Forstå Dreams and REM Sleep
Drømmer skjer i løpet av det raske øynene (REM). I en typisk natt drømmer du om totalt 2 timer, oppbrudd av søvnkursen. Forskere vet ikke mye om hvordan vi drømmer eller hvorfor. De vet at nyfødte drømmer og at frata rotter av REM-søvn forkorter deres liv. Andre pattedyr og fugler har også REM søvnstadier, men kaldblodige dyr som skilpadder, øgler og fisk gjør ikke.
REM Sove og drømme
REM søvn starter vanligvis etter en periode med dyp søvn kjent som stadium 4 søvn. Et område av hjernen kalt ponsen - hvor REM søvn signaler stammer fra - slår av signaler til ryggmargen. Det fører til at kroppen blir immobile under REM søvn. Når pons ikke slår ned ryggmargens signaler, vil folk utdrive sine drømmer. Dette kan være farlig fordi det å føre ut drømmer uten innspill fra sansene kan føre til at en person løper inn i vegger, faller ned trapper eller verre. Denne tilstanden er sjelden og forskjellig fra mer vanlig sleepwalking og kjent som "REM søvnadferdningsforstyrrelse."
Ponsen sender også signaler til hjernebark ved hjelp av thalamus (som er et filter og relé for sensorisk informasjon og motorstyringsfunksjoner dypt i hjernen). Den cerebrale cortex er den delen av hjernen som er involvert i behandling av informasjon (læring, tenkning og organisering). Hjernens områder "slått på" under REM søvn synes å bidra til læring og minne. Spedbarn bruker nesten 50 prosent av sin søvntid i REM søvn (sammenlignet med 20 prosent for voksne), noe som kan forklares av den enorme mengden læring i barndom. Hvis folk blir undervist i ulike ferdigheter og deretter fratatt REM-søvn, kan de ofte ikke huske hva de ble lært.
Betydningen av drømmer
Drømmer kan være en måte at hjernen konsoliderer minner. Drømtiden kan være en periode da hjernen kan omorganisere og gjennomgå dagens hendelser og knytte nye erfaringer til eldre. Fordi kroppen er stengt, kan hjernen gjøre dette uten at ytterligere innganger kommer inn eller risikerer kroppen å "skille ut" dagens minner.
Noen forskere tror at drømmer er mer som en bakgrunnsstøy som tolkes og organiseres. Denne aktiverings-syntese teorien sier at drømmer er bare hjernens forsøk på å gi mening om tilfeldige signaler som oppstår under søvnen. Noen mennesker har mer kontroll over sine drømmer enn andre. For disse menneskene, kan de siste tankene før du legger deg, påvirke innholdet i en drøm.
Selvfølgelig ser psykologer og folk flest etter større mening og innsikt i drømmer. Her er noen vanlige drømmer med tolkninger:
- Falling: Drømmer om å falle sies å indikere usikkerhet. Freud trodde drømmer om å falle betydde overveien å gi inn i en seksuell trang.
- Flying: Flydende drømmer sies å indikere følelse i kontroll eller "på toppen av" en situasjon.
- Den naken drøm: Drømmer om å være naken sies å indikere at du skammer deg over noe eller har noe å skjule.
Personlig, disse tolkingene føles litt for pop psyk. Ved å engasjere seg med drømmene dine og tenke på dem, kan du bestemme hvilken mening som kan formidles for livet ditt.
Du kan utvikle din evne til å huske drømmene dine ved å holde en journal nær din seng og skrive ned alt du kan om dine drømmer når du først våkner. Etter noen uker vil din evne til å huske drømmene dine bli bedre. Noen hevder at de har klare drømmer, som er drømmer der de kan delta og forandre drømmen når den utvikler seg. Lucid drømmer kan utløses gjennom en rekke teknikker, men lite forskning og mye spekulasjon er gjort på det.
