PCOS og depresjon
Det er mange grunner til at kvinner med PCOS opplever slike høye depresjonsnivåer. For det første er det mulig at en relatert ubalanse i kjønnshormoner eller insulin kan skyldes. Å bli utsatt for mer eller forverrede metabolske komplikasjoner av PCOS som for diabetes, type 2 diabetes, metabolsk syndrom og hjerte-og karsykdommer kan være vanskelig å takle også.
Høyere nivåer av androgener eller mannlige hormoner som er klassisk forbundet med tilstanden, kan også bidra til høyere frekvenser av humørsykdommer hos kvinner med PCOS.
Utover de fysiske påvirkningene av PCOS som kan bidra til depresjon, kan vanskeligheter og frustrasjoner ved å håndtere de mange ukontrollerbare symptomene på PCOS ikke overses. Kampene med ufruktbarhet, vektøkning og dermatologiske symptomer (akne, håravfall, overskytende hårvekst) kan alle ta en betydelig avgift på den følelsesmessige helsen til kvinner med PCOS. Så mange aspekter av PCOS kan virke ut av kontroll og kan forverres over tid, selv med det beste arbeidet med å leve en sunn livsstil.
Ulike typer depresjon
Depresjon er så mye mer enn bare å være trist. Alle som sliter med depresjon, vet at det er en følelse av å være i et mørkt hull som du ikke kan komme deg ut av, selv om du desperat vil. Depresjon er en alvorlig psykisk tilstand som krever behandling. Det er definitivt en du kan ikke bare "snap out of."Depresjon kan vises i mange former. Her er noen typer depresjon som kan påvirke kvinners følelsesmessige helse med PCOS.
Major Depressiv lidelse
Major depressive lidelser er en distinkt psykologisk lidelse som er forskjellig fra "blues" eller følelsen av eller frustrert med å ha PCOS. Det er også forskjellig fra en sorgrespons som kan skyldes død av en elsket eller enden av et forhold. Major depressive lidelser kan vare uker eller måneder og kan påvirke evnen til å fungere i daglige aktiviteter.Tilstanden tømmer energi og interesse for aktiviteter som en gang var behagelige, og det kan komme seg gjennom hele livet. Stor depresjonslidelse diagnostiseres når et individ opplever en eller flere store depressive episoder uten en historie med maniske, blandede eller hypomaniske episoder. Den enkelte må ha opplevd en betydelig endring i funksjon, hvor en av de store kliniske manifestasjoner er enten deprimert stemning eller tap av interesse for nytelse.
Major depressiv lidelse kan gjøre det vanskelig å få motivasjonen til å ta vare på deg selv. Siden du trener regelmessig og forbereder eller spiser sunn mat, er en så viktig del av selvbehag for alle, spesielt kvinner med PCOS, en stor depressiv lidelse som kan ha en reell innvirkning på hvor godt du føler når du styrer ditt syndrom.
Bipolar depresjon
Kvinner med PCOS har vist seg å ha høyere bipolar depresjon, som krever behandling under oppsyn av en utdannet psykisk helsepersonell.Bipolar I lidelse, en gang kalt manisk depresjon, er diagnostisert når noen har en historie med både depressive og maniske episoder. Søker glede, nyter raske aktiviteter, og viser en økt talesats, karakteriserer vanligvis uorden. En person kan bli diagnostisert med bipolar jeg når hun har opplevd minst en manisk episode. En manisk episode er preget av et unormalt og vedvarende forhøyet ekspansivt eller irritert humør i en ukes tid.
Bipolar II skiller seg fra bipolar I ved at personen har en historie med minst en hypomanisk episode. Symptomene på hypomaniske episoder ligner de av mani med forskjeller i alvorlighetsgrad, grad av nedsatthet, samt episodens varighet. I hypomani varer symptomene i minst fire påfølgende dager. Irritabilitet er også mer sannsynlig å være nøkkelstemperaturen under hypomani snarere enn forhøyet humør, og forstyrrelsen er ikke alvorlig nok til å forårsake markert nedsattelse.
