Elevens størrelse kan objektivt identifisere søvnighet, søvnfjerning

Det er ofte sagt at øynene er vinduene til sjelen, men er elevene den mest åpenbare måten å fortelle om noen føler seg trøtt? I et noe overraskende fenomen kan måling av elevstørrelse brukes til objektivt å identifisere søvnighet og graden av søvnmangel. Det kan korrelere med funksjonen i sentralnervesystemet. Hvordan virker dette? Lær om pupillometri og hvordan denne måling kan brukes til å identifisere hvordan søvn berøvet en person er.

Hva er pupillometri og hvorfor er pupils størrelse Matter?

Måling som kalles pupillometri brukes oftest i forskning og består av måling av elevens størrelse, som er den sentrale sorte delen av øyet. Ikke bare størrelsen, men hvordan eleven endrer seg, kan være meningsfylt.
Elevens størrelse bestemmes av inngang fra nervesystemet som virker på musklene som påvirker den fargede delen av øyet som kalles iris. I perioder med hvile, eller omvendt, i perioder med aktivitet og oppblåsthet, vil disse innflytelsene endres. For eksempel, hvis du er aktiv, vil ditt sympatiske nervesystem ta over og elevene dine vil utvide, slik at mer informasjon kan tas inn. Hvis du er i ferd med å bli spist av en løve, lar dette systemet deg bedre se det før det sprang på deg.
Det komplementære parasympatiske nervesystemet vil ta over i perioder med hvile og avslapning, noe som fører til at elevene går tilbake til standardstandarden og blir mindre.

Hvordan relaterer elevstørrelsen til søvnmangel?

Forskning har vist at det er et sterkt forhold mellom søvnmangel, elevstørrelse og elevstabilitet. En vellokt individ kan opprettholde konstant pupilstørrelse i mørket i 15 minutter. Etter hvert som du blir mer søvnløs, blir elevstørrelsen mindre stabil. Den svinger (eller svinger), blir subtilt større og mindre i stedet for å opprettholde sin størrelse.
Dessuten vil elevens overordnede størrelse krympe, kanskje reflektere tretthet i oppgave å opprettholde større størrelse. Musklene selv kan dekke og evnen til å holde eleven åpen kan falme.
Derfor kan både elevstørrelse og stabilitet objektivt identifisere søvnighet og søvnmangel. Dette kan være nyttig for å sikre at tilstrekkelig hvile er oppnådd og at konsekvensene av søvnfall ikke forekommer. 

Et ord fra Verywell

Pupillometri er ikke mye brukt som det er for det meste et forskningsverktøy med utstyret ikke tilgjengelig langt utenfor denne innstillingen. Du kan kanskje forestille deg hvordan det kan brukes, men. Hva om du kunne se på smarttelefonens kamera og en app kunne gjøre målinger og analysere graden av søvnighet? Dette kan være nyttig for å sikre at det ikke er noen svekkelse i kjøring eller andre aktiviteter som krever høy oppmerksomhet.
Selv om måleelever ikke er rutinemessig gjort i dag, kan det være et nyttig verktøy for å utvikle seg i fremtiden. Å få nok søvn til å føle seg fullt uthvilt, kan optimalisere kroppens funksjon, inkludert elevene.