En liste over ressurser om sosial angstlidelse

For de som håndterer symptomene på sosial angstlidelse (SAD), kan ressurser som selvhjelpsbøker eller videoer være nyttige for å håndtere dagliglivet. Du kan også være interessert i hvordan SAD er portrettert i media eller om diskusjonsgrupper eller fora som du kan bli med. Her er en liste over en rekke forskjellige typer ressurser for å lære mer om sosial angstlidelse.

1

SAD Diskusjonsforum

Sosial angst diskusjonsfora er et flott sted å komme i gang med å snakke med andre mennesker som har å gjøre med samme frykt og bekymringer som deg. Populære fora inkluderer Social Anxiety Support og Social Phobia World. Hvis du aldri har besøkt et forum om sosial angst, vil du finne en innbydende gruppe mennesker som forstår den unike opplevelsen du går gjennom.

2

Sosial Angst Disorder Support Groups

Sosial angstlidelse støttegrupper er steder der personer med lignende problemer med sosial angst kan møte, koble til og lære av erfaringene fra hverandre. Støttegrupper kan finne sted personlig, via telefon eller i chatromformat. Typen av støtteprogrammer kan også være uten tilsyn eller ledet av noen med profesjonell opplæring i psykiske problemer. Her er en liste over støttegrupper som kan interessere deg.

3

SAD selvhjelpsbøker

Selvhjelpsbøker om sosial angstlidelse er et godt alternativ for de som leter etter et alternativ til å prøve hjemme for å takle angst. De er også nyttige som tillegg hvis du allerede har fått behandling for sosial angstlidelse. Her er en liste over populære selvhjelpsbøker som du kanskje vil vurdere neste gang du går til bokhandel.

4

Sosial kompetanse selvhjelpsbøker

I tillegg til tradisjonell behandling for sosial angstlidelse, som medisinering eller kognitiv atferdsterapi (CBT), vil noen få opplæring i sosial kompetanse. Enten du har problemer med sosiale situasjoner på grunn av mangel på ferdigheter eller på grunn av overveldende angst, kan trening i sosial kompetanse hjelpe. Her er en liste over selvhjelpsbøker som kan bidra til å forbedre dine sosiale ferdigheter.

5

Barnas bøker om Shyness

Selv om det ikke kan være umiddelbart opplagt, er barnas bøker om skinnhet en fin måte å introdusere temaet for sosial angst på barnet ditt. Hvis du bekymrer deg for at førskolen din er altfor sjenert, kan du prøve å lese en av disse bøkene med ham for å begynne å snakke om hans følelser. Selv om latterlighet i barndommen ikke nødvendigvis spår sosial angst i voksen alder, er det alltid godt å ha åpne kommunikasjonslinjer om følelser med barna dine.

6

Sanger om sosial angstlidelse

Selv om du kanskje ikke vil bli påminnet om dine problemer med sosial angst, kan det hende at musikk har evnen til å helbrede. Her er en liste over sanger som har lenker til SAD. De spenner fra ballader til hardrock og inkluderer alt i mellom.

7

Sitater om sosial angstlidelse

Sitater har kraft til å løfte opp og gi mening til hendelser i det daglige livet. Kanskje du har lest et sitat du identifiserte med eller som endret hvordan du tenkte på noe. Her er en liste over sitater om sosial angst og relaterte emner. Noen er positive og noen er negative; Det vanlige temaet er at sosial angst er et problem som er mye misforstått.