Fordelene med Burning Sage

Er du nysgjerrig på brennende salvie for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, forbedre helsen din eller redusere depresjon eller angst??

Salvie (salvia) har blitt brukt i tradisjonell medisin som krydder og også som en måte å forbedre helse på. Den har en lang historie om bruk i Egypt, Roma og Gresk medisin, så vel som innenfor indianske helbredende tradisjoner. Når det gjelder brennende salvie, blir tørket salvie brent som en måte å helbrede, beskytte, øke visdom og øke forsvaret mot sykdom.

Typer Sage

Hva er de forskjellige typer salvie? Salvie er også kjent som vanlig salvie, hage salvie, sann salvie, spansk salvie og kinesisk salvie. Det botaniske begrepet for vanlig salvie er Salvia officinalis.

Fordeler ved bruk av salvie internt

Sage brukes i dag for mange formål, avhengig av bruksmetoden. Salve som brukes internt, kan tas for noen av de følgende formålene. Brennende salvie, også kjent som flekker, innebærer bokstavelig talt å brenne salveløvene og la røyken rense luften i ditt hjem. Salvie kan også tas internt som en væske, spray, hylse, kapsel eller tablett.

Merk at mens det er noen undersøkelsesbevis for å foreslå fordelene ved salvie for hver av disse bruksområdene, forblir det foreløpig og mer forskning er nødvendig for å definere fordelene ved salvie for hvert av disse formålene.

Samlet sett antas det at fenol- og flavonoidforbindelsene som er tilstede i salvie, er nyttige når det gjelder å ha en antioksidant effekt og redusere frie radikaler. Dette er videre antatt å forholde seg til tilstedeværelsen av rosmarininsyre og karnosinsyre i salvie.

Nedenfor er noen av de påståtte fordelene ved å bruke salvie internt.

smertelindring
reduserer oksidativt stress på kroppen
Beskytter mot skade på frie radikaler
reduserer betennelse
Beskytter mot bakterielle og virusinfeksjoner
behandle mindre sykdommer
som kosttilskudd for fordøyelsen
sår hals relief
Beskytter mot minnetap
reduserer depresjon eller forbedrer stemningen
forebygge fedme
for kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom, kreft

Fordeler med Burning Sage

Hensikten med å brenne salvie, er forskjellig fra årsakene til å ta det internt. Brenningen av salvie er en historisk åndelig ritual også kjent som smudging.

Dårlig luftkvalitet kan knyttes til ulike helseforhold. På denne måten ses brennende salvie som en kostnadseffektiv måte å rense luften på (i en grad). Dette er fordi salvie antas å ha antimikrobielle egenskaper som hjelper til med å drepe bakterier, virus og sopp. Når det er sagt, er det viktig å huske på at brennende salvie vil skape røyk, noe som kan forårsake helseproblemer for personer som er utsatt for astma og andre respiratoriske tilstander.

Akkurat som med å ta salvie internt, tror enkelte utøvere av alternativ medisin at brennende salvie kan bidra til å frigjøre såkalt "negativ energi". I tillegg til brennende salvie, bruker noen mennesker en rensespray i sine hjem.

Noen av de påståtte fordelene ved å brenne salvie inkluderer følgende.

fjerner bakterier fra luften
repelling insekter
bedre intuisjon
rensing av bestemte gjenstander
forbedre humøret og redusere stress og angst

Forskning om bruk av salvie for mental helse

Samlet sett er det ikke gjort nok forskning på bruk av salvie for de foreslåtte fordelene som de relaterer til mental helse. På grunn av dette er det ikke klart støtte for bruken av det for enhver psykisk tilstand. Men basert på foreløpig forskning kan det være støtte for bruk av salvie for følgende psykiske helsemessige formål.

Et område der det foreligger spesiell foreløpig støtte for bruk av salvie, er stemningen og minnet.

En studie fra 2005 viste at felles visdom forbedret minne og kognisjon (tenkning evne). I tillegg var økte doser relatert til forbedringer i humør, og følelsen varsom, rolig og innhold.

Det har blitt foreslått at salvie har en beskyttende effekt mot nevrogenerative sykdommer, som Alzheimers, på grunn av de aktive forbindelsene den inneholder.

6 Stress-Busting Herbal Teas

Sikkerhet ved bruk av salvie

Sage har blitt godkjent av US Food and Drug Administration for bruk som krydder eller krydder. Generelt er bruk av salvie for helsemessige formål anerkjent som trygt.

Imidlertid inneholder noen salviaarter thujone, som kan påvirke nervesystemet. Tolv eller flere dråper salvieolje regnes som en giftig dose. Noen potensielle bivirkninger av utvidet bruk av salvie inkluderer rastløshet, rask hjertefrekvens, svimmelhet, oppkast, nyreskade, anfall og rystelser..

Hvis du planlegger å bruke salvie internt i tillegg til brennende salvie, er det viktig å la legen din vite (akkurat som du burde med noen komplementære legemidler).

Når det gjelder brennende salvie, er det generelt trygt å gjøre det rundt barn og kjæledyr, så lenge du er klar over mulige åndedrettsbetingelser det kan ha. I tillegg kan de ikke liker lukten.

Slik begynner du å brenne salven

Vil du begynne å brenne salvie i ditt hjem? Hvis du ennå ikke er opprørt av den relative mangelen på bevis som støtter en slik praksis, vær sikker på at det er liten sannsynlighet for ulemper forbundet med å brenne salvie i ditt hjem.

Med andre ord, hvis du føler at denne øvelsen kan være til nytte for din fysiske eller mentale helse, er det liten grunn til å unngå å delta. Brennende salvie er relativt kostnadseffektiv når det gjelder mental helse praksis, og fordelene med å prøve noe nytt kan ikke nektes.

Så, for å komme i gang med brennende salvie, eller "smudging" som du kanskje også hører det ringte, må du først finne en kilde til vismannen din.

Her har du noen forskjellige alternativer:

1. Du kan kjøpe salvie for å brenne på nettet eller i en helsestore.

2. Du kan kjøpe salvie fra en tradisjonell healer eller shaman.

3. Du kan vokse din egen salvie med det formål å tørke det for å brenne. Trim vismannen i stedet for å trekke den ut av roten. Ikke klipp stengler fra anlegget før du er sikker på at den er i stand til å opprettholde seg selv og vil ikke dø etter at du har kuttet den. Etter å ha klippet salven, samle den i en bunt, bind den og heng den på et tørt sted. Det er tørt nok når det knitrer når det klemmes.

Som nybegynner er det beste alternativet å kjøpe en pre-wrapped bunke eller pinne med hvit salvie, da dette blir enklere å håndtere. Tradisjonelle brukere av salvie tror at intensjoner er viktige når man brenner salvie. Av denne grunn bør du alltid kjøpe salvie fra et sted eller fra noen du stoler på.

Uansett hvilken rute du velger for å skaffe din vismann, vil de grunnleggende trinnene for å brenne salvie i ditt hjem være det samme.

Trinn for brennende salvie

1. Du trenger noe for å brenne vismannen. Dette kan være en røkelsebrett eller en bolle for å fange asken som salvie brenner. Du kan også kjøpe en salviebrenner. Fyll det med jord eller sand. Ikke bruk en brannfarlig beholder og hold vann på hånden.

2. Åpne et vindu eller en dør før du begynner å brenne salven. Dette gjør at røyken kan gå ut av huset.

3. Sett salvie i den brennende beholderen og lys den. La det brenne i flere sekunder og deretter blåse det ut slik at det fortsetter å røyke. Hvis det slutter å sende ut røyk, prøv å teste det igjen.

4. Hvis du bruker vismannen til åndelige formål, sett en intensjon for hva du gjør. Dette er som å si at du starter en ny begynnelse. For eksempel kan du si "La dette være den dagen som endres, begynner å skje."

5. Gå til hvert rom du ønsker å rense og la røyken komme inn i den. Ikke la noen plass til å fylle med for mye røyk. Unngå innånding av røyk direkte.

Et ord fra Verywell

Burning salvie har en lang historie og kan være nyttig for deg for å starte en åndelig praksis eller starte frisk. Det kan være spesielt nyttig hvis du sliter med en overgang eller ønsker å føle deg godt om de positive tingene du gjør for ditt hjem eller din fysiske helse.

Men hvis du lever med symptomer på alvorlig humørproblemer eller angst, er det lite sannsynlig at brennende salvie vil hjelpe. I dette tilfellet er det viktig å konsultere legen din i tillegg til å engasjere seg i en komplementær helsepraksis som brennende salvie.

Bedre innendørs luftkvalitet kan forbedre din puste