Hvordan å si når frykten om å dø er usunn

Frykten for døden og døende er ganske vanlig, og de fleste mennesker frykter døden i varierende grad. I hvilken utstrekning frykten oppstår og hva den angår, varierer spesifikt fra person til person. Mens noen frykt er sunn fordi det gjør oss mer forsiktige, kan noen mennesker også ha en usunn frykt for å dø.

Hvem frykter døden?

Frykt for døden er så vanlig at den har sporet flere forskningsprosjekter og fascinert alle fra lærde til religiøse ledere. Det er enda et fagområde kalt endatologi som undersøker den menneskelige reaksjonen til døden og døende. Noen interessante funn har dukket opp fra å studere frykten for døden.

Ifølge 2017 "Survey of American Fears" utført av Chapman University, er 20,3 prosent av amerikanerne "redd" eller "veldig redd" for å dø. Det er verdt å merke seg at denne undersøkelsen inneholder andre svar som involverer døden som er mer spesifikk. For eksempel er mord av en fremmed (18,3 prosent) og drap av noen du kjenner (11,6 prosent) også inkludert.

Interessant, nesten så mange amerikanere (20 prosent) frykter offentlige taler. Denne tanken har ført til at komiker Jerry Seinfeld skal kvitte seg: "Dette betyr at den gjennomsnittlige personen, hvis du går til en begravelse, er bedre i kisten enn å gjøre loven."

Kvinner har generelt vist en større tendens til å frykte død mot menn. Dette skyldes muligens at kvinner er mer sannsynlig å innrømme og diskutere slike frykt. Det faktum at det historisk sett er menn som er mer sannsynlige å tro på å dø for en årsak eller et formål, kan også bidra til dette.

Noen forskere vil hevde at unge frykter døden enn eldre. En studie utført blant døende mennesker i Taiwan viste imidlertid at frykt for død faktisk ikke gikk ned med økt alder.

I tillegg viste den samme studien at pasientens frykt for døden ble redusert etter at de ble innlagt til hospice-omsorg. Det er mulig at dette var et resultat av utdanningen og holistiske følelsesmessige og åndelige støttepasienter mottatt fra medlemmer av hospice-laget.

Typer av dødsfryter

Det er mulig å bryte ned vår generelle frykt for døden i flere spesifikke typer frykt.

Frykt for smerte og lider

Mange frykter at når de møter døden, vil de oppleve ubehagelig smerte og lidelse. Denne frykten er vanlig hos mange friske mennesker, så vel som hos pasienter som dør av kreft eller andre terminale sykdommer. Dessverre innser mange mennesker ikke at palliativ omsorg kan bidra til å lindre smerte og andre plagsomme symptomer.

Frykt for det ukjente

Døden er den ultimate ukjente fordi ingen i menneskets historie har overlevd det for å fortelle oss hva som virkelig skjer etter at vi har tatt vårt siste pust. Det er menneskelig natur å ønske å forstå og gi mening om verden rundt oss. Virkeligheten er at døden aldri kan bli forstått av alle som lever.

Frykt for ikke-eksistens

Mange frykter ideen om at de helt vil opphøre å eksistere etter døden. Vi kan typisk knytte denne frykten med ateister eller andre uten personlig åndelig eller religiøs tro. Sannheten er at mange troendes også bekymrer seg for at deres tro på et liv i livet ikke er ekte, eller at de ikke tjente det evige liv mens de er i live.

Frykt for evig straffe

I likhet med frykten for ikke-eksistens, gjelder denne troen ikke bare for trofaste troende av religiøs eller åndelig tro. Mange mennesker - uavhengig av deres religiøse overtalelse eller mangel på åndelig tro - frykter at de vil bli straffet for det de gjorde eller ikke gjorde, mens de var her på jorden.

Frykt for tap av kontroll

Menneskets natur søker generelt å kontrollere situasjonene vi møter, men døden forblir noe vi ikke har kontroll over. Dette skremmer mange mennesker. Noen kan forsøke å utøve noen form for kontroll over døden ved å oppføre seg på en ekstremt forsiktig måte for å unngå risiko eller gjennomføre strenge, hyppige helsekontroller.

Frykt for hva som blir av våre kjære

En annen svært vanlig dødsfrykt fokuserer på bekymring for hva som vil skje med de som er betrodd vår omsorg hvis vi dør. Foreldre, for eksempel, kan bekymre seg om nyfødte eller barn. Familiemedlemmer som gir hjem omsorgen til en elsket, kan frykte at ingen andre kan håndtere pasientens mange behov og krav. Noen i hovedet av livet deres kan føle seg redd ved tanken på å forlate en ektefelle eller partner alene på grunn av døden.

Sunn vs usunn frykt for døden

Generelt kan frykt for døden faktisk vise seg frisk for mennesker. Når vi har en frykt for å dø, handler vi ofte mer nøye og tar de nødvendige forholdsregler for å minimere risiko, for eksempel å bruke setebelter eller sykkelhjelmer.

En sunn frykt for døden kan også minne oss om å få mest mulig ut av vår tid her på jorden og ikke å ta forholdene våre for gitt. Å frykte dødens virkelighet kan også presse oss til å jobbe hardere for å forlate en varig arv. George Bernard Shaw oppsummerte kanskje det beste ved å si: "Jeg vil bli grundig oppdratt når jeg dør, jo vanskeligere jobber jeg jo mer jeg lever."

På den annen side kan en frykt for døden noen ganger vise seg så alvorlig at den forstyrrer andres daglige liv. Kjent som oftalofobi, kan denne intense, ofte irrasjonelle frykt for døden konsumere andres tanker. Det kan til og med påvirke de mest grunnleggende avgjørelsene de gjør, for eksempel å nekte å forlate huset bare for å bringe inn posten.

Et ord fra Verywell

Å være redd for døden er naturlig og mange deler i denne frykten til en viss grad. Hvis du mistenker at frykten din har steget til nivået av ennofobi, er det best å søke hjelp fra en utdannet helsepersonell.