Standarddagsmetoden
Fertilitetsbevissthet prevensjonsmetoder, som Standard Days Method, kan være effektiv prevensjon når de brukes riktig. Forskning tyder på at standarddagsmetoden kan tilfredsstille behovene til en rekke kvinner med varierende egenskaper og omstendigheter.
Hvordan standarddagsmetoden fungerer
For å bruke standarddagsmetoden må par avstå (eller bruke kondomer eller annen reservekontroll) under de mest fruktbare dagene i hver måned.For å være mest effektive, må par som praktiserer standarddagsmetoden, gjenkjenne viktigheten av å spore sykluslengde og ikke ha sex når du mest sannsynlig eggløsning. Av alle de naturlige familieplanleggingsalternativene krever standarddagsmetoden de minste dagene for avholdenhet eller barrierepreventjon. For å kunne bruke denne metoden, er alt du trenger å gjøre, å unngå ubeskyttet sex fra dag 8 til dag 19 i syklusen din (totalt 12 dager).
Hvordan øke suksessen din
For å maksimere effektiviteten for Standard Days Method, kan du bruke CycleBeads. Disse består av en sirkulær streng med 32 fargekodede perler. Bruke CycleBeads er enkelt-du beveger en gummi ring over en perle hver dag som en måte å synlig spore hvor du er i menstruasjonssyklusen. Fargene på perlene viser om du er på en fruktbar eller ufruktbar dag. CycleBeads er også en fin måte å overvåke dine sykluslengder for å sørge for at de er mellom 26 og 32 dager.For å lære mer om denne metoden, undersøkte jeg en artikkel om Oppdatert-En pålitelig elektronisk referanse som brukes av mange leger og pasienter. I følge Oppdatert,
"Standarddagsmetoden (SDM) bestemmer fruktbare dager ved bruk av to sett med sannsynligheter: Sannsynligheten for graviditet med hensyn til eggløsning og sannsynligheten for riktig timing av eggløsning i forhold til midtpunktet av syklusen. SDM er egnet for kvinner hvis menstruasjonssykluser vanligvis er mellom 26 og 32 dager (omtrent 78 prosent av syklusene ligger innenfor dette området). Dermed er kvinner med polycystisk ovariesyndrom, ungdom, ammende kvinner med amenoré, kvinner som nylig er postpartum og kvinner i overgangsalderen ikke ofte gode kandidater. "" Fordi tenårings sykluser vanligvis ikke er vanlige, kan SDM ikke være ideell for dem. Hvis du har visse problemer som forårsaker uregelmessige perioder, som å bare ha hatt en baby, begynner overgangsalderen eller hopper over / uten periode, vil standarddagsmetoden ikke være pålitelig. I tillegg er SDM ikke et godt alternativ hvis du har polycystisk ovariesyndrom (en ubalanse av kvinnens kvinnelige kjønnshormoner, som kan forårsake endringer og uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen). "
Fem hundre kvinner ble undervist i standarddagsmetoden for en undersøkelse. Da ble disse kvinnene fulgt i opptil 13 sykluser. Den rapporterte graviditetsgraden fra studien var mindre enn 5 per 100 kvinner per år med korrekt bruk. Den typiske brukergraviditetsgraden for SDM var 12 per 100 kvinner per år. På en annen måte er standarddagsmetoden omtrent 95 prosent effektiv med riktig bruk og 88 prosent effektiv med vanlig bruk.
Skal jeg bruke standarddagsmetoden?
Standarddagsmetoden beregner dine fruktbare dager ved å finne ut når du mest sannsynlig har eggløsning. Fordi det er en av de enkleste av alle fertilitetsbevissthetsmetoder å bruke, kan de fleste kvinner med hell bruke denne metoden. Du kan lære denne metoden veldig raskt. Så lenge menstruasjonssyklusen din er 26 til 32 dager lang, er du en god kandidat til standarddagsmetoden.Er det effektivt?
De viktigste årsakene til at standarddagsmetoden synes å være mindre effektiv, inkluderer:- Par tar bevisstvis risikoen for ubeskyttet sex på friske dager.
- Kvinner overvåket ikke sin sykluslengde først (du kan ha mindre vanlige sykluser enn du egentlig tenkte først).
- Hvis du har hyppige sykluser utenfor 26- til 32-dagers intervallet - så hvis du har mer enn en syklus på over 32 dager eller kortere enn 26 dager, ville det være lurt å finne en annen prevensjon metode.
Fordeler med metoden
I tillegg til at det er veldig enkelt å bruke, vil mange kvinner som ikke ønsker å bruke en prevensjonsenhet (som en lUD, implantat eller membran) eller hormonell prevensjon, ønske å bruke standarddagsmetoden. En annen viktig fordel er at standarddagsmetoden tillater økt mannlig engasjement - det oppfordrer menn til å:- avstå
- Bruk kondomer i friske dager
- Få kondomer
- Hjelp deres partnere å holde styr på friske dager
- Dårlig parkommunikasjon
- Alkoholbruk
- Partner vold
Hvordan komme i gang
Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om standarddagsmetoden er hensiktsmessig gjennom en enkel veiledning. Legen din bør spørre deg om periodens regelmessighet. Hvis periodene vanligvis er omtrent en måned fra hverandre og vanligvis kommer når du forventer dem, bør legen din vurdere å rådgjøre deg om standarddagsmetoden. Du kan begynne å bruke standarddagsmetoden hvis du vet når den siste perioden begynte. Hvis ikke, må du vente til neste periode.Undersøkelser og forskning tyder konsekvent på at kvinner velger fertilitetsbevissthetsmetoder, som standarddagsmetoden, på grunn av bekymringer om bivirkninger og helserisikoen ved andre prevensjonsmetoder, som for eksempel hormonell prevensjon. Mange kvinner anser ikke naturlige metoder på grunn av mangel på informasjon, feilaktig tro på at disse metodene er ubeleilige, og / eller bekymringer om feilfrekvenser. I følge Oppdatert, Bare 1% av kvinnene i USA bruker naturlige familieplanleggingsmetoder og 3,6% bruker den over hele verden.
Så, hvis du er ute etter en fertilitetsbevissthet, bør du huske på at standarddagsmetoden appellerer til et bredt spekter av kvinner over hele verden. Det er det enkleste av alle naturlige familieplanleggingsmetoder for både å undervise og bruke, og menn og kvinner rapporterer høye tilfredshetsnivåer med denne metoden.
Ønsker å lære mer? Se UpToDate er emne, "Fertilitetsbevissthetsbaserte metoder for graviditetsforebygging", for ytterligere dybdegående medisinsk informasjon om standarddagsmetoden og andre fertilitetsbevissthetsalternativer.
