Hva er målene for terapi for fobi?

Hvis du har begynt behandling eller vurderer behandling for en fobi, kan du kanskje lure på hvordan du skal bestemme målene for behandlingen din. Hva håper du vil bli oppnådd ved å ta opp din fobi? Hvilke endringer i livet ditt håper du vil finne sted?

Det ultimate målet for terapi for fobi

Målet med terapi for fobi er å redusere eller eliminere symptomene, slik at du kan utføre daglige aktiviteter, inkludert å lage og administrere penger, ta vare på husholdningen din og opprettholde sunne mellommenneskelige forhold.

Hvor vanlig er fobier?

Om lag 10-12 prosent av amerikanerne har en diagnose av en fobi. Innenfor det antall mennesker, er imidlertid sværheten i fobien og virkningen den har på livet variert enormt. Det som er vanlig er imidlertid at en fobi ofte begrenser folks liv eller forhindrer dem i å nyte livet i størst mulig grad.

Behandling avhenger av type fobi

Den type behandling du mottar avhenger av hvilken type fobi du har og alvorlighetsgraden av dine symptomer. Det er tre typer fobi:

1. Agorafobi innebærer en frykt for situasjoner der du ikke kan unnslippe (som å reise hjemmefra, være alene hjemme eller være i et bestemt sted som en bil eller buss) og resulterende unngåelsesadferd for å hindre eksponering for de fryktelige situasjonene.
2. Sosial fobi, nå kalt sosial angstlidelse eller SAD, er en svært vanlig lidelse som involverer angst som er uforholdsmessig relatert til sosiale situasjoner. I motsetning til normal nervøsitet, finner de med sosial angstlidelse deres angst i forhold til deres forhold til andre og kan også påvirke sin karriere.
3. Spesifikk fobi er kjent for de fleste og innebærer en irrasjonell frykt for et objekt eller en situasjon. Det er en rekke forskjellige fobier som klaustrofobi (frykten for lukkede rom) og ofte oppstår flere forskjellige fobier sammen.

Behandling for fobier

En god psykisk helsepersonell vil tilpasse en behandlingsplan for deg, som kan inkludere både talkbehandling og medisinering. En lege er mer sannsynlig å legge til medisiner til en agorafobi eller sosial fobibehandlingsplan enn for en bestemt fobi.

De terapeutiske målene for psykoanalyse

Psykoanalyse innebærer å adressere fobi din ved å komme til sine røtter i en undertrykt traumatisk barndomserfaring, og målet er å jobbe med deg for å avdekke det. For at psykoanalysen skal kunne løse foben din, må du forplikte deg til prosessen, noe som kan ta flere år. 

En helsepersonell er mer sannsynlig å ansette psykoanalyse for agorafobi eller sosial fobi enn for en bestemt fobi fordi du ikke trenger å vite årsaken til frykten for vellykket behandling.

Målene for eksponeringsterapi

Dine behandlingsmål for spesifikk fobi vil trolig bli møtt gjennom den kognitive opplæringsmetoden som kalles eksponeringsterapi. Under denne desensibiliseringsprosessen vil terapeuten gradvis utsette deg for stimuli knyttet til frykten din i et trygt og kontrollert miljø. Du har nådd målene dine når den forvrengte tenkningen minsker til et funksjonelt nivå eller forsvinner.

De terapeutiske målene for psykutdannelse

Målet med psykutdanning er å omstrukturere tankemønstre for å overvinne din irrasjonelle eller overvurderte frykt og vanligvis den første linjen for behandling for spesifikk fobi. Terapeuten vil hjelpe deg å lære å la tankene dine være nyttige i stedet for å forringe. Responsraten til terapeutiske desensibiliseringsteknikker er 80 til 90 prosent.

Mål for agorafobi behandling

Målene for agorafobi behandling er å lære:

• Din frykt er ikke sannsynlig å gå i oppfyllelse
• Din angst vil gradvis synke offentlig og at du er i stand til å håndtere symptomene dine til de gjør det
• Faktorene som utløser panikkanfall, eller panikklignende symptomer, eller gjør dem verre
• Teknikker for å håndtere symptomene dine
• Hvordan endre uønsket og usunn oppførsel gjennom selvstyrte desensibiliseringsteknikker

Mål for sosial fobibehandling

Din behandlingsplan for sosial fobi vil trolig inkludere en kombinasjon av snakketerapi, medisinering og rollespill. Målene for behandling for sosial fobi, eller sosial angstlidelse, inkluderer å hjelpe deg med

• Endre de negative tankene du har om deg selv
• Utvikle tillit til sosiale situasjoner, spesielt de som du frykter mest
• Forbedre dine coping ferdigheter

En medisin som vanligvis foreskrives for å hjelpe deg med å nå dine terapeutiske mål, er:

• antidepressiva
• Anti-angst medisinering
• Betablokkere

Bunnlinjen

Målet med terapi er viktig for å hjelpe deg å leve livet ditt fullt uten irrasjonelle tanker og frykter som forstyrrer aktivitetene dine. Du kan begynne med primære mål og gå videre til andre mål når du når dine opprinnelige mål. Hver person er forskjellig, så det er vanskelig å anslå hvor lang tid det vil ta en person å nå sine personlige mål for behandling, men forskning forteller oss at disse målene ofte er oppnåelige - selv når det føles som om du aldri kunne møte noen av situasjoner som du nå frykter.