Å håndtere en usikker vedleggsstil
Det er en betydelig mengde forskning som indikerer at vedleggsmønstre settes i tidlig barndom og vedvarer i hele livet. En person er enten "sikker" eller har en av tre mulige "usikre" mønstre. En sikker stil kommer fra konsistens, pålitelighet og sikkerhet i ens barndom. Som voksen kan de med en sikker vedleggsstil reflektere tilbake på barndommen og se både det gode og det dårlige som skjedde, men i riktig perspektiv. Samlet sett føler de generelt at noen pålitelig alltid var tilgjengelig for dem i deres formative år. I voksen alder, de nyter nært, intime forhold og ikke frykter å ta risiko i kjærlighet.
Mønstre av usikkerhet
De tre usikre mønstrene er "unnvikende", "ambivalente" og "uorganiserte". Et unødvendig mønster er preget av å ha en avvisende holdning. Denne personen skinner intimitet og har mange vanskeligheter når andre når det er nødvendig. De med et ambivalent mønster er ofte engstelige og opptatt. Disse menneskene kan bli sett på som "klamrende" eller "trengende", ofte krever mye validering og beroligelse. Det uorganiserte mønsteret er ofte et produkt av traumer eller ekstrem inkonsekvens i ens barndom og er preget av vakillasjon mellom et unødvendig og en ambivalent tilstand.
Får hjelp
Den gode nyheten er at man ikke må være offer for sin fortid, ikke i stand til å forandre seg eller vokse. For de som er mindre heldige og ikke har en naturlig sikker stil, er det mulighet for "fortjent sikkerhet:" å utvikle en sikker stil gjennom relasjoner og samspill i voksen alder. Sikkerhet kan også blomstre i sammenheng med vennskap og psykoterapi, men det kommer hovedsakelig gjennom voksne romantiske forhold. Strategien for å skape en fortjent sikker voksen vedlegg stil innebærer å forene barndomsopplevelser, samt å gi følelse av virkningen fortiden har hatt på nåtiden og fremtiden. Det er; det er viktig å utvikle en sammenhengende fortelling om hva som skjedde med deg som barn. Du må også undersøke hvilken innvirkning den har hatt på de avgjørelsene du ubevisst har gjort om hvordan du overlever i verden.
Opptjent sikkerhet tar i gjennomsnitt tre til fem år i henhold til gjeldende vedleggslitteratur. Å bli gift og bli forelder er viktige elementer for å skifte sin vedleggsstil. Et godt ekteskapelig forhold er viktig for å endre din følelse av sikkerhet. Kjennetegn ved et godt forhold er at begge parter er gjensidig omsorgsfull, støttende, respektfull og kjærlig mot hverandre. Dette forandrer i sin tur den usikre vedleggets indre negativmodell. Hjernene våre, takk så neuroplasticity, begynner å forandre også. Da kan vi integrere disse nye erfaringene i våre liv. Det kan hjelpe oss med å stole på at en pålitelig og konsistent omsorgsperson (som vår ektefelle) vil være der for oss i våre tider av nød - det motsatte av det vi kanskje har lært i barndommen.
Når vi utløses av vår nåværende partner, kan vi svare på tidligere, begravede og ikke-bevisste minner fra våre barndomsopplevelser. Noen ganger kommer par inn i gjentatte mønstre av samme type samspill, og vet ikke hvordan ting har blitt så "ute av hånd". De kan kjempe om et "overflateproblem", men usikre vedleggsutløsere er underliggende slike interaksjoner. Den følelsesmessige oppblåsthet og reaktiviteten kan til tider virke svært ut av forholdet til situasjonen. Avhengig av hvor alvorlig dette blir, kan et pars terapeut, spesielt en med tilknytningsorientering, være nødvendig for å bidra til å forenkle endringer i det trygge miljøet til terapeutens kontor.
Veien til fortjent sikkerhet er en utfordrende en med stor risikoopptak og sårbarhet, men det kan gi deg den slags kjærlighet du alltid har ønsket. Belønningen er vel verdt jobben, som en "fortjent" sikker vedleggsstil kan forandre ditt liv og dine relasjoner til det bedre, permanent.
