Teknikker for å forhindre for tidlig utløsning

For tidlig utløsning skjer når en mann ejakulerer under samleie raskere enn han eller hans partner vil eller tilfredsstiller. For tidlig utløsning er en av de vanligste klager som påvirker menn fra tid til annen. En av tre menn har antydet at de har opplevd tidlig utløsning. Det oppstår ofte tidlig i forhold når seksuell spenning, angst og overstimulering er vanlige trekk. Når det forekommer sjelden, er prematur utløsning ikke generelt en grunn til bekymring.
For tidlig utløsning er identifisert ved hjelp av følgende kriterier:

• Utløsning skjer innen ett minutt etter penetrasjon.
• Ejakulasjon kan ikke kontrolleres eller forsinkes i alle de fleste tilfeller.
• Det forårsaker frustrasjon og nød, og en tendens til å unngå seksuell interaksjon.

For tidlig utløsning er vanligere hos yngre menn som finner ut om seksuell aktivitet og seksuelle forhold, og hos menn i alle aldre etter en lang periode med avholdenhet. For tidlig utløsning er sjelden forårsaket av underliggende sykdommer, strukturelle eller fysiske problemer.
Ytelse angst kan være den viktigste årsaken til tidlig utløsning, og å snakke med din seksuelle partner om dine følelser kan bidra til å håndtere problemet. Husk at det er en felles opplevelse for menn og kvinner. Slapp av mer og problemet går ofte bort.
Her er flere tips og metoder du kan prøve å hjelpe med problemer med tidlig utløsning.

Self-Distraksjon

Hvis arousal nivåene blir for høye og et klimaks begynner, ta dypt pust og tenk på noe annet, noe veldig kjedelig hvis mulig - du har sikkert hørt popularkulturrådene, "tenk på baseball!" Når du er mindre oppvokst, men opprettholder en ereksjon, kan du fortsette.

"Stop-and-Start" -metode

Hvis du befinner deg nærmer seg klimaks, trekker du penis fra partneren din og lar deg slappe av nok for å forhindre utløsning. Ved å starte og stoppe seksuell stimulering, kan du lære å forlenge den seksuelle opplevelsen og forsinke utløsning.

"Klem" -metoden

Denne metoden innebærer at mannen eller partneren klemmer (ganske fast) enden eller spissen av penis i 10 til 20 sekunder når utløsning er nært, hindrer stimulering i ca. 30 sekunder, og fortsetter stimulering. Dette kan gjentas inntil utløsning er ønsket. Stopp-og-start-metoden kan også brukes med klemmetoden.

Desensibiliserende kremer

Krem kan brukes til å desensibilisere slutten av penis. De fungerer som en lokal eller aktuell bedøvelse. Tykkere kondomer kan også desensibilisere ved å redusere følsomhet og dermed stimulering, og dermed forlenge seksuell handling.

Mer Forespill

Stimulere partneren din til en tilstand av høy opphisselse før du har kjønnsorganene rørt, slik at utløsning og orgasme kan oppnås omtrent samme tid.

Onani

Øv forskjellige metoder for deg selv for å lære hvordan kroppen din reagerer på stimulering og hvordan du forsinker utløsning. Bli kjent med dine følelser og opplevelser gir deg sjansen til å få tillit.
Husk å bli god til sex og overvinne prematur utløsning kan ta litt tid. Øvelse gjør mester. Hvis du finner ut at ting ikke er bedre, er hjelp tilgjengelig fra sexterapeuter som er eksperter på dette feltet.