Er din frykt for dyr normal eller en fullblåst fobi?

Hvis du er redd for slanger eller til og med hunder, er du ikke alene i dyrefobi. Det er mulig å utvikle en fobi av noe, inkludert enhver tenkelig type dyr.

Imidlertid er noen dyrfobier mye mer vanlige enn andre. Vanlige dyrfobier faller vanligvis inn i noen uoffisielle kategorier, inkludert rovdyr, "motbydelige" dyr og overtrosbaserte frykt.

Predators

Vanligvis fryktede dyr som vanligvis faller inn i kategorien "rovdyr", inkluderer hunder og haier. Vi kan sannsynligvis skylde på frykt for rovdyr på evolusjonær psykologi. Frykten for rovdyr var en grunnleggende overlevelse ferdighet for våre gamle forfedre. Store og kraftige dyr, eller de som var giftige, kunne lett overmanne mennesker. Uten beskyttelsen som vi for øyeblikket nyter, fra velbygde hjem til antiveniner, konkurrerte våre forfedre med rovdyr for mat, vann og ly. Selv i dag er det lurt å være forsiktig rundt ukjente dyr. Men en fobi er en vridning av det normale fryktesponsen, og snu en sunn reaksjon i en følelse av panikk.

Motbydelig dyr

Tradisjonelt ble slanger og edderkopper klumpet i «rovdyr» -kategorien av dyrefobier. Forskning utført ved University of Queensland (Australia) i 2008, bestrider imidlertid denne oppfatningen. Selv om dyr som tigre og løver sikkert er rovdyr, er det mye mer vanlig for folk å frykte slanger, edderkopper og mus. Ifølge Queensland-forskerne kan dette skyldes at vi pleier å fokusere på skapninger som vi oppfatter som ekkelt. Akkurat som vi kan sette en sommerfugl fri, men squash en kakerlakk, er vi mer sannsynlig å frykte slanger og edderkopper enn dyr som er mer tradisjonelt "farlige".

Overtroiske frykt

Slanger kan også falle inn i kategorien av overtroisk frykt. Gjennom historien har ulike dyr spilt en rolle i overtro og legender, så vel som i religiøs tro. Slanger er sterkt kjennetegnet i lore som spenner fra den bibelske hagen til Eden til noen voodoo praksis. På samme måte blir fugler noen ganger sett på som en dødsdømmelse. Den legendariske komedieneren Lucille Ball var angivelig så redd for fugler at hun en gang hadde dyrt tapet fjernet fra sitt hjem da hun oppdaget en skyggefull fuglform i mønsteret. Frykt knyttet til overtro og religiøs tro er generelt fokusert på hva dyret representerer i stedet for selve dyret.

Andre årsaker

Selvfølgelig faller ikke alle dyrefobier i de ovennevnte kategoriene. I mange tilfeller er disse fryktene forankret i tidlig barndomsopplevelser. Hvis du ble angrepet av en hund eller sett på en forelder skrik og løpe bort fra edderkopper, kan du være mer sannsynlig å utvikle en fobi av disse dyrene. Og den negative opplevelsen måtte ikke skje med deg eller en nær slektning. Filmer som edderkoppfobi eller Kjever, scener i et tv-show eller til og med de nattlige nyhetene bidrar noen ganger til utviklingen av fobier.

Animalfobiier hos barn

Frykt er en sunn og normal del av å vokse opp. De fleste barn utvikler kortsiktige, ofte intense frykter som avtar på egen hånd. Av denne grunn blir fobier ikke diagnostisert hos barn (og voksne) før de har vedvaret i minst seks måneder. Hvis du oppdager at et yngre barn viser motvilje mot bestemte dyr, jobber hun med å håndtere strategier og oppfordrer henne til å arbeide gjennom sin frykt. Selvfølgelig, hvis frykten er alvorlig eller uforsonlig, er det alltid best å sjekke hos en barnelege. Å tillate en alvorlig frykt for å fortsette kan gjøre det mer sannsynlig for barnet ditt å utvikle en dyp sitter fobi. På samme måte motstå trangen til å tvinge barnet ditt til å møte hans frykt. Selv om oversvømmelse er en legitim behandlingsteknikk, risikerer du å ytterligere forsterke frykten. Teknikken bør ikke brukes uten veiledning av en utdannet psykisk helsepersonell.

Coping With Animal Phobias

I henhold til DSM-5 (Diagnostisk og statistisk manual, 5. utgave), er dyrfobier klassifisert som en delmengde av "spesifikke fobier". For å få en diagnose av en bestemt fobi, må angstene ikke stå i forhold til den faktiske faren eller trusselen i situasjonen, etter å ha tatt hensyn til kulturelle kontekstuelle faktorer. " Du skjønner kanskje ikke at du har en dyrfobi, men en psykisk helsepersonell kan.

Selv om du lærer årsaken til fobi din, er det en interessant øvelse og kan være nyttig i behandlingen din, det er ikke generelt nødvendig. Animalfobier, som de fleste fobier, reagerer vanligvis godt på en rekke terapeutiske teknikker.

Hvis frykten din er relativt mild, kan selvhjelpstiltak som guidet visualisering og målrettet pust lindre stressresponsene dine. Å snakke med en støttende venn eller slektning kan også være nyttig. Hvis frykten begynner å begrense de daglige aktivitetene dine, eller hvis du opplever panikkfeil, er det best å konsultere en psykisk helsepersonell.

Animalfobier er aldri morsomme, og ubehandlet frykt forverres ofte over tid. Med litt hjelp og hardt arbeid er det imidlertid ingen grunn til at dyrfobi påvirker livet ditt.