Slik bruker du antioksidanter for hudhelse

Antioksidanter brukes mye i over-the-counter hudpleieprodukter og kosmeceuticals. De brukes lokalt til å forbedre mange kosmetiske hudproblemer og blir kreditert med å ha anti-aldring og hudbeskyttende egenskaper.
Lær hva vitenskap forteller om antioksidanter og hudhelse, og hvordan du kan få mest mulig verdi når du velger et antioksidant hudpleieprodukt.

Hva er antioksidanter?

Begrepet antioksidant er et buzzword som brukes i helse- og skjønnhetsindustrien. Imidlertid er mange mennesker ikke helt klar over hva antioksidanter egentlig er, og hvorfor de er så gunstige for helsen din. Antioksidanter er en gruppe av naturlig forekommende forbindelser som beskytter cellene mot skade.
Kroppen din gjør noen antioksidanter på egenhånd, men det store flertallet av antioksidanter du må få fra maten du spiser eller kosttilskudd.
Selv om det er noen indikasjon på at antioksidanttilskudd ikke er like effektive som å få antioksidanter gjennom dietten. Antioksidanter er spesielt rikelig i frisk frukt og grønnsaker. De er viktige for helsen til hele kroppen din, ikke bare huden din.

Antioksidanter og frie radikaler

For å få full forståelse av antioksidanter, må du også forstå frie radikaler. Frie radikaler er ustabile molekyler som mangler en elektron.
Disse ustabile molekylene er opprettet gjennom normale kroppsprosesser som fordøyelse. De produseres også når du blir utsatt for overskytende sol, forurensning, stråling, sigarettrøyk og mer.
Ifølge friradikalteorien om aldring er frie radikaler ansvarlige for å skape betennelse og for tidlig aldring av kroppen din, inkludert huden din. Disse ustabile molekylene går rundt å stjele en elektron fra andre molekyler, som ødelegger sunne celler i prosessen.
Antioksidanter er folie motsetninger av frie radikaler. De rydder opp frie radikaler ved å donere en elektron. Dette deaktiverer i hovedsak frie radikaler og hindrer det fra å skade celler.
Antioksidanter gir en beskyttende effekt mot aldring og sykdom.
Frie radikaler får dårlig rykte, men de er ikke helt dårlige. For eksempel brukes frie radikaler av immunsystemet for å bekjempe bakterier. Så de er viktige for hvordan kroppen fungerer.
Problemet oppstår når det er for mange frie radikaler sammenlignet med antioksidanter. Uten nok antioksidanter for å holde overflødig frie radikaler i sjakk, er de fri til å skade celler.

Hudpleiefordeler

Antioksidanter er rikelig i friske, sunne matvarer. Det er rikelig med forskning som bekrefter å spise en diett rik på antioksidanter, kan bidra til å avverge aldring og holde deg sunnere lenger.
Mange hudpleieprodukter inneholder antioksidanter i deres formuleringer for å levere fordelene av antioksidanter direkte til huden. Hvor effektive topisk påførte antioksidanter er fortsatt litt uklart. Mer grundig forskning er i ferd med å bli gjort, men så langt virker det som at aktuelle antioksidanter kan levere en rekke fordeler.

Beskyttelse mot UV-skade. La oss innse det: solskader er en stor aldrende faktor i huden. Antioxidanter kan bidra til å gi en beskyttende effekt mot UV-skade når de brukes sammen med solkrem.
Rolig betennelse. Frie radikaler av sin natur skaper betennelse. Antioksidanter kan bidra til å redusere betennelse og kan ha en beroligende effekt på huden.
Langsom for tidlig aldring. Aktuelle antioksidanter kan gjøre huden mer ungdommelig og beskytte mot ekstrinsisk aldring (for eksempel for tidlig aldring forårsaket av eksterne faktorer som kronisk soleksponering, røyking, forurensning og mer). Antioksidanter synes ikke å sakte inneboende eller kronologisk aldring.

Hva øker hud aldring?

Ulemper med antioksidanter

Den største ulempen ved å bruke antioksidanter i hudpleieprodukter er at det ikke er garanti for at produktet er i stand til å levere noen type resultater.
Problemet er to ganger. For det første betyr det som fungerer i et laboratorium ikke nødvendigvis å oversette til den virkelige verden. Mens mange studier kan vise visse hudpleie ingredienser har antioksidant kvaliteter, hvor mye av det som faktisk kommer til å være tilgjengelig og gunstig for huden din er ikke klart. Mye avhenger av formuleringen av selve produktet.
Antioksidanter må absorberes av huden for at de skal gjøre noe godt. Hvor godt de absorberes, avhenger stort sett av hvordan hudpleieproduktet er formulert.
Det andre problemet er at antioksidanter selv er ganske skjøre. De kan lett bli inaktivert, og derfor ubrukelig i hudpleieproduktet. Antioxidanter blir lett nedbrytet når de blir utsatt for lys, luft og temperatur svinger.
Noe som nå studeres, er hvordan man formulerer produkter for best å levere de mest potente antioksidanter til huden.

Mest effektive hudpleie antioksidanter

Antioksidanter er ikke bare en ingrediens, så du vil ikke se ordet antioksidant i hudpleieproduktets ingrediensliste. Antioksidanter refererer i stedet til en bred gruppe ingredienser som fungerer på samme måte: bekjempelse av fri radikal skade.
Det kan bidra til å tenke på det på denne måten: rød deilig og gala er typer epler, akkurat som vitamin C og ferulsyre er typer antioksidanter.
Ingrediensene nedenfor er noen av de mer godt undersøkte antioksidanter som brukes i hudpleie og er mer sannsynlig å gi deg gode resultater.

