Håndterer gymnophobia

Gymnophobia, eller frykt for nakenhet, er en svært personlig fobi. Noen mennesker med denne frykten er redd bare for å være naken i offentligheten, slik det er tilfelle i felles dusj eller omkledningsrom. Men noen frykter også å være naken mens de er sammen med sin partner eller selv når de er alene. Andre frykter å være nakne alene også. Mange mennesker med gymnophobia er ikke i stand til å delta i seksuelle aktiviteter og kan utvikle en mer generell frykt for sex som stammer fra deres gymnophobia. I ekstreme tilfeller kan denne frykten til og med føre til en fobi av bading eller dusjing. Noen mennesker er komfortable med sin egen nakenhet, men frykter nakenheten til andre.

Fører til

Gymnophobia kan ha mange forskjellige årsaker. De som har vært gjennom et seksuelt traume, har sikkert økt risiko for fobi, delvis fordi de føler seg spesielt sårbare når de er nakne eller de opplever nakenhet som en utløsende begivenhet.

En frykt for nakenhet (eller, mer vanlig, en frykt for sex) kan også oppstå ved å bli reist i en konservativ kultur eller religion som rynker på nakenhet og seksuelt uttrykk. Barn og unge tenåringer kan også utvikle denne frykten hvis de blir mobbet eller skammet av en eller annen grunn knyttet til kroppene deres, for eksempel hvis de utvikler seg mer eller mindre raskt enn sine jevnaldrende.

Gymnophobia er noen ganger også relatert til andre bekymringer, for eksempel frykten for sårbarhet eller frykten for intimitet. Det kan også være knyttet til kroppens dysmorfisk lidelse, sosial angst og andre forhold som gjør at folk blir uvanlig kritiske for seg selv. Til slutt, å ha kirurgiske arr eller andre disfigurements kan forårsake økt skam av ens kropp som lett kan utvikle seg til gymnophobia.

mestring

Mange mennesker med gymnophobia finner at enkle justeringer hjelper dem å holde frykten i sjakk.

For eksempel kan de nekte å handle i butikker som har felles omkledningsrom, de kan hoppe over dusjen etter trening, og de kan ha sex med lysene av. For mild til moderat gymnophobia kan dette være alt som kreves for å holde tilstanden fra å forstyrre livet.

Over tid, men frykten kan forverres, og gymnofobiske personer kan finne seg å endre en stadig lengre liste over aktiviteter for å unngå å vise sine kropper. Det er når gymnophobia har en sterkt forstyrrende effekt på en persons liv - for eksempel slutter de å bade - at det er nødvendig å handle.

Gymnophobia, som alle fobier, reagerer godt på en rekke behandlingsmetoder. Avhengig av terapeutens tankegang kan du bli oppfordret til å prøve din fortid for å bestemme årsaken til frykten din. Eller du kan bare lære teknikker for å overvinne dine nåværende fryktede tanker. Uansett hvilken vei du tar, overvinne gymnophobia tar tid og krefter, men belønningene er vel verdt bryet.