Topp 5 Myter om Pilates

Pilates økende popularitet er en fantastisk ting, men som spillet Telefon hvor meningen med et uttrykk blir forvrengt som det blir sendt videre, som et ord sprer seg om Pilates, så har noen ideer om det som ikke tjener noen. Her noen av mytene om pilates som kan sende pilates folk til mild hysteri, om ikke full-on conniptions.

Pilates er en derivat av yoga

Åh, dette er årsaken til at tennene knuses for både Pilates og yoga-utøvere, spesielt lærere som har studenter kommer til å tro at yoga og Pilates er utbytbare. Pilates er ikke et derivat av yoga. Mens Joseph Pilates studerte mange trenings- og kropps- og sinnsdisipliner og kan ha vært utsatt for yoga, er det egentlig ingen historiske bevis på at han studerte yoga på alvor. Mens Pilates og yoga er veldig gratis praksis, er de også veldig forskjellige.

Pilates er bare en rask løsning for Flabby Abs

Vel, sannheten i denne er at Pilates er en rettelse for flabby abs. Pilates er kjent for flattende mage. Årsaken er at Pilates fokuserer på å jobbe fra kjernen, spesielt de dypere bukemuskulaturene. Toning buk- og bekkenbunnsmusklene gir stabilitet og fri bevegelse gjennom hele kroppen. Dette er også en av grunnene til at Pilates har vært så vellykket for folk som har ryggsmerter.

Pilates stopper imidlertid ikke ved magearbeid i det hele tatt. Strukturell integrasjon, og lærer å skape en fleksibel, sterk kropp som kan bevege seg fritt og effektivt, er viktige mål for Pilates fitness. Til dette formål arbeider Pilates alle kroppsdeler på en svært balansert måte, ikke bare abs.

Pilates-metoden er også en øvelse med sinn / kroppsfitness. Å utvikle en kropp som fungerer som en harmonisk hel krever mye mer enn en calisthenic eller spot reduksjon tilnærming til fitness. Pilates-prinsippene - kontroll, sentrering, konsentrasjon, pust, flyt og presisjon alle støtter et integrert sinn / kroppsopplevelse gjennom Pilates øvelse.

Pilates er enkelt, for wimps

Tanken om at Pilates er lett kommer fra noen få steder. Først er Pilates veldig tilpasningsdyktig. Det kan være enkelt eller veldig hardt, avhengig av individets behov. Evnen til å modifisere øvelser for forskjellige populasjoner er faktisk en av Pilates største styrker. For det andre har Pilates svevende popularitet betydd at det er mange nybegynnere Pilates klasser i praktisk talt hvert treningsstudio og studio rundt om i landet. Dette er en god ting, men det betyr også at folk ikke nødvendigvis er utsatt for mellomliggende og avanserte nivåer av Pilates. For det tredje gjør Pilates øvelser seg sakte. Det er vekt på bevissthet og kontroll som kan gjøre en øvelse ser lett ut til den uformelle observatøren.

Det er andre grunner til at Pilates kan synes å være lett. Det er en populær form for trening for gravide, den brukes i rehabilitering, og folk i alle aldre og størrelser kan gjøre Pilates. Likevel presenterer Pilates-metoden løpende utfordringer for selv de sterkeste utøverne (med hvem Pilates er også veldig populær).

Pilates er mest for kvinner

Pilates har aldri vært "bare for kvinner", og fordelene er absolutt ikke kjønnsforskjøvne. Tross alt ble Pilates utviklet av en mann, Joseph Pilates, som sies å ha vært en ganske macho mann på det. Joe var en gymnast, en bokser og en militær trener i hans tidlige år og bilder av pilates selv inn i hans åttiår avslører en veldig sterk, fit fysikk. Menn har alltid spilt en viktig rolle i å opprettholde Pilates arbeid og forme sin evolusjon.

Det er sant at Pilates er veldig populær blant kvinner, men det er ingenting om Pilates som gjør det mer for kvinner enn for menn. Tilpasningsevnen til Pilates-metoden til forskjellige nivåer av fitness og kroppstyper har gjort Pilates til et tilgjengelig og effektivt treningsvalg for kvinner. Også, Pilates har tiltrukket seg et stort antall dansere, spesielt kvinner, og mange av dem har valgt Pilates som en neste karriere. Flere kvinnelærere har gjort Pilates mer attraktive for kvinnelige studenter. Begge disse faktorene kan ha bidratt til en noe feminisert oppfatning av Pilates. Heldigvis, nå som Pilates-metoden blir så godt akseptert i fitness, vises flere menn i studioer og treningsprogrammer.

Alle kan lære pilates med en liten bok- og dvd-studie eller en kort workshop

Det er en uheldig sannhet i dette. Pilates instruksjon er ikke regulert for øyeblikket og noen som vil kunne hevde å være undervisning i Pilates. Men det er så langt som det går. Pilates er en sofistikert treningsmetode, og en kvalifisert instruktør vil ha hatt mye utdanning og lærlingerfaring.

Utdanningen til å undervise Pilates matte øvelser er ofte bare et helgkurs, men dette bør foregå av lang tid som student. Full Pilates instruktør utdanning er mye mer omfattende, krever studiet av anatomi, spesielle populasjoner, undervisning ferdigheter, og alle Pilates utstyr og mat øvelser. De fleste Pilates instruktører har god opplæring, men siden bransjen ikke er regulert, er det opp til forbrukeren å stille spørsmål og være en kresne student og ansvaret for potensielle instruktører å være sikker på at de har en tilstrekkelig opplæring før de underviser i en klasse.