Gratis og billig online behandling for sosial angst
Gratis online behandlingsressurser for sosial angstlidelse (SAD) spenner fra programmer for spesifikke problemer som stamming til generelle pedagogiske ressurser.
De fleste elektroniske behandlingsressurser som er gratis tilbys via et universitet eller fra en forskningsinnstilling, men det er ingen garanti for effektiviteten av behandlingen. Nedenfor er en liste over noen gratis online behandlingsressurser for SAD.
1MoodGYM
Australian National University / MoodGym MoodGYM er et interaktivt nettbasert program for å forebygge depresjon og angst. MoodGYM, som består av spill, vurderinger, lydfiler og tilbakemelding, lærer prinsippene om kognitiv atferdsterapi (CBT), en behandling som har vist seg å være effektiv for sosial angstlidelse.
MoodGym er tilgjengelig over hele verden, men ble utviklet ved Senter for psykisk helseforskning ved Australia National University.
2E-Couch
Australian National University / Ecouch E-Couch er et gratis online program designet for å forebygge og gi coping strategier for depresjon, generalisert angstlidelse (GAD) og SAD.
E-Souch er levert gjennom Australian National University og er en offshoot av MoodGym programmet.
3Denne måten opp sosiale fobi kurs
St. Vincent's Hospital Sydney / Denne veien opp "This Way Up" sosialfobi kurset er for folk som frykter og unngår situasjoner der de kan være sentrum for oppmerksomheten. Kurset tar opptil 3 måneder med en eller to leksjoner per uke. Det er en avgift for kurset; Men på rundt $ 60 US totalt er det mye mindre enn tradisjonell terapi. Resultatene forventes å være likte om du fullfører programmet alene eller med tilsyn av din terapeut.
4Social Angst Institute Online Therapy Program
Courtesy of Social Angst Institute SAI-nettprogrammet omfatter 25 ukentlige økter og er dyrere enn de andre på omtrent USD 160 i totalt. SAI har imidlertid et godt omdømme og driver workshops i person, slik at dette lett kan brukes som en stepping stone for å gå inn i terapi eller en av de personlige programmene.
