Frykt for selvfremmende hvordan det kan skade deg
Hvis du er redd for å markere dine egne positive egenskaper, kan du lide av frykt for selvfremmende kampanjer. Selv om frykten for selvforfremmelse ikke har et offisielt fobinavn, er det en ødeleggende, men likevel vanlig frykt som kan forårsake kaos på ditt daglige liv. Personer som er redd for selvfremmende kan overføres til jobbspredninger, savner muligheter for å koble seg til potensielle datoer og unngå å muligens oppfylle hobbyer. Så det er verdt å lette denne frykten i deg selv.
Imposter Syndrome
En frykt for selvforfremmelse er relatert til imposter syndrom, et uoffisielt, men sterkt forsket psykologisk problem. Både menn og kvinner kan lide forfølger syndrom, selv om menn kan være mindre tilbøyelige til å eie opp til det. Hvis du lider av denne lidelsen, holder du en dyptliggende tro på at uansett hvor gode dine prestasjoner er, vil du til slutt bli oppdaget som en svindel.
Det er en rekke måter som denne frykten kan presentere seg på. Du kan med vilje eller ubevisst downplay dine prestasjoner. Du kan se til andre for å validere din egen følelse av selvværd som et intelligent, kompetent menneske. Du kan være motvillig til å underordne deg selv til granskning. Faktisk kan du være overfølsom overfor kritikk, og se det som bevis på din inkompetanse.
Hvordan en frykt for selvfremmende kamp kan skade deg
Effekten av frykten for selvfremmende avhengighet er i stor grad avhengig av dine individuelle omstendigheter. Sangere, skuespillere, musikere, forfattere og andre artister må hele tiden selvfremmende, overbevisende agenter og publikum av deres talent. Men nesten hvilken som helst karriere kan spores av frykten for selvfremmende. Enten du klatrer en bedriftsstige eller vurderer å gå inn i virksomheten for deg selv, er markedsføring en viktig komponent i suksess. Personer med frykt for selvforfremmelse har en tendens til å selvvalgt inn i lavt nivå jobber som belønner samsvar og motvirker ambisjon, selv om de finner arbeidet kjedelig eller unfulfilling.
Frykt for selvforfremmelse kan også forårsake kaos på ditt personlige liv. Tillit er en viktig kvalitet i en potensiell kompis, enten mann eller kvinne. Første datoer krever en delikat balanse: presenterer ditt beste selvtillit mens du unngår å høres ut som om du er bragging. Selv landing den første datoen kan være utfordrende hvis du er redd for å la andre vite hva som er unikt eller spesielt med deg.
Frykt for feil og suksess
Frykten for selvforfremmelse er ofte sammenflettet med tvillingens frykt for fiasko og suksess. Å fremme deg selv er å ta en risiko, sette deg der ute for andre å dømme. Det første trinnet fører ofte til ett av to utfall: suksess eller fiasko.
Frykten for fiasko og suksess eksisterer noen ganger i én person samtidig. Når kombinert med en frykt for selvfremmende kampanje, må nesten nøyaktig alle beslutninger du gjør, måles nøye. Det er lett å finne deg selv bokstavelig frossen, ikke i stand til å lage selv de minste avgjørelsene på egen hånd.
Behandle frykten for selvfremmende
Frykten for selvforfremmelse, som de fleste frykt, ser ut til å reagere godt på kognitiv atferdsteknikker. Eksplorativ eller psykodynamisk psykoterapi kan også være nyttig for å forstå mulige underliggende konflikter som fører til dette problemet.
Bekreftelser er enkle, men kraftige uttalelser som kan bidra til å forandre tanken din. Her er noen eksempler som kan hjelpe deg med å overvinne en frykt for selvfremmende kampanjer:
- Jeg har noe unikt å tilby.
- Jeg er talentfull, intelligent og dyktig.
- Jeg er ikke bedre eller verre enn den personen jeg trenger å imponere. Vi er begge mennesker.
Du kan også skrive dine egne bekreftelser. Hvis din frykt hengsler på en bestemt selvtillit eller en bestemt situasjon, skriv en bekreftelse som adresserer situasjonen din.
Les eller tilbakekall bekreftelsene dine minst en gang om dagen, helst mer. Å se på deg selv i speilet kan hjelpe til med å bekrefte sinken. Målet er å erstatte din negative selvprat med positive meldinger og gjenta meldingene til du virkelig tror dem.
Noen ganger er frykten for selvforfremming dypt forankret i andre frykter eller tro om deg selv. Hvis frykten din begrenser livet ditt, eller du ikke klarer å jobbe gjennom det på egen hånd, bør du vurdere å søke behandling. En terapeut kan hjelpe deg med å finne ut av problemene som er involvert i din frykt og utvikle en behandlingsplan for å overvinne dem.
Frykten for selvforfremmelse kan være utfordrende, men med hardt arbeid og litt hjelp er det ingen grunn til at du skal fortsette å lide.