Seasonal Affective Disorder
Sesongavhengige sykdommer, ofte referert til som SAD, kan også påvirke kvinner med PCOS. SAD er en sesongmessig form for depresjon som oppstår i samme tidsramme hvert år. De fleste opplever SAD fra høsten gjennom vintermånedene når dagene er kortere og mørkere. Typiske symptomer på SAD er mangel på energi, humørhet og tretthet. Symptomer på SAD forbedres i andre måneder.De vanligste tegnene og symptomene på depresjon
Mange opplever depresjon annerledes. Nedenfor er en liste over noen vanlige symptomer på depresjon, men inkluderer ikke alle mulige symptomer.- Utmattelse
- Tristhet
- Ensomhet
- hjelpeløshet
- tearfulness
- Søvnforstyrrelser
- Mangel på motivasjon
- Appetitten endres
- Endringer i vekt (dette er også et tegn på PCOS selv)
- Følelser av skyld
- Vanskelighetsfokusering
- Tap av interesse for sex
- Tap av interesse for hobbyer eller aktiviteter som tidligere ble hatt
- Dårlig beslutningstaking
- hodepine
- Fysiske smerter som nakke eller ryggsmerter
- Fordøyelsesproblemer
Hvordan behandles depresjon?
Depresjon kan styres på mange måter, alt fra terapi og medisiner til komplementær og alternativ medisin.Individuell terapi
Å finne noen til å snakke med kan være nyttig i å håndtere vanskelige eller smertefulle følelser, inkludert de daglige kampene med PCOS. Det er også nyttig å endre de negative tenkningsmønstrene som er vanlige i depresjon. Mens det er mange typer snakkerebehandling, har både kognitiv atferdsbehandling (CBT) og mellommenneskelig psykoterapi vist seg å være effektive for behandling av depresjon.
Støttegrupper
En støttegruppe for kvinner diagnostisert med PCOS kan være nyttig for noen. Å være omgitt av kvinner som deler lignende kamper, kan være trøstende og støttende. Hvis ledet av en utdannet helsepersonell, kan en støttegruppe tilby livsendrende ferdigheter og strategier for å takle PCOS og depresjon.
medisiner
Medisiner (antidepressiva) er tilgjengelige for å behandle depresjon. Det finnes mange typer tilgjengelige. Diskuter alternativer med legen din og terapeut. Også, sørg for å diskutere andre medisiner eller kosttilskudd som du tar med legen din som kan samhandle. Hvis det er mulig, unngå medisiner som kan føre til vektøkning og ha potensial til å gjøre visse aspekter av PCOS verre.
Alternativ og integrert medisin
Alternativ og integrert medisinterapi er også tilgjengelig for behandling av depresjon. Mindfulness-basert praksis har vist seg å være en effektiv behandling for å redusere depressive symptomer hos kvinner med PCOS samt angst. Andre behandlingsstrategier som akupunktur og Reiki kan også være nyttige.
Kosttilskudd som fiskeolje og vitamin D har også vist effekt i å forbedre depressive symptomer. En studie publisert i Journal of Gynecology and Endocrinology fant at D-vitaminmangel var en signifikant uavhengig prediktor for depresjon hos begge kvinner med og uten PCOS. St. John's Wort kan også bidra til å forbedre depressive symptomer, men det kan også bære med noen bivirkninger som er spesielt viktig for de med PCOS, inkludert hormonnivåendringer.
Helse Bekymringer som kan se ut som depresjon
I tillegg til depresjon, er kvinner med PCOS i økt grad av å ha en annen stemningsforstyrrelse: angst. Noen symptomer på angst ligner depresjonen.Angst oppstår i mange former, for eksempel panikkanfall, agorafobi, posttraumatisk stresslidelse, akutt stressforstyrrelse, sosial angst og generalisert angst.
I henhold til DSM-5 inneholder diagnostiske kriteriene for generalisert angstlidelse minst tre av følgende seks symptomer:
- Rastløshed eller følelse av å være på kant
- Lett trøtt
- Vanskelighetsgrad å konsentrere seg eller tankene går tomt
- irritabilitet
- Muskelspenning
- Søvnforstyrrelser
- Appetitten endres
- Vektendringer
