Hvordan en Sleeping Wedge Pillow hjelper snorking og halsbrann

For voksne med obstruktiv søvnapné eller halsbrann karakteristisk for syre refluks, kan en sovende kilepute anbefales. Hva er en sovende kilepute? Hvordan kan det bidra til å lindre symptomer på snorking, søvnapné eller halsbrann på grunn av syre refluks? Er en sovende kile trygg å bruke til spedbarn med tilbakeløp? Oppdag hva en søvnkile er, hvordan den kan brukes effektivt, og hvilke sikkerhetsforanstaltninger bør tas i spedbarn.

Oversikt

En sovende kile pute er en moderat fast skumpute som er en avsmalnet skråning og kan plasseres på toppen av en vanlig madrass for å heve hodet under søvnen. Den kan brukes i kombinasjon med andre standardputer. Sovekiler kan ha et avtagbart deksel som kan vaskes. De er noen ganger oppblåsbare og laget av plast. De er relativt billige, ofte koster rundt $ 50.

Bruker

Sleeping wedge puter kan anbefales under forhold der det er viktig å heve sengens hode om natten. Gravity kan virke mot deg når du ligger på ryggen i den bakre posisjonen. Det kan kollapse din øvre luftvei eller lunger som vekten av nakken og bukeskiftet. Dette kan føre til pauseavbrudd under søvn som kalles apné. Innholdet i magen, inkludert syre, kan også skifte i spiserøret og føre til halsbrann.
Det kan være fordelaktig å reposisjonere kroppen din for å eliminere disse hendelsene. Personer med søvnapné finner ofte at de sover bedre i en hvilestol. Noen til og med løfter hodet på sengen ved å stable stein eller telefonbøker under sengepostene i hodet på sengen. Et sykehus eller justerbar seng hvor hodet kan heves med 30 grader eller mer, kan også brukes. For mange mennesker er disse alternativene for dyre eller bare ikke gjennomførbare.
Den sovende kilen er i stand til å oppnå det samme som disse andre teknikkene. Det kan avlaste sammenbruddet av den øvre luftveien som oppstår i obstruktiv søvnapné. Det kan forbedre halsbrann som karakteriserer gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
En tilbøyelig sovestilling kan foretrekkes i andre situasjoner. Personer med ryggsmerter kan nyte ekstra lumbal og cervical ryggraden støtte. En sovende kile kan også plasseres mellom beina for å lindre radikulær smerter i ryggraden. Det kan også gi litt lettelse under graviditet. Sleeping wedges brukes lett når du sover på ryggen, men de kan vise seg vanskeligere å bruke av de som foretrekker å sove på deres sider eller mage.

Soveposisjoner Bruk hos spedbarn

Selv om søvnkile og tilhørende soveposisjoner tidligere har blitt solgt til bruk hos spedbarn med tilbakeløp, er denne praksisen foreløpig ikke anbefalt av US Food and Drug Administration (FDA).
Spedbarn kan ikke endre sin stilling på egen hånd. Hvis hodet spiss for langt framover, kan dette være farlig og føre til kvelning. Ironisk nok blir søvnpositører noen ganger markedsført for å forhindre plutselig barnedødssyndrom (SIDS), men det er ingen vitenskapelig bevis for å støtte disse påstandene.
Det oppfordres til at spedbarn blir plassert på ryggen for å sove. De skal bare sove på en flat overflate uten andre sengetøy som søvnkile.

Et ord fra Verywell

For voksne som forsøker å heve sengens hode, kan søvnkileputer være et alternativ til hjemmet behandling som er verdt å undersøke. Det er relativt billig med få risikoer. Hvis du finner ut at symptomene dine vedvarer, bør du vurdere ytterligere evaluering og behandling ved å se en brettsertifisert søvnlege.