Hvordan finne de beste stedene å kjøre

"Jeg er ny for å løpe, men jeg er ikke sikker på hvor jeg skal løpe. Og hvordan vet jeg hvor langt jeg kjører?"

En av tingene jeg elsker om å kjøre er praktisk. I mange tilfeller kan du knipse opp løpeskoene, hodet ut inngangsdøren og begynne å løpe.

Hvis du planlegger å kjøre på lokale veier eller fortauer, sørg for at du ser etter ruter som har minimal trafikk og bred skulder (eller fortau). Og vær sikker på å følge sikkerhetsregler for å kjøre ute, for eksempel å kjøre i motsatt retning av trafikken. Det er også viktig at du trener god kjøreretning og er høflig til andre løpere, vandrere og syklister.

Når du kjører på veier, kan du bruke MapMyRun til å plotte ruten og måle den. Nettstedet har også lagret ruter fra andre løpere i ditt område, slik at du kan bla gjennom dem og finne noen nye ruter. Eller du kan alltid kjøre ruten din i bilen din og måle kjørelengde ved hjelp av bilens kilometerteller.

Selvfølgelig kan kjører de samme veiene i ditt lokale nabolag bli kjedelig etter en stund. Og du kan ikke alltid ha de mest ideelle forholdene å kjøre på de lokale gatene dine. Hvis det er tilfellet, vil du kanskje gå til en lokal park, sykkelsti eller sti. Søk på nettet for din by eller fylkes parkavdeling for å lære mer om lokale parker.

Kjør med en gruppe

Du kan også komme i kontakt med din lokale løpeklub og finne ut hvor de gjør gruppens løp. Selv om du ikke vil kjøre med dem, får du i det minste ideer til nye ruter. Din lokale løpebutikk er også en stor ressurs - de har sikkert forslag til lokale løpebaner.

Du kan lære om parker og rekreasjonsfasiliteter som du ikke engang visste eksisterte. Hvis du er heldig, kan du finne en nærliggende skitt tur og løype, som blir enklere på kroppen din enn betong eller asfalt. (Av disse flater er smussveier best, etterfulgt av asfaltveier og deretter konkrete fortauer.)

Hit det lokale sporet

Et annet trygt, praktisk alternativ er sporet på din lokale videregående skole. De fleste høyskolesporene er åpne for publikum, og de er også en mykere overflate, sammenlignet med asfalt og betong. De fleste spor er 400 meter, så det er enkelt for deg å overvåke avstanden din når du kjører på den. Hvis du er ny for å kjøre på et spor, bør du lære noen grunnleggende etikettregler for sporkjøring .