Stovetop Apple Cinnamon Popcorn
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 154 Fett 9g Karbohydrater 18g Protein 2g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 2 porsjoner (2 kopper hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 154 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 9g | 12% |
| Mettet fett 1g | 5% |
| kolesterol 0 mg | 0% |
| natrium 8 mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 18g | 7% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Total sukker 5g | |
| Inkluderer 0 g tilsatt sukker | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 2mg | 0% |
| Jern 1mg | 6% |
| Kalium 84 mg | 2% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 5 min, kokk 5 min
porsjoner 2 porsjoner (2 kopper hver)
Popcorn er en rask og deilig matbit som er lett å lage når trangen slår. Problemet med noen popcorn, som mikrobølge popcorn, er at det ofte er lastet med smør og salt, som begge kan bety problemer for hjertehelsen. Men popcorn er også et helkorn, noe som betyr at den er full av fiber og er perfekt for å bidra til å senke blodtrykket. Trikset popper og smaker popcorn med hjerte-sunne ingredienser.
Denne eple kanel popcorn er poppet på komfyren med hjerte-sunn olje. Det er egentlig ganske enkelt å lage hvis du aldri har prøvd å poppe popcorn på komfyren. Det er kastet med kanel og usøtet apple chips for en velsmakende, høst-inspirert godbit.
ingredienser
- 1 ss canola eller avokado olje
- 2 ss unpopped popcorn kjerner
- 3/4 ts kanel
- 1/2 kopp apple chips
Forberedelse
- Varm olje i en liten gryte over middels varme. Legg til en eller to popcornkjerner i pannen.
- Når de er pop, legg til gjenværende popcorn i pannen. Dekk med lokket og rist til du hører at du hopper langsomt. Se nøye ettersom popcorn kan brenne raskt.
- Fjern fra varme og tilsett kanel og epleflis. Toss til frakk. Hell i boller for servering.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Prøv å legge til bakken ingefær, muskat eller nellik for enda mer krydder.
Prøv banan chips, tørket kokos eller tørket mango skiver i stedet for eple chips for en tropisk popcorn blanding. Når du velger, sørg for at det ikke er tilsatt sukker.
Hvis du foretrekker en smakfull blanding, kan du prøve å legge til bete eller gulrotflis og smakfulle krydder som chilipulver, paprika, pepper eller hvitløkspulver.
Matlaging og serveringstips
Denne popcornen er flott for å snakke på under din neste filmkveld eller for å pakke med deg for å munch på når du er på farten. Forsøk med forskjellige krydder og tørket frukt for å finne din favoritt smaken kombinasjon.
Se popcorn nøye mens du popper. Det kan brenne raskt! Det er normalt å ha noen ubøyde kjerner i bunnen.
Vær forsiktig når du oppdager popped popcorn. Det vil bli varmt dampflukt.
