på ditt forhold.
Møt panikk med tålmodighet
Det kan være vanskelig å forstå hva partneren din har å gjøre med hvis du aldri har opplevd panikkanfall eller andre angstrelaterte symptomer. En person med panikklidelse opplever ofte vedvarende og uventede panikkanfall. Disse angrepene er vanligvis følt gjennom forstyrrende tanker, forstyrrende følelser og ubehagelige fysiske opplevelser. For eksempel er det ikke uvanlig å føle somatiske følelser under et panikkanfall, som for eksempel hjertebank, kortpustethet, kvalme, prikking, risting og brystsmerter. Slike symptomer følger ofte med følelser av frykt, nervøsitet og til og med skam.
Når du daterer en person med panikklidelse, er det best å være tålmodig når partneren din står overfor panikkanfall og angst. Gi dem beskjed om at du er der for dem, og at du har deres sikkerhet og velferd i tankene. Vær forsiktig så du ikke skyver dem i fryktede situasjoner eller avviser deres symptomer, da dette ofte kan føre til økt følelse av frykt og angst.
Å være empatisk betyr ikke at du ignorerer dine egne behov. Hvis du har å gjøre med ditt eget stress, ta deg tid til deg selv ved å praktisere selvomsorg og ta vare på dine egne behov. Administrere din egen spenning kan hjelpe deg med å få det beste selvtillit til forholdet og kan også positivt påvirke datingpartner med panikklidelse.
Vær støttende uten å lykkes
Stigma av panikklidelse kan forhindre at datingpartneren åpner seg videre om tilstanden deres. På grunn av frykt for avvisning og bekymring for at andre ikke kan forholde seg, er folk med panikklidelse ofte utsatt for følelser av ensomhet og isolasjon. Det kan ta litt tid å bygge tillit før personen du er dating føler seg komfortabel, går inn i detaljer om hvordan det er å være levende med en angstlidelse.
Kommuniser med din partner at du er tilgjengelig for å lytte, men at du ikke vil presse dem til å diskutere det før de blir klare. I tillegg må ikke ta opp sin lidelse foran andre. Mange panikklidere valgte å bare fortelle betrodde venner og familie om tilstanden deres. Det kan føre til forlegenhet eller andre konflikter hvis du nevner deres kamp i en gruppeinnstilling.
Bli en del av løsningen
Panikkforstyrrelse kan være en vanskelig angstlidelse for å håndtere, men kan håndteres gjennom behandling. Du kan være en del av løsningen ved å hjelpe din partner til å takle panikklidelse. Hvis din dating partner er interessert, kan du være i stand til å bli involvert i behandlingsprosessen. For eksempel kan du hjelpe partneren din til å utvikle coping-teknikker, være en del av deres medisinstyring eller til og med delta i en og annen behandling. I tillegg kan det samarbeide om problemløsning og håndtering hjelpe ditt forhold til å vokse.
Når du daterer noen med panikklidelse, må du huske at ingen partner er perfekt. Hver person på denne planeten har sitt eget sett med styrker, trekk og kamp, som alle gjør dem til et unikt individ. Samtidig blir det diagnostisert med psykisk helse, at personen ikke gir rett til å være respektløs eller fornærmende på noen måte. Et sunt datingforhold med en person med panikklidelse kan oppnås gjennom gjensidig respekt, tålmodighet og forståelse.
