Et åpent brev til tenåringer med PCOS
Her er det du virkelig trenger å vite om å ha PCOS.
Du er ikke alene
Jeg vet at det kan føles som om du er den eneste i verden som har denne forferdelige tilstanden, men du er ikke. Minst en av ti kvinner vil utvikle PCOS. Det betyr at det er mange jenter i skolen som har det, mange vet sannsynligvis ikke at de gjør det eller holder det til seg selv.PCOS er ikke din feil
La oss innse det: Du har aldri bedt om å ha PCOS. Du gjorde ingenting for å utvikle denne tilstanden, og det var ingenting du kunne gjøre for å stoppe det. PCOS er en genetisk lidelse. Noen i familien din hadde det, og på en eller annen måte ble det overlatt til deg. Du fikk ikke PCOS fra å spise for mye eller ikke trene nok.Vær glad du ble diagnostisert da du gjorde
Så mye som det ikke er morsomt å håndtere denne tilstanden som en tenåring, er det virkelig en god ting du ble diagnostisert når du gjorde det. Så mange kvinner med PCOS blir ikke diagnostisert før de er eldre når de prøver å få en baby eller etter at symptomene deres har blitt veldig dårlige. Å vite at du har PCOS betyr nå at du kan ta kontroll over PCOS før det tar kontroll over deg.Unngå Lukkede Facebook-grupper
Omtrent alle er på Facebook i disse dager, og alle har en mening. Hva som fungerer for en kvinne med PCOS, trenger ikke nødvendigvis å fungere for deg. Hvis du vil ha råd om noe, stol på eksperter, ikke andre på Facebook. Alle mener at de er en ernæringsfysiolog. Hvis du har spørsmål om ernæring, kosttilskudd, eller ønsker en måltidsplan, ta kontakt med en registrert diettfysioterapeut som spesialiserer seg på PCOS.Mange mennesker finner selvtillit er verre etter tiden brukt på facebook. De slår seg opp hvis de ikke har gått ned i vekt og / eller ser ut som før og etter bildene folk legger til seg selv. Det er best bare å unngå Facebook-grupper rettet mot kvinner med PCOS på grunn av disse grunnene.
Du kan få en baby
Jeg hater det når leger forteller unge kvinner når de blir diagnostisert med PCOS at de kan ha en vanskelig tid å bli gravid eller verre, at de kanskje ikke kan ha barn i det hele tatt. Ingen vet hva fremtiden holder. Hvorfor bekymre deg nå, når du har barn, er ikke på radaren din og etter å ha dumpet en komplisert diagnose i fanget ditt. Fruktbarhetsverdenen utvikler stadig sine behandlingsalternativer - når eller om du trenger dem.Alle trenger å spise bedre og trene
Kosthold og fysisk trening er de primære behandlingsmetoder for PCOS. Du kan føle at du er den eneste som trenger å spise en bestemt måte, men gjett hva? Måten kvinner med PCOS skal spise er hvordan alle skal spise. Dette inkluderer en diett som fokuserer på hele korn, frukt, grønnsaker, bønner og sunne fettstoffer. Foreldrene dine bør spise på denne måten, og det skal også dine søsken og venner i skolen. De fleste tenåringer har dårlig matvaner og får ikke næringsstoffene de trenger. Å spise et sunt kosthold nå vil ikke bare hjelpe dine PCOS-symptomer, men vil hjelpe deg med et langt, sunt liv. Det samme gjelder for trening. Regjeringens retningslinjer anbefaler at barn og voksne får 60 minutters fysisk aktivitet hver dag.Du er mer enn PCOS
Jeg vet at det er mange symptomer på PCOS som kan påvirke hvordan du føler om kroppen din. Å sette deg ned vil bare få deg til å føle deg verre. Når du føler deg dårlig om kroppen, stopp deg selv og fokus på de delene av deg som du virkelig liker. Elsker du fargen på øynene eller håret ditt? Hva med hvor sterk din arm- eller benmuskulatur er? Du er smart. Du er sterk. Du er fantastisk. Og du er så mye mer enn PCOS.Kjærlighet, din venn med PCOS
