Glederne til å lære Pilates hjemme
Denne artikkelen handler om fordelene med Pilates hjemme trening, men det handler ikke om å oppmuntre noen til å gå alene uten personlig instruksjon. Pilates klasser og hjelp fra Pilates instruktør er uvurderlige. Det er imidlertid noe veldig spesielt med å trene alene. Det kan forbedre Pilates-øvelsen enormt. Her er noen grunner til å bli inspirert av Pilates hjemme.
1Et godt miljø for selvtillit
Pilates er en kropps- / tankemetode. Som sådan er en indre oppmerksomhet integrert i øvelsen. I Pilates-klassen må det være mye oppmerksomhet å fokusere på instruktøren, et mindre kjent miljø og være en del av en klasse. Hjemme har du muligheten til å virkelig fokusere din oppmerksomhet fullt ut på hva du gjør og hvordan det føles. Dette er det perfekte oppsettet for å oppdage dypere nivåer av Pilates bevegelse i deg selv, noe som gjør øvelsene enda mer effektive.
2Du kan ta deg tid
Det er mye å si for å bevege seg gjennom en trening i jevnt tempo. Men noen ganger betyr det at vi hopper over delene vi ikke er gode til eller ikke forstår.
Du kan dra nytte av å være på egen tid for å bli klar over ting du må jobbe med. Eksperimenter med øvelser som ikke har jobbet for deg. Prøv å finne ut selv hva de skal gjøre, og hvorfor de kanskje ikke jobber. Mange funn kan gjøres på denne måten som vil ta din praksis til neste nivå.
Hjemmepraksis er også en flott tid å hengi seg selv til å studere de skriftlige treningsinstruksjonene på nettet og i bøker og å se og se på deler av DVDer og videoer.
3Ingen ser
Har du noen gang hatt en instruktør riktig du selv før du har hatt en sjanse til å finne ut hva en bestemt øvelse er? Irriterende, ikke sant? Selv om vi trenger vår instruktørs røntgensyn (en kvalitet som aldri slutter å forbløffe meg), trenger vi noen ganger også friheten til å se litt dum ut før vi får noe riktig.
Hjemme, ingen kommer til å nitpick bevegelsen din. Det er ingen andre studenter som støtter sidelang blikk på hva du er i ferd med, og det er ingen lærer i trening tar notater på sidelinjen. Hjemme er din sjanse til å jobbe opp til kanten din, og kanskje til og med skyve forbi det uten å bekymre deg for å se dumt ut.
Ikke prøv noe farlig (for eksempel avanserte bevegelser hvis du er nybegynner), men hva gjør du for neste nivå?.
4Du kan omfatte Pilates praksis
Noen ganger går Pilates-klassen som å ta tilbake et lite stykke av livet vårt. Så fortsetter vi om dagen vår håper effektene vil vare. Når du tar Pilates hjem, vever du øvelsen til et mer personlig stoff i livet ditt. Dette kan gjøre en stor forskjell på hvordan du ser deg selv som en Pilates-student. Det er som å hevde Pilates som din egen og tillate deg å fylle ut øvelsen din fra innsiden - en styrke og styrke bevegelse som vil øke treningen din.
5Du får konsistente Pilates treningsøkter
Hvis du blir vant til å trene på egenhånd, vil du ikke være avhengig av noen andre for at treningsøktene dine skal være på rette spor og fremgang.
En veldig fin Pilates tidsplan er to klasser i uka suppleres med en eller to hjemme treningsøkter. Hvis budsjettet ikke er oppe for hyppige Pilates-timer, er studioet stengt på helligdager eller du reiser mye, ingen av det vil kaste deg av hvis du er komfortabel med å praktisere Pilates på egen hånd.
