Teorier om grunnene til at vi sover

Søvn har vært gjenstand for spekulasjon og tanke siden tidene til de tidlige greske filosofene, men bare nylig har forskere oppdaget måter å studere søvn på systematisk og objektiv måte. Innføringen av ny teknologi som elektroencefalografen (EEG) har gitt forskere til å se på og måle elektriske mønstre og aktivitet produsert av den sovende hjernen.

Mens vi nå kan undersøke søvn og relaterte fenomener, er det ikke alle forskere som er enige om nøyaktig Hvorfor vi sover. Søvnmønstre har en tendens til å følge en ganske forutsigbar tidsplan, og eksperter er enige om at søvn spiller en viktig rolle i helse og velvære. En rekke forskjellige teorier har blitt foreslått for å forklare nødvendigheten av søvn, samt funksjonene og formålene med søvn.

Følgende er tre av de store teoriene som har kommet fram. 

Reparasjon og restaurering Theory of Sleep

I henhold til reparasjons- og restaureringsteori om søvn, er sove viktig for å gjenopplive og gjenopprette de fysiologiske prosessene som holder kroppen og sinnet sunt og velfungerende. Denne teorien antyder at NREM søvn er viktig for å gjenopprette fysiologiske funksjoner, mens REM søvn er viktig for å gjenopprette mentale funksjoner.

Støtte for denne teorien er gitt av forskning som viser perioder med REM søvn økning etter perioder med søvnmangel og anstrengende fysisk aktivitet. I løpet av søvnen øker kroppen også sin cellefordeling og proteinsyntese, og foreslår videre at reparasjon og restaurering oppstår under sovende perioder.

Nylig har forskere avdekket nytt bevis som støtter reparasjons- og restaureringsteorien, oppdager at søvn tillater hjernen å utføre "housekeeping" plikter.

I en oktober 2013 utgave av tidsskriftet Vitenskap, forskere publiserte resultatene av en studie som indikerer at hjernen bruker søvn til å skylle bort giftstoffer. Dette avfallet fjerning systemet, de foreslår, er en av de viktigste grunnene til at vi sover.

"Restorativ funksjon av søvn kan være en konsekvens av forbedret fjerning av potensielt neurotoksiske avfallsprodukter som akkumuleres i det våpne sentralnervesystemet, forklarte studiens forfattere.

Tidligere forskning hadde avdekket glymphatic systemet, som bærer avfallsmaterialer ut av hjernen. Ifølge en av studiens forfattere, dr. Maiken Nedergaard, har hjernens begrensede ressurser det til å velge mellom to forskjellige funksjonelle tilstander: våken og våken eller sover og rydder opp. De foreslår også at problemer med å rydde ut dette hjernedyret kan spille en rolle i en rekke hjernesykdommer som Alzheimers sykdom.

Evolusjonær teori om søvn

Evolusjonær teori, også kjent som den adaptive teorien om søvn, antyder at perioder med aktivitet og inaktivitet utviklet seg som et middel til å bevare energi. Ifølge denne teorien har alle arter tilpasset seg til å sove i perioder hvor vekselighet vil være den mest farlige. 

Støtten til denne teorien kommer fra sammenlignende forskning av forskjellige dyrearter. Dyr som har få naturlige rovdyr, som bjørner og løver, sover ofte mellom 12 og 15 timer hver dag. På den annen side har dyr som har mange naturlige rovdyr, bare korte perioder med søvn, vanligvis får ikke mer enn 4 eller 5 timers søvn hver dag.

Informasjon Konsolidering Theory of Sleep

Informasjonskonsolideringsteorien om søvn er basert på kognitiv forskning og foreslår at folk sover for å behandle informasjon som er ervervet i løpet av dagen. I tillegg til å behandle informasjon fra dagen før, hevder denne teorien at søvn gjør at hjernen kan forberede seg på dagen som kommer.

Noen undersøkelser antyder også at søvn hjelper semente de tingene vi har lært i løpet av dagen, til langtidsminne. Støtte for denne ideen stammer fra en rekke søvnmodtaksstudier som viser at mangel på søvn har en alvorlig innvirkning på evnen til å huske og huske informasjon.

The Clean Up Theory of Sleep

En annen stor teori tyder på at søvn gjør at hjernen kan rydde seg opp. Forskning har funnet ut at hjernen renser seg av giftstoffer og avfall som produseres i løpet av dagen mens du sover. Hjerneceller produserer avfallsprodukter under deres normale aktiviteter. Når vi sover, øker væskestrømmen gjennom hjernen. Dette virker som et avfallssystem som renser ut hjernen til disse avfallsproduktene. 

Et ord fra Verywell

Mens det er forskning og bevis for å støtte hver av disse teoriene om søvn, er det fortsatt ingen klar støtte for en teori. Det er også mulig at hver av disse teoriene kan brukes til å forklare hvorfor vi sover. Sleeping påvirker mange fysiologiske prosesser, så det er veldig mulig at søvn oppstår av mange grunner og formål. Sannsynligvis gir søvn en rekke forskjellige fysiologiske og psykologiske formål, inkludert rydding av hjernetoksiner og konsolidering av informasjon til minne.