Intervju med Jamie Blyth

Jamie Blyth er best kjent for å dukke opp som en konkurrent på den første sesongen av ABC reality-tv-showet Bachelorette. Jamie gjorde det gjennom flere roseseremonier, men ble til slutt sendt hjem av Trista Rehn, som endte med å velge og senere giftet seg, Ryan Sutter.

Ukjent til andre bachelorette-deltagere på den tiden, hadde Jamie å gjøre med mer enn bare vanlige jitters om å være på TV.

Jamie led sitt første panikkanfall i 1994. Fra 19 til 24 år slokket han panikk og sosial angst som lot ham være redd for å gå på college og se venner.

Selv om han kort forsøkte medisinering og terapi, slo Jamie til slutt på et handlingsforløp som involverte å jobbe med det han trodde var årsaken til hans angst: lavt selvtillit.

Hans "Panikkplan" involverte å nedsette seg i positivitet. Han oversvømmet seg med positive sitater. Han leste biografier av vellykkede mennesker i alle samfunnslag som George Washington, Lance Armstrong og Hellen Keller. I Jamies ord ønsket han å studere det motsatte av angst og vedta den holdningen som går polar mot den som skaper angst. "

Han gikk inn i en intens og utfordrende teknologi salg jobb. "Hvis du savnet kvoten din to måneder på rad, ble du sparken ... 99% av menneskene gjorde det ikke over 6 måneder." Jamie fortsatte å spille profesjonell basketball i Europa. Vises på Bachelorette var en annen måte å teste seg på og se hva han kunne håndtere.

Det første offentlige intervjuet hvor Jamie snakket om sin angstlidelse var hos Diane Sawyer. Han fortsatte senere på Oprah Winfrey og andre nasjonale show.

Siden du har oppvist på Bachelorette, har Jamie vært en reporter, modell, innerstads baseball coach, høyttaler og forfatter. Hans bok "Frykt er ikke lenger min virkelighet" er en krønike om hvordan han overfunnet panikk og sosial angstlidelse.

I å snakke med Jamie, understreket han at hans primære motivator hjelper andre å bygge opp selvtillit og selvtillit. Hans råd for å bygge selvtillit er å sette kortsiktige mål og øke linjen etter hver liten seier.

Spørsmål: Hvordan ville du beskrive livet etter ditt første panikkanfall?

A: Livet mitt ble forandret for alltid etter mitt første panikkanfall. Det lurte alltid og ventet å slå igjen. Jeg bodde i fullstendig terror og konstant frykt for det neste panikkanfallet, som bare skjedde rundt folk. Jeg levde på randen av en nervøs sammenbrudd hele tiden.

Jeg unngikk folk til enhver pris, noe som skapte massiv ensomhet og bare gjorde tilstanden verre. Jeg kunne ikke søke hjelp da jeg var redd for å se noen jeg kjente og hadde et panikkanfall foran dem.

Det var en ond spiral og min tilstand intensiverte. Ganske snart var den eneste verden jeg visste, en panikk, smerte, depresjon og ensomhet.

Q: Hva var det som å være på college og håndtere en angstlidelse?

A: Jeg gjorde det gjennom college ved å perfeksjonere en rutine for å holde meg innenfor min komfortsone. Jeg kjempet bort fra de fleste offentlige steder og klasser som var pålagt taler. Jeg følte meg komfortabel på slutten av college, men jeg levde virkelig ikke livet.

Under eksamen, husker jeg at alle så så glade og glade for å komme seg ut i den virkelige verden og ta på seg livet. Jeg følte det motsatte. Jeg visste at jeg var i ferd med å bli utsatt. Hvordan skulle jeg gå inn i den virkelige verden uten å kunne snakke med folk? Jeg hadde skjult min tilstand ganske bra, men tiden min var oppe.

Spørsmål: Hvordan overstyrte du panikk og sosial angst?

A: Da jeg var 22 år syntes fremtiden uoverstigelig, jeg hadde et valg ... kamp eller slutte. Og når jeg sier slutter, mener jeg selvmord. Det var så lavt jeg var. Jeg valgte å kjempe.

Jeg innså at mine fysiologiske symptomer utløste panikkanfall. For eksempel, da jeg var i ferd med å gi en presentasjon, og jeg følte at bølge av frykt i magen min og ansiktet mitt ble rødt og luften min var stram og mitt hjerte rastet ... Jeg visste at jeg skulle oppleve et panikkanfall.

Jeg måtte akklimatisere meg til frykten til disse fysiologiske symptomene mistet effekten, og tankene mine knytt ikke et racinghjertet med et panikkanfall. Jeg gjorde det ved å fordype meg hele tiden i det veldig jeg var redd for ... folk.

Jeg innså at jeg hadde skapt angst med mine tanker, handlinger og valg. Hvis jeg hadde skapt det og lært det, hvorfor kunne jeg ikke lære det og omprogrammere meg selv? Det var gamble jeg tok og det betalte seg. Min største styrke er nå rundt folk. Smerte er en stor lærer til tider.

Spørsmål: Hvorfor valgte du å bekjempe lidelsen selv?

A: Jeg gikk ikke til terapi, for det meste fordi det ville være vanskelig å gå gjennom snakketerapi da min største frykt var å snakke med folk.

