Hvorfor blir vi svette i søvn

Hvis du noen gang har våknet opp i svette, kan du kanskje lure på: Hvorfor blir vi svette i søvnen vår? Hvis det oppstår flere ganger, kan det være forbundet med andre medisinske forhold og kan kreve ytterligere evaluering. Det kan også bety forskjellige ting hos barn og til og med hos kvinner som går gjennom overgangsalderen. Oppdag noen av grunnene til at vi blir svette i søvn.

Kroppstemperatur og søvnmiljø

For det første er den vanligste årsaken til at du blir svett om natten, på grunn av en høyde i kroppstemperatur på grunn av et varmt søvnmiljø. Hvis soverommet ditt har termostaten, hvis du har tunge fleece pyjamas, eller hvis du er begravet under tepper og dyner, er det ingen overraskelse hvis du blir for varm og begynner å svette. Dette er helt klart normalt.
Det er også normale variasjoner i kroppstemperaturen gjennom søvnen. De fleste vil oppleve en dukkert i kjerne kroppstemperaturen mot morgen, ofte rundt 4 AM. Videre kan det autonome nervesystemet (som kontrollerer kroppstemperatur, hjertefrekvens, blodtrykk og andre faktorer) i visse faser av søvn bli revved opp og føre til litt svette. Svette faller faktisk under rask øyebevegelse (REM) søvn, til tross for økt temperatur i flere deler av hjernen, økt glukosemetabolisme i hjernen, økt sympatisk aktivitet i huden og økt hjertefrekvens.

Søvnforstyrrelser forårsaker nattesvette

Det bør ikke være en stor overraskelse at forstyrrelser som påvirker søvn kan også føre til nattesvett ettersom de oppstår samtidig. Den vanligste er søvnapné. Hvis du sliter med å puste i søvne, vil dette føre til økt innsats og pusteprosess. Tenk deg hvor mye du svetter når du kjører et løp og puster hardt! Hver episode av apné kan også provosere en utbrudd av kortisol, kroppens naturlige stresshormon, for å oppfordre normal pust. Ved vellykket positiv luftveis trykk (PAP) -behandling kan forekomsten av nattesvette reduseres, økt søvnkvalitet og dagtidvishet.
Hos barn, og småbarn spesielt, kan søvnforstyrret puste oppstå som svett og rastløs søvn. Barnet kan våkne rødt og drenket i svette med dekslene som er slått opp. Dette bør føre til ytterligere evaluering, spesielt hvis snorking og andre tegn på søvnapné er tilstede. Nattsvette, ledsaget av søvnløshet, kan være en indikator på økt risiko for obstruktiv søvnapné.
Kvinner kan ha økt forekomst av varmeflammer (eller blinker) under søvn når de overgår gjennom tidlig overgangsalder. Mellom postmenopausale og premenopausale kvinner rapporterer postmenopausale kvinner å ha dårligere søvnkvalitet på grunn av søvnløshet forårsaket av nattesvette og hetetokter. Interessant øker risikoen for obstruktiv søvnapné ti ganger på denne tiden på grunn av tapet av hormonene østrogen og progesteron. Derfor kan nattesvette hos eldre kvinner oppstå med overgangsalder som følge av søvnapné.
Noen merker at de blir svettere i søvn etter å ha drukket alkohol. Spesielt alkoholavhengighet kan forårsake svette om natten. Alkohol er en muskelavslappende som kan påvirke øvre luftvei og forverre snorking og søvnapné. Derfor kan forbruket av alkohol være knyttet til nattesvette gjennom søvnforstyrret pust som apné.
Endelig kan mareritt og generalisert angst også provosere panikkanfall og svette under søvn. Hvis du har tilbakevendende dårlige drømmer, spesielt ved innstilling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan behandling være nyttig. Barn kan også bli svette mens du opplever nattskrekk.

Andre medisinske årsaker til svette i søvn

Det er flere andre årsaker til nattesvette som bør vurderes. Isolerte hendelser er mindre urovekkende, men kronisk svetting om natten kan kreve ytterligere evaluering. Hvis du har andre symptomer eller tegn, for eksempel feber og vekttap, kan det være viktig å snakke med legen din om behovet for ytterligere testing. Noen av de andre potensielle årsakene til nattesvette er:

• Infeksjoner (inkludert tuberkulose)
• Medisiner (antidepressiva, hormonutskifting, insulin)
• hypertyreose
• Diabetes (hypoglykemi fra medisiner)
• Autonome sykdommer (påvirker hjernen eller nervesystemet)
• Andre årsaker

Et ord fra Verywell

Av og til svetter mens du sover, kan det være helt normalt og forårsaket av miljøet eller til og med din søvnfase. Det er viktig at nattesvetter kan knyttes til søvnforstyrrelser, som søvnapné og nattskrekk. Det er flere andre medisinske årsaker til nattesvette at når de ledsages av andre symptomer, kan det være nødvendig med ytterligere oppmerksomhet.
Hvis du er bekymret for tilbakevendende nattesvette, snakk med legen din om noen av de mulige årsakene til svett søvn, og om du trenger ytterligere evaluering med søvnstudium eller annen testing.