Vitamin C. Dette er en av de mest brukte og godt studerte hudpleie antioksidanter. Du kan også finne den oppført som L-askorbinsyre eller ester-C. Vitamin C bidrar til å stimulere kollagenproduksjon og er den beste antioksidanten for fading mørke merker. Det er imidlertid notorisk ustabil, som kan mildnes noe ved å bruke mørk, fortrinnsvis air-lock, emballasje.
Vitamin E. I tillegg til å være en antioksidant, hjelper E-vitamin også fartsheling og er fuktighetsgivende.
Ferulinsyre. Aktuell ferulsyre kan beskytte mot solskader. Det er mest effektivt når det brukes sammen med aktuelle vitaminer C og E.
retinol. Retinol er en form for vitamin A og er uten tvil den mest effektive OTC-ingrediensen for å redusere fine linjer og rynker. Retinol øker også celleomsetningen og glatter huden.
Koenzym Q10. Coenzym Q10 er en av de antioksidanter som kroppen din produserer. Det finnes naturlig i huden, men avtar når vi alder. Koenzym Q10 kan forbedre hudens elastisitet og tekstur.
Botaniske ekstrakter (phytoextracts). Det finnes en mengde botaniske ekstrakter som brukes i hudpleieprodukter for deres antioksidantegenskaper. De vanligste inkluderer grønn te eller hvit te, kaffe, calendula og rosmarin, men det er mange flere. Botaniske ekstrakter er utrolig vanlige hudpleie ingredienser og er ofte innlemmet som en blanding.

niacinamide. Også kjent som vitamin B3, forbedrer niacinamid hudton og tekstur, og hjelper til med å svette mørke merker.
resveratrol. En forbindelse funnet i druer, bær, rødvin og te, resveratrol er bra for UV-beskyttelse og anti-inflammatorisk. Det kan også øke kollagen og elastin.
curcumin. En relativ nykommer i OTC hudpleieprodukter, curcumin er en polyfenol funnet i kryddergurkemeie. Det antas å levere anti-inflammatoriske og hudlysende egenskaper av gurkemeie, uten å produsere gulfarget hud.

Velge et hudpleieprodukt

Det er ingen mangel på antioksidant hudpleieprodukter på markedet i dag. Faktisk inneholder ditt nåværende hudpleie regime trolig minst ett produkt med antioksidant ingredienser-de er så vanlige og populære.
Så, du har valg - kanskje så mange at det er overveldende. Her er noen tips for å hjelpe deg med å velge et produkt.

Hva er sluttmålet ditt?? Det er best å begynne med slutten i tankene. Vil du fade mørke flekker, minimere fine linjer eller beskytte mot solskader? Det vil gi deg en start på hvilken produktformular du skal se etter.
Se etter et produkt som inneholder flere antioksidanter. Studier tyder på at hudpleieprodukter som inneholder flere forskjellige antioksidanter inneholder høyere antioxidantaktivitet og er derfor mer effektive.
Eksperimenter med forskjellige produkter til du finner en du liker. Merkenavnet er ikke så viktig som hvordan produktet føles på huden din. Hvis du liker måten det føles, er du mer sannsynlig å bruke den regelmessig. Og fordi antioksidantprodukter bare virker når de brukes på lang sikt, må du bruke dem konsekvent for å få gode resultater.
Vurder de andre produktbestanddelene. Antioksidanter er ikke de eneste ingrediensene som har hudfordeler. Det finnes mange andre anti-aging hudpleie ingredienser å se etter i OTC hudpleieprodukter som kan forbedre hudens utseende og følelse. Hyaluronsyre er fantastisk for hydratiserende tørr hud. Glykolsyre, melkesyre og mandelsyre alle lyser ut hudfarge og kjemper aldring også. Se på produktet som helhet for å se om det passer til hva huden din trenger.

Trenger du forslag? Spør en proff. Hvis du fortsatt føler deg overveldet, kan du spørre dermatologen eller estetikeren for noen produktforslag. (Vær imidlertid oppmerksom på at noen esthetikere kun kan foreslå produkter solgt på egen salong.)

Et ord fra Verywell

Siden antioksidanter gir en beskyttende effekt mot tidlig aldring, vil du få de beste resultatene med langvarig bruk. Vær realistisk om hva et antioksidant hudpleieprodukt faktisk kan gjøre for huden din. De kan hjelpe huden til å se lysere og føle seg jevnere, men antioksidanter kommer ikke til å gi store endringer over natten. Hvis du leter etter markert forbedring av solskader, fine linjer og rynker, reseptbelagte topiske retinoider som Retin-A eller Renova, er svært effektive. De kan gi deg bedre resultater på kortere tid enn et OTC antioksidant hudpleieprodukt. Kjemisk peeling, microdermabrasion og laserbehandlinger er andre prosedyrer for å vurdere om du ønsker mer uttalt forbedring.
Uansett hvilken hudpleie rutine du ser ut, husk å inkludere solkrem. Det er aldri for sent å begynne å beskytte huden din mot solen, så hvis du ikke bruker solkrem regelmessig, er det best å starte nå.
Hvordan bruke retinoider