Q: Hva lærte du gjennom denne erfaringen? Var det noen positiver fra å håndtere angst?

A: Angst var det beste som noen gang skjedde med meg. Alle mine suksesser er et direkte resultat av angst, og jeg føler meg velsignet for å ha opplevd det.

Angst var min propell, min lærer og min motivator. Det tvang meg til å ta opp selvtillitsprosessen. Det tvang meg til å være mer krevende for meg selv, å bryte ut av min komfortsone og vokse personlig utover mine villeste drømmer.

Hadde jeg nettopp tatt medisiner, kunne det ha vært bra, men jeg ville ikke vært toppsalgsperson i 4 år eller bli TV-reporter og vert. Jeg ville ikke ha skrevet en bok og bli offentlig taler eller satt i en stol ved siden av Oprah foran 20 millioner mennesker.

Spørsmål: Noen mennesker kan være forvirret om hvordan noen som var klassekloen og hadde mange venner som vokste opp, kunne lide av sosial fobi. Var folk som du vokste opp med overrasket av diagnosen din?

A: Folk som vokste opp med meg var sjokkert. Personer med sosial angst, panikklidelse og depresjon setter på gode fronter. Jeg var veldig populær, og som du sa jeg var klassekloen.

Jeg gjemte det fra vennene mine under lidelsen og ja de var sjokkerte. De var også med til å hjelpe meg gjennom det ... spesielt Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso og min mor.

Spørsmål: Hvilke råd har du for personer som opplever angst?

A: Realiser at din nåværende virkelighet ikke dikterer fremtiden din. Ting kan endres raskt til det bedre.

Overvåk din selvprat. Ikke slå deg opp for mangler. Velg å være positiv selv når livet kaster en frisk sandwich på deg og du føler deg forferdelig.

Spis god mat, og unngå koffein og alkohol.

Ta tak i det faktum at du ikke er alene. Det er millioner av mennesker som føles akkurat som du gjør. Bygg en støttegruppe. Gå online og samhandle med folk som lider også.

Konfronter smerten i stedet for å gjemme og unngå. Det er ingen magisk pille ... det tar tid, hardt arbeid, utholdenhet og besluttsomhet.

Spørsmål: Hvis du kunne fortelle din 19-årige selv-noe, hva ville det være?

A: Jeg vet hvor redd du er. Jeg vet at du er redd, og du kan ikke se utover denne smerten, og du kan ikke forestille deg å snakke med en jente enn si Oprah foran millioner.

Din fortid svarer ikke til fremtiden din. Panikk og sosial fobi kan være de beste tingene som noen gang har skjedd med deg. Fem år fra nå vil de føre til ting utenfor dine villeste drømmer og å snakke med at folk vil bli din største styrke.

Jeg vil si ... du kan gjøre det! Slåss! Du har mod at du ikke engang forstår at du har. Jeg vet smerten du er i nå, men jeg forteller deg, det trenger ikke å være slik for alltid. Bruk din smerte til å heve deg selv og andre.

Spørsmål: Hva gjorde deg bestemme deg for å fortelle verden om hva du gikk gjennom?

A: Jeg vet førstehånds hvordan skremmende liv er med sosial fobi og panikklidelse. Jeg var heldig å gjøre det gjennom og jeg føler en følelse av engasjement og medfølelse for folk som opplever det.

Angst kan treffe noen når som helst. Siden showet har mange svært vellykkede mennesker som har håndtert plutselig angst og angst, nærmet meg for svar eller sagt at jeg har hjulpet dem med historien min.

Jeg vil fortelle at ungdomsskole, forretningsmann eller mor som har å gjøre med sitt lidende barn at de ikke er alene. Det er millioner av mennesker som føler på samme måte; smerte forener oss og det kan bli omgjort til en positiv.

Spørsmål: Hva er ditt favoritt inspirerende sitat?

A: "Hvis det ikke er kamp, ​​er det ingen fremgang." ... Frederick Douglas. Eller "Om du tror du kan eller du ikke kan, du har rett" ... Jeg tror Henry Ford sa det.

Spørsmål: Har du noen gang fortsatt panikkanfall?

A: Jeg har fortsatt mine dager i mørket og vil alltid. Jeg har ikke hatt et fullstendig panikkanfall på ni år, men jeg vet at det er mulig at jeg vil få en eller flere for den saks skyld.

Jeg vet også at det kan overvinnes hvis jeg velger å forberede og kjempe. Overvinne er kanskje ikke det rette ordet ... klarte. Hvis jeg opplever panikk igjen, betyr det ikke at livet mitt er over eller helt begrenset. Jeg håper jeg har motet til å komme tilbake i ringen.

Spørsmål: Hva har du gjort siden du var på Bachelorette og skrev din bok?

A: Siden showet har jeg levd et ganske normalt liv. Jeg spiller massevis av golf. Jeg har utdannet idrettsutøvere og vært VP for salg til et selskap i Chicago. Jeg har gjort TV-rapportering for NBC og har intervjuet kjendiser som Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler og mange flere.

Oppdatering (24. oktober 2015): Jamie har fortsatt sitt arbeid som kjendisverten mens han klarer å administrere sin sosiale angst. Han er virkelig en inspirasjon!