Betydningsbehandlingens rolle i behandlingen av fobier
Fobier krever ikke behandling med mindre frykten hindrer deg i å jobbe, utfører nødvendige daglige oppgaver eller har sunne mellommenneskelige forhold. Hvis du for eksempel bor i USA og har en frykt for tigre, kan du unngå dyrehagen i stedet for å bruke tid og penger på fobi behandling.
De fleste former for denne angstlidelsen er herdbare. Imidlertid virker ingen enkelt behandlingsmetode for alle fobier. Hvis du søker behandling, kan de nøyaktige metodene terapeuten bruker for å hjelpe deg, variere. Her er en titt på noen vanlige typer terapi for å behandle fobier.
Kognitiv adferdsterapi for fobier
Kognitiv atferdsterapi, eller CBT, gjør at du kan håndtere din frykt ved å hjelpe deg med å gradvis endre måten du tror. Den er basert på sammenheng mellom tanker, tro, følelser og atferd.
En phobia lidende mener at den fryktede situasjonen er iboende farlig. Denne troen fører til negative automatiske tanker som oppstår så snart den fryktede situasjonen oppstår, og de automatiske tankene fører til en fobisk atferdsreaktjon.
Det kan ta flere CBT-økter å motvirke dette tankemønsteret. For å oppnå dette kan terapeuten hjelpe deg med å overvinne frykten for hunder med trinnvise skritt. En prøvebehandlingsplan kan inkludere første lesning om hunder, deretter å se på en hundfilm, og til slutt ta deg til å leke med en harmløs valp.
Teknikker som ofte brukes i kognitiv atferdsterapi, trekkes fra skolene til behaviorisme og læringsteori, samt kognitiv teoriskole.
Gruppeterapi for å hjelpe lette frykt
Kognitiv atferdsterapi er en vanlig type gruppeterapi for fobier, selv om mange former for terapi bruker denne metoden.
Annonsen for gruppe CBT-økter for fobier kan ringe terapisesjonen et seminar. Varigheten kan være en time eller flere dager. En gruppe personer med en frykt for å fly, kan for eksempel samle seg på et flyplasshotell i helgen, der de kan delta i en kombinasjon av psyko-klasser og eksponeringsøkter på flyplassen.
Individuell terapi
Individuell terapi gjør at terapeuten og klienten kan fokusere på hverandre, bygge en rapport og jobbe sammen for å løse klientens problem. Men psykoanalyse og relaterte terapier kan utvikles i flere måneder eller til og med år, mens korte behandlinger som CBT kan produsere resultater på bare noen få økter.
Familieterapi
Hvis terapeuten føler at familiens situasjon kan bidra til utviklingen eller utviklingen av fobi, kan hun foreslå familiebehandling som en del av en behandlingsplan.
En særlig vanlig anvendelse av familieterapi legger terapeuten i stand til å legge til rette for en eller flere kommunikasjonssamtaler mellom familiemedlemmene. Familiebehandling er en vanlig del av behandlingsplaner for barn med fobier.
Medisiner for fobier
En god terapeut vil utforme en unik behandlingsplan for å møte dine behov. Han kan foreskrive medisiner, som er mer vanlig for sosial fobi enn for frykt for et bestemt objekt eller en situasjon, blant annet:
- Betablokkere for å blokkere effekten av adrenalin
- Antidepressiva, eller SSRI, for å opptre på serotonin i hjernen din
- Sedatives å slappe av og redusere angst
