10 gaver til noen med sosial angstlidelse

Når du velger gaver til noen med sosial angstlidelse (SAD), vil din beslutning sannsynligvis bli påvirket av hvor godt du kjenner personen. Det som kan være aktuelt for en nær venn eller et familiemedlem, kan ikke passe til en kollega.

Nedenfor er noen gaveforslag. Generelt, se etter elementer som bidrar til å øke tilliten, redusere stress og angst, eller bringe deg og den andre personen nærmere.

1

bøker

Getty / Cultura RM Eksklusiv / Natalie Faye

Bok ideer kan omfatte selvhjelp, sanne historier om SAD eller fiktive kontoer. Hvorvidt en bok er en passende gave vil avhenge av hvor åpen mottakeren handler om å ha uorden.

2

Klær

Getty / Mary Ellen McQuay

Et nytt antrekk kan noen ganger gi tillit et løft. Velg noe litt dristigere enn hva personen normalt vil ha på seg. Hvis du ikke er komfortabel med å velge et klærelement, må du i stedet gi et gavekort til en klærbutikk.

3

aromaterapi

Getty / WLADIMIR BULGAR

Gi duftens gave: Lavendel er en populær essensiell olje som brukes som en del av aromaterapi. Lavendel har vist seg å bidra til å redusere angst og stress.

4

Trenings DVDer

Getty / Andresr

Fysisk trening i form av yoga og tai chi kan bidra til å redusere stress og angst. Vurder å gi en øvelse DVD som har en av disse former for trening til en person med sosial angstlidelse.

5

tidsskrifter

Getty / Fotografi av Angela - TGTG

En tom journal er en fin gave til en person som du finner vanskelig å kjøpe for. Journals kan brukes på mange måter og kan oppmuntre personen med sosial angstlidelse til å skrive ned sine følelser på en måte som hjelper til med å behandle dem.

Noen som går gjennom kognitiv atferdsterapi (CBT) for sosial angstlidelse, kan til og med bruke journalen til å registrere negative tanker og hvordan de ble behandlet. Dette kan også gjøres som en del av et selvhjelpsprogram for angst.

6

billetter

Billetter til en begivenhet kan være en god gave til noen med sosial angstlidelse. Getty / Science Photo Library / KTS Design

Kjøper for noen du kjenner godt? Vurder å gi billetter til teateret eller en konsert og deretter gå med den personen. Billett gaver er en enkel måte å lage planer med noen som ellers kan finne en unnskyldning for ikke å gå. Bare vær sikker på å sjekke med noen som kjenner personen for å sørge for at du ikke er dobbeltbooking deres tidsplan.

7

Stress Ball

En stresskule kan bidra til å lindre angst. Getty / WestEnd61

Stressballen er en potensiell gaveide for en kollega med sosial angstlidelse. Klemme en stresskule kan bidra til å lindre angst som ellers ville bygge seg opp gjennom hele arbeidsdagen.

8

Kamille te

Kamille te kan berolige sosial angst. Getty / Tetra Images

Hvis personen på listen din er en tedrikker, bør du vurdere å gi en gavekurv med kamille-te.

Generelt har det ikke vært nok forskning på hvordan nøyaktig kamille fungerer for å hjelpe deg med å berolige deg. Imidlertid viste et par første studier i 2009 og 2012 at det kan være nyttig for depresjon og generalisert angstlidelse (GAD). Mer forskning er nødvendig for å avgjøre virkningen av sosial angstlidelse.

9

Stress Relief Games

Getty / Alicia Llop

Spill som krever konsentrasjon og tanke kan bidra til å ta sjelen av angst. Kryssord eller Sudoku bøker er en stor strømpe eller gave til en kollega. Påpek om hvordan du har brukt lignende bøker tidligere eller likte å spille denne type spill; Du kan finne en felles grunn til å starte en samtale.

10

Avslapping CDer

Getty / Lawrence Manning

Du har sikkert hørt om generelle avslapnings-CDer som inneholder lyder av regnskogen eller havet. Avslapping CDer for sosial angstlidelse kan også inkludere de som fremmer hypnoterapi, guidet bilder, progressiv muskelavslapping eller beroligende musikk. Disse metodene er ofte innlemmet sammen med terapi for å hjelpe personer med angst, lære å senke pusten og puls.

Et ord fra Verywell

Velg gaver som viser omtanke og respekt for personens angst. Den beste gaven vil vise deg omsorg og forstå hva den personen opplever - men at du også håper på en tid når den angsten personen føler er mindre (og kanskje håper å hjelpe ham eller henne langs den banen).