Topp grunner til å slå av TVen din

Slå av fjernsynet vil gi deg i gjennomsnitt ca 4 timer per dag. Tenk deg om du tok den tiden til å trene, gi hjernen din en trening, og utvikle sterke relasjoner. Ikke bare vil du legge år til livet ditt, vil du bli mer interessant, energisk og morsomt. Så ta sjansen og prøv ikke å se på TV i en uke. I begynnelsen vil det være rart og vanskelig, men hold deg til det og snart vil du elske all ekstra tid.

1

TV spiser din tid

Scully / ImageBROKER / Getty Images

Den gjennomsnittlige amerikanske voksen ser mer enn 4 timer med TV om dagen. Det er 25 prosent av vakketiden som tilbys hver dag. Tenk deg om du plutselig hadde 25 prosent mer tid - det er tre ekstra måneder per år! Du kan få i hele treningen, lage matene dine fra grunnen av, og har fortsatt tid igjen for å skrive en roman.

Over en levetid ville en 80 år gammel person ha sett 116.800 timer tv, sammenlignet med bare 98.000 timers arbeid. Som nasjon ser voksne 880 millioner timer med TV hver dag eller 321 milliarder timer per år. Puh! Tenk deg hva som kan bli gjort hvis vi alle bare sluttet å se på TV.

2

TV gjør deg stresset

Med gjennomsnittet på fire timer om dagen er det ikke rart at alle føler seg stresset og overveldet. Vi legger til side betalende regninger, etterbehandling av prosjekter, ringing og rengjøring av våre hjem for å se på TV. Vi føler oss overveldet på grunn av alle de tingene vi bør gjøre (trening, tilbringe tid med familien, spise riktig) gå glipp av.

Og når vi føler oss overveldet, sliten og utmattet, har vi ikke energi til noe annet enn-du gjettet det - se på TV. Det er en fryktelig syklus. Så ta en pause fra TV for en uke og se hva som skjer med livet ditt.

3

TV gjør deg overvektig

Å spise mens distrahert begrenser din evne til å vurdere hvor mye du har brukt. Ifølge Eliot Blass ved University of Massachusetts, spiser folk mellom 31 og 74 prosent mer kalorier mens de ser på TV.

Dette kan i gjennomsnitt legge til rundt 300 kalorier ekstra per TV-måltid. Nå vurderer at minst 40 prosent av familier ser på TV mens de spiser middag. Det blir klart at TV er en stor del av fedmeepidemien i USA, og at TV faktisk gir deg vekt.

4

TV gjør deg uinteressant

Mange mennesker har hele samtaler som er recaps av TV-programmer, sportsbegivenheter og sitcoms. Når du blir spurt om deres virkelige liv, er det lite eller ingenting å rapportere og ingen historier å fortelle (bortsett fra de TV-seriene de har sett).

Livet er for interessant og flott å tilbringe tid, enten du ser på TV eller gjenoppretter fjernsyn til vennene dine. Finn noe interessant å gjøre: frivillig, les, maler-alt annet enn se mer TV.

5

Tv-ruiner Dine forhold

En tv er slått på i gjennomsnitt 7 timer og 40 minutter per dag i mange amerikanske husholdninger. Med TV på så mye er det lite tid for deg og din betydelige andre eller barn å tilbringe tid sammen, dele erfaringer og utvikle dypere relasjoner.

Å sitte sammen og se på TV vokser ikke et forhold. Slå av den TVen og finn noe å gjøre sammen - lag, trene, ta en tur, noe.

6

TV er ikke avslapping

TV er det motsatte av trening. Hvis du ser på TV, sitter du vanligvis, hviler eller ligger ned. Du brenner så få kalorier som mulig. All den ekstra maten du spiser mens du ser på TV, blir ikke brent av. Hjernen din går i lull.

Men du er ikke avslappende - ditt sinn mottar fortsatt stimuli fra TVen, du behandler informasjon og reagerer følelsesmessig. Har du noen gang funnet deg selv å tenke på TV-tegn? Drømmer du noen gang om TV-programmer? Dette er tegn på at hjernen jobber hardt for å behandle all TVen du har sett.

7

TV isolerer deg

Hvis du sitter og ser på TV, vil det ikke skje noe nytt eller spennende. Nye muligheter og ideer kommer fra å være ute i verden, snakke med folk og lese interessante ting.

Å se på TV isolerer deg. Ingenting kommer til å forandre seg i din verden hvis du ser på TV. Slå av TVen, gå ut i verden, snakk med folk, og se hva som skjer.

8

TV er vanedannende

TV kan bli vanedannende. Tegn på tv-avhengighet inkluderer:

• bruker TVen til å roe seg ned
• ikke klarer å kontrollere visning
• føler seg sint eller skuffet over hvor mye TV du så på
• Følelse på kanten hvis du ikke får se det
• føler seg tap av kontroll mens du ser på

Hvis ideen om å gi opp TV i en uke er forferdelig, kan du være avhengig av fjernsyn. Heldigvis er tv-avhengighet en vane og ikke en fysisk avhengighet som å røyke. Du bør kunne kontrollere det når du er klar over problemet og ta en beslutning om å endre.

9

TV gjør at du kjøper ting

Ved 65 år har gjennomsnittlig amerikaner sett 2 millioner reklamer. Din kunnskap om produkter og merker kommer fra disse TV-reklameene. Din oppfatning av hva du trenger kommer også fra disse reklamefilmene.

Hvis du ikke visste at iPod-en din kunne snakke med løpesko, ville du ikke føle at de nåværende skoene dine er for lavteknologiske. Hvis du ikke visste om støvsuger som aldri mister sug, vil ditt nåværende vakuum virke bra. Vår oppfatning av behovet er bestemt av det vi ser. Trenger mindre ved å se mindre TV.

10

TV-kostnader Pengene

En grunnleggende kabelpakke koster 43 dollar per måned, og mange pakker koster mye mer enn det. Det kommer til minst $ 500 i året brukt på TV. For så mye penger kan du: kjøpe medlemskap til hvert museum eller dyrepark i byen din, få et treningsmedlemskap, kjøp en fin sykkel, investere den hvert år i 10 år med 10 prosent rente og ha mer enn $ 10 000.