Coping With Haphephobia
Hapefobi, eller frykt for berøring, er en uvanlig, men ofte ødeleggende fobi. Det er i klassen av fobier kjent som spesifikke fobier, som er frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Hvis du har hapefobi, frykter du å bli rørt av noen, selv om noen bare er redd for å bli rørt av de motsatte kjønnene.
Hapefobi kan være ekstremt vanskelig for fremmede og folk nær deg å forstå. Dessverre kan personen som berører føle seg avvist når du er sjenert bort.
Fører til
Seksuelt overgrep eller annet traumer kan utløse hapefobi, men oftere synes det å utvikle seg uten kjent årsak. Dette gjelder for mange tilfeller av spesifikke fobier. Den gode nyheten er at det ikke er nødvendig å vite årsaken til å kunne behandle denne angstlidelsen. De fleste som ikke kan spore sin hekofobi til en bestemt hendelse, utviklet frykten tidlig i barndommen, men utløsende situasjon kan oppstå når som helst.
symptomer
En irrasjonell frykt for at noen berører deg er uvanlig fordi den ikke er særlig knyttet til andre angstrelaterte forhold som sosial fobi (sosial angstlidelse) eller en frykt for sårbarhet eller intimitet. Mange mennesker med hapefobi kan danne varme, stramme bindinger med andre, selv om de kan bekymre seg for at disse bindene er i fare på grunn av deres manglende evne til å vise fysisk kjærlighet.
Symptomene på hapefobi varierer i alvorlighetsgrad avhengig av nivået av frykt. Noen mennesker med denne fobien er:
- Kunne tolerere berøring som de initierer eller gir uttrykkelig tillatelse til den andre personen til å initiere
- Kunne over en lengre periode bygge nok tillit til å overvinne sine reaksjoner med ett eller to bestemte personer
- Ubehagelig med noen form for berøring i det hele tatt
Hvis du har haphephobia, kan dine reaksjoner på å oppdage triggeren være lik de som har andre spesifikke fobi.
Kanskje du kan:
- Fryse
- Gråte
- Riste
- Svette
- Kjør bort
Symptomer på en fobi inkluderer ofte unngåelse. I tilfeller av hapefobi kan dette manifestere seg som:
- Gå ut av veien for alltid å holde hendene dine fulle for å unngå håndtrykk og klemmer
- Unngå å bruke tid med folk du tror har en romantisk interesse i deg
- En aversjon mot noen sosiale interaksjoner hvor du frykter at folk kan forvente en form for fysisk samhandling
Behandling
Behovet for kontakt og menneskelig kontakt er medfødt, og manglende evne til å nyte den kontakten kan forårsake flere psykiske problemer på grunn av de følelsesmessige følelsene av isolasjon og ensomhet.
Graden av vellykket behandling for spesifikk fobi er rundt 90 prosent, og heldigvis reagerer hapefobi vanligvis på en rekke terapeutiske inngrep.
Også, par eller familie terapi kan hjelpe dem du er nærmest å forstå din frykt og utvikle alternative måter å uttrykke sin hengivenhet for deg. Se etter en terapeut med hvem du kan utvikle tillit og terapeutisk rapport, og regner med at prosessen tar litt tid. Du kan aldri bli helt komfortabel med å bli rørt, men med hardt arbeid kan du lære å håndtere dine fryktelige reaksjoner